Здоров`я і краса жінки

Жіноча краса у величезній мірі залежить від здоров`я. Будь-які відхилення у здоров`ї жінки, як в дзеркалі, відбиваються на кольорі шкіри, волосся, блиску в очах.

Дотримуючись простих правил профілактики жіночого здоров`я, ви зможете виглядати на всі сто.1. Завжди практикуйте тільки безпечний секс.

Якщо ви не впевнені, що ваш партнер не страждає інфекцією, що передається статевим шляхом, обов`язково використовуйте презерватив. На жаль, він не дає сто відсоткової гарантії, але значно зменшує шанс підчепити такі бактерії як хламідія або гонорея, а так же герпес і вірус папіломи людини.

2. Робіть регулярні перевірки на наявність хламідії і гонореі.Еті хвороби, що передаються статевим шляхом, можна швидко вилікувати за допомогою антибіотиків на ранніх стадіях захворювання. Проблема полягає в тому, що зазвичай ці захворювання не мають яскраво виражених симптомів і, якщо вчасно не вилікувати, ведуть до запалення тазових органів, що може привести до безпліддя.

Тому, щоб зберегти повноцінним жіноче здоров`я необхідно як мінімум раз на рік здавати тест на наявність даних бактерій в організме.3. Споживайте достатню кількість фолієвої кіслоти.Даже якщо ви поки ще не готові мати дітей, обов`язково приймайте 400мікрограмм вітаміну Б щодня, він допоможе запобігти відхилення у дитини, коли ви зважитеся на зачаття.

Вітамін Б також позитивно впливає на загальний стан здоров`я жінки, перешкоджає виникненню депресії, неуважності і втоми, зміцнює імунну та нервову системи. Вітамін Б міститься в більшості пластівців і хлібі, але для достовірності краще приймати мультивітаміни.

4. Практикуйте тільки здоровий загар.Меланома - це найнебезпечніша форма раку шкіри. Постійний вплив сонячного випромінювання знищує клітини шкіри, які виділяють меланін, що проявляється в зміні клітин і веде до раку.

З кожним роком кількість жертв ракових захворювань шкіри всіляких видів тільки збільшуються, але меланома є найчастішою різновидом раку, яким страждають жінки між 20-ю і 30-ю роками. Тому, не соромтеся налягати на сонцезахисні креми і всіма силами уникайте солярій.

Помірне перебування на сонці, тим не менше, сприяє виділенню організмом вітаміну Д, який дуже важливий для здорового розвитку скелета.5. Регулярно здайте аналіз на наявність вірусу папіломи человека.Ето простий швидкий аналіз, який ваш гінеколог повинен проводити як мінімум раз на рік.

Він показує зміни, які може провокувати вірус папіломи людини. Щорічна перевірка виявляє всі підозрілі зміни, що дає можливість почати лікування на ранніх стадіях, поки не розвинувся рак.

Багато лікарів рекомендують дівчаткам 12 років робити щеплення від вірусу папіломи людини. Причина такій ранній вакцинації полягає в тому, що вакцина ефективна, тільки якщо зроблена до початку активного статевого життя.

6. Уважно стежте за холестеріном.Заболеванія серця зазвичай асоціюють з літніми чоловіками, а не молодими жінками, але абсолютно все старше 20 років повинні перевіряти рівень холестерину раз в 5 років. Легковажність в цьому питанні може призвести до серйозних проблем з серцево-судинною сістемой.7.

Намагайтеся, як слід висипаться.Ісследованія показали, що недосипання не просто залишає вас з почуттям втоми на цілий день, а й сприяє збільшенню ваги, пригніченості і депресії, а так само послаблює імунну систему. Намагайтеся спати по 7-8 годин на суткі.Старайтесь дотримуватися даних рад.

Не соромтеся консультуватися зі своїм гінекологом по всіх питаннях. Не забувайте, що здоров`я і краса жінки тісно взаємопов`язані.