Методы определения физической работоспособности


Методи визначення фізичної працездатності

Категорія: Здоров`я
Методи визначення фізичної працездатності

Хто з нас не мріє завжди перебувати в хорошій інтелектуальній формі, швидко вирішувати проблеми і пам`ятати все до найдрібніших подробиць? На жаль, літо, яке приносить виснажливу спеку, не підвищує працездатність.

Як не розгубити енергію і життєві сили в умовах розпеченого мегаполісу? Методи визначення фізичної працездатності зрозумілі, але не всім.

Розберемося далі.

Кавоманія

Одним з найбільш поширених фізичних стимуляторів вважається кофеїн. «А чи не випити нам чашечку кави?» - пропонують один одному колеги. В середньому людина випиває в день 4-5 порцій, щоб підстьобнути себе до подальшої трудової діяльності.

Вся принадність кави - в тому, що він дуже швидко всмоктується шлунком. І кофеїн починає свою активну діяльність практично через півгодини.

Ця речовина сприяє невеликого підвищення тиску, внаслідок чого проходить сонливість, з`являється бадьорість, активність і готовність до продовження роботи. У той же час через вживання кави збільшується навантаження на серце, кровотік в нирках, а значить, і виділення рідини організмом.

Як наслідок може виникнути нестача води і солей. Якщо ви страждаєте на гіпертонію або вегето-судинну дистонію, надмірне вживання кави може призвести до проблем з серцем і центральної нервової системи.

Чудо-пігулка

У дитинстві до кінця довгої третій чверті мама приходила вам на допомогу, пропонуючи фізичну підзарядку у вигляді дрібного драже під назвою «гліцин». Це один з багатьох препаратів-натрапив (нооторопіл, беотредін, цеклебролізін).

Нейрометаболіческіе стимулятори мають прямий активуючий вплив на розумову діяльність. Завдяки поліпшенню мозкового кровотоку і мікроцеркуляціі крові в мозку поліпшується пам`ять, концентрація уваги, здатність до навчання.

На жаль, впливу на організм цих препаратів ще до кінця не вивчені. Не виключено і їх побічний вплив на мозок. Передозування натрапив призводить до підвищеної мовної і загальної нервової міру збудливості.

До речі!

Згідно з даними Інституту фізкультури Мічигану, прийом 3-9 мг кофеїну на 1 кг маси тіла за годину до тренування збільшує витривалість. В 1 чашці кави 100 мг кофеїну, значить для дівчини вагою 65 кг це дві чашки.

[banner_tizsek]{banner_tizsek}[/banner_tizsek]

Ближче до природи

Кажуть: всі хвороби від нервів. Але на пам`ять і мозкову діяльність, в свою чергу, впливає фізичний функціонал різних органів, і якщо якийсь із них не в порядку, відбувається збій і в роботі мозкової діяльності.

У цьому випадку нічого не може бути краще, ніж трави-стимулятори, створені самою матінкою-природою. Головне - ви повинні знати, який орган страждає, і починати лікування, одночасно покращуючи мозкову діяльність.

Причина - гіпотонія

При зниженому артеріальному тиску мозок погано насичується киснем, порушується циркуляція крові. Через це часто виникає перевтома, головні болі, сонливість, млявість.

В такому стані складно працювати. Вихід: Широко при гіпотонії застосовуються адаптогени: настоянка родіоли рожевої і четирехраздельним, лимонника та женьшеню.

Ці рослини застосовують при астенії, слабкості, зниженою розумової та фізичної працездатності, депресії.

Причина - зниження функції щитовидної залози

У цьому випадку спостерігається йододефіцит, внаслідок чого порушуються фізичні обмінні процеси, в тому числі знижується мозкова активність. Вихід: При відсутності аутоімунного запалення призначають траву ламінарії, траву зюзника, лист волоського горіха.

Вони підтримують тонус нервової системи, ендокринних залоз, збільшують засвоєння кисню тканинами, регулюють стан вегетативної нервової системи.

Причина - проблеми з шлунково-кишкового тракту

На стан клітин головного мозку впливає поганий стан кишечника, порушення освіти травних ферментів, заселення кишечника патогенною мікрофлорою, хронічне запалення кишкової стінки, всмоктування токсинів і продуктів неповного розщеплення їжі. Це створює умови для інтоксикації організму і зміщення показників середовища в сторону, несприятливу для функціонування клітин головного мозку.

Вихід: В цьому випадку призначають рослини, що відновлюють секрецію і моторику органів шлунково-кишкового тракту, гепатопротектори (лохєїн, солянка холмовая). Візьміть 1ч. ложку трави залийте 1 склянкою окропу.

Приймайте протягом дня маленькими ковтками за 15-20 хвилин до прийому їжі. Протипоказанням до призначення природних енергетиків служить виснажена нервова система, стимулювати яку - значить, посилювати її стан.

Це буває у тих, хто регулярно нехтує повноцінним сном.


 ► Методи визначення фізичної працездатності
Зворотній зв'язок

2014 - 2024 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)