Як плавання впливає на здоров`я людини

Спорт грає величезну роль в нашому житті? зміцнює імунітет, робить нас крпче і витривалішими. Який же вид спорту вибрати: Сьогодні ми поговоримо про те, як плавання впливає на здоров`я людини.

Перш ніж з`ясувати позитивні або негативні сторони плавання в житті людини, хотілося б поговорити трохи про саму воді, в якій, власне і здійснюється ця дія - плавання. Вода в нашому житті відіграє величезну роль.

H2O є не тільки невід`ємною частиною кругообігу в природі, а й незамінною частинкою нашого життя. За допомогою води ми вмивалися, купаємося, готуємо їжу, прибираємо квартири, упорядковуємо наш одяг, меблі і ін.

Щоденне поглинання води як напою покращує всі регуляційні процеси в організмі, адже кожна клітина людини складається з води (ну а мозок на цілих 70 відсотків). Саме з цієї причини, коли ми вживаємо недостатня кількість рідини (за поширеною інформацією потрібно випивати до 2х літрів рідини в день), погано харчуємося, вживаємо багато алкоголю, кави - ми втрачаємо нашу природну вологу, що призводить до зневоднення організму, а значить до поганого самопочуттю.

Звідси висновок - необхідно регулювати кількість рідини в організмі і не допускати зневоднення.

Але це не єдині корисні властивості води, які людина може використовувати собі на благо. Неймовірні історії кохання - вода є відмінним провідником енергії людини, а також зчитувачем інформації.

Напевно, кожен з нас, хоча б здогадувався про подібні властивості води, коли втомлений після важкого трудового дня, прийнявши душ або гарячу ванну, людина ставала свіжим і відпочилим. Якщо ви такого не спостерігали, спробуйте порівняти свій фізичний стан, настрій після будь-якої навантаження до прийняття ванни і після.

Це як раз пояснюється тим, що вода є своєрідним фільтром, який буквально всмоктує в себе всю негативну енергію, негативні частинки - все те, що накопичується за день у будь-якої людини, схильного до стресів. Цілком природно, що плавання як один з елементів взаємодії з водою, сприятливо діє на його фізичне та емоційне здоров`я.

Невже тільки з цієї причини багато людей із задоволенням проводять свій вільний час в басейнах, а по можливості, і в природних водоймах?

Відповідей, як виявилося, більш ніж достатньо. Під час плавання людина знаходиться відразу в двох дуже вигідних для організму умовах:

1. У горизонтальному положенні, коли працюють всі групи м`язи, а хребет не так напружений, як при ходьбі;

2. Плавання відбувається в сприятливому середовищі, у воді, яка позитивно впливає на людину. Коли ми плаваємо, працюють всі групи м`язів, людина знаходиться в розслабленому стані, що поліпшує кровообіг, нормалізує роботу серця і інших внутрішніх органів. Т

акже відкриваються пори на тілі людини, стає краще «шкірне дихання», в результаті чого людина починає виглядати більш здоровим, квітучим і в якійсь мірі навіть сяючим зсередини. Плавання в басейні або в будь-якому іншому водоймищі покращує роботу центральної нервової системи, а значить, безсоння і неврози йдуть геть, підвищується працездатність (недарма деякі геніальні композитори і живописці плавали у водоймах по кілька годин на день, а потім йшли в свої майстерні і творили) .

Заняття плаванням (непрофесійно, а так для себе) рекомендуються майже для всіх груп людей. Плавати можна починати вже в дитячому віці, оскільки воно сприяє зростанню, правильному розвитку і формування всіх груп м`язів, а також загартовування організму, адже температура води, завжди нижча за температуру тіла, тому при постійних відвідинах басейнів водойм, організм починає активніше боротися з простудними захворюваннями і відбувається загартовування.

Особливо добре, коли цей процес починається вже в дитинстві, що дозволить дитині вирости здоровим і міцним.

У воді можна робити різні вправи, які важко виконувати на поверхні. Це можливо завдяки тому, що в воді всі предмети значно легше своєї ваги.

Але це зовсім не зменшує ефективність цих вправ, а навпаки збільшує. Така водна гімнастика буде корисна для більшості жінок, які мріють схуднути і підтягти свої м`язи, особливо актуально після довгої і холодної зими, за яку ми встигаємо набрати зайві кілограми і кілька погіршити свою форму.

Один з великих плюсів - це те, що під водою вас ніхто не бачить, ви можете плавати як завгодно, будь-яким стилем, та хоч гребти по-собачому, все одно це буде тільки на користь для вашого організму. Плавання також корисно і для вагітних жінок - дозволяє розслабитися м`язам спини і живота, що сприяє більш легким пологам (наприклад, давно відомі пологи у воді).

Плавання корисно і для чоловіків, оскільки формуються правильна і красива мускулатура на тілі, яка обов`язково приверне милих дам. Заняття в басейні корисні також і для людей похилого віку, щоб зберегти здоров`я, не дозволити проявитися хвороб суглобів і підтримувати роботу серця і судин в робочому стані.

До всіх плюсів даного виду спорту, можна віднести ще й навантаження, здійснювану на дихальну систему, позитивну, зрозуміло. Плавання, за рахунок вдихів і видихів, рух руками у воді, дозволяє повністю розкриватися грудній клітці, а значить і легким і дихати, так би мовити «на повні груди».

Ось позитивно як плавання впливає на здоров`я людини!

Якщо ви не хочете виступати за збірну Росії з плавання, не хочете збільшити свої м`язи, більше ніж це було закладено природою, що не мрієте про те, щоб про вас говорили - «так у неї плечі як у плавчині», раджу займатися плаванням пару раз в тиждень, для того щоб завжди бути у відмінній фізичній формі, з хорошим настроєм, міцними нервами і позитивним настроєм по життю. Адже все це, погодьтеся, непоганий результат, витраченого вами часу і зусиль на поліпшення вашого самопочуття.

Плавайте на здоров`я, щоб здоров`я було у вас в порядку!