Як в домашніх умовах омолодити і очистити свій організм

Ось і пройшли новорічні свята, тепер саме час зайнятися своїм здоров`ям! Сьогодні ми вам розповімо про те, як в домашніх умовах омолодити і очистити свій організм!

Одне з основних умов для очищення організму - достатня кількість води. Привчіть себе, як би на перших порах вам не важко було, випивати не менше двох літрів рідини в день.

Випивайте склянку звичайної чистої питної води за 30 хвилин до їжі і через 2-2,5 години після прийому їжі - і ваш кишечник буде працювати як годинник. Якщо ви не в змозі випити стільки простої води, замінюйте її частково зеленим чаєм, який є незамінним помічником в очищенні організму, тому що покращує обмін речовин і перистальтику кишечника.

Не рекомендується пити нерозбавлені соки, тому що, по-перше, вони досить калорійні, а по-друге, можуть викликати підвищене газоутворення. Найкраще розбавляти соки простою водою в пропорції один до одного, а також замінити фруктові соки овочевими - капустяним, морквяним, буряковим, картопляним.

Ці соки насичені вітамінами і мінеральними речовинами, багаті необхідної для очищення клітковиною. Дотримуючись цих нехитрих правил, дуже скоро ви помітите, що ваша шкіра стала більш здоровою і сяючою, покращився колір обличчя, зникли вугрі і чорні точки, волосся придбали гладкість і шовковистість, а самопочуття покращилося.

При проведенні процедури очищення організму не забувайте про цілющі трави. Чаї, заварені з м`яти, ромашки, меліси не тільки мають заспокійливі властивості, а й благотворно впливають на процес очищення.

Висівки - теж відомі помічники в очищенні організму від шлаків, вони добре абсорбують шкідливі речовини, які скупчуються в кишечнику і діють всередині вашого організму як «мітла», вичищають токсини. Уникайте вживання продуктів, найбільш згубно впливають на процес очищення - майонезу, кетчупу, тварин і кулінарних жирів, грибів і бобових.

До мінімуму зведіть вживання цукру, солі, кави і гострої їжі.

Не захоплюйтеся надмірною чищенням свого організму. Ваш раціон повинен бути збалансованим і різноманітним.

Їжте пісне м`ясо, рибу, курку, індичку.

Лимонний сік - ідеальний засіб для очищення організму, підтримки тонусу і виведення шлаків. Крім того, лимон багатий вітаміном С, так важливим для зміцнення імунітету нашого організму.

Дієтологи рекомендують випивати щодня сік одного лимона, розведеного водою в пропорції 2/3 (на одну частину лимонного соку дві частини води). В процесі очищення необхідно щодня збільшувати кількість споживаних лимонів до шести, не забуваючи сік розбавляти водою в зазначених пропорціях.

Весь курс очищення становить 2 тижні. Такий спосіб очищення організму сприяє поліпшенню травлення, очищає печінку, знижує вміст холестерину в крові.

Крім того, цей курс сприяє схудненню. З обережністю даний метод слід застосовувати особам з шлунково-кишковими захворюваннями (гастрит, виразку, коліт).

Курси по очищенню організму бувають різні за тривалістю і стратегії харчування. Часто курс по очищенню організму призводить до втрати ваги, проте, слід враховувати, що на відміну від звичайних дієт, зниження ваги не є його головною метою, основне завдання такого курсу - очистити організму від токсинів і шлаків.

На додаток до здорового і збалансованого харчування при очищенні організму будуть корисні будь-які процедури, що супроводжуються рясним потовиділенням: баня, сауна, потогінні чаї. Починати краще з сауни, в якій встановлена ​​не дуже висока температура, або хамам (турецької лазні).

Жінкам перед цим необхідно відвідати гінеколога, так як при деяких гінекологічних захворюваннях лазня і сауна протипоказані. Під час сеансу можна випити склянку мінеральної води і півсклянки грейпфрутового соку (грейпфрутовий і ананасовий соки, до речі, є ефективними засобами в боротьбі з целюлітом).

Однак, надмірних фізичних навантажень намагайтеся уникати, оскільки в процесі очищення організм вже працює з підвищеним навантаженням на серце, судини, нирки. Намагайтеся просто більше бувати на свіжому повітрі, здійснювати піші або велосипедні прогулянки, робіть дихальні вправи.

Ці нехитрі процедури допоможуть збагатити кров киснем, тим самим сприяючи поліпшенню обміну речовин.

Тепер ви знаєте, як в домашніх умовах омолодити і очистити свій організм!

У висновку варто зазначити, що незважаючи на незаперечну користь очищення організму, в ряді випадків такі заходи протипоказані. Так, не можна проводити очищення вагітним і годуючим жінкам, дітям, хворим на цукровий діабет, при захворюваннях нирок, печінки і ряді інших захворювань.

У будь-якому випадку, при виникненні сумнівів, перед проведенням очищувальних процедур порадьтеся з вашим лікарем.