Депресія і способи лікування захворювання

Той, кому незнайоме стан депресії, може сказати: «Так це просто симуляція: людина потурає собі або просто слабак». Адже ти сама постійно мучиш себе питаннями: «Не впоралася?

Не змогла? »І ще гостріше відчуваєш провину за те, що кожного ранку з працею змушуєш себе встати з ліжка і кудись йти, щось робити.

Але сил стає все менше, і життя здається безглуздою. Ти перетворилася в машину, що виконує команди розуму, і втратила щось дуже важливе: те, що робило тебе живий.

Але як у будь-якого іншого недуги, у депресії і способи лікування захворювання є.

Чого ж тобі не вистачає при депресії? Звичайно ж, радості! Ти перестала радіти тому, що сходить сонце, йде дощ або сніг, що ти дихаєш і, врешті-решт, просто живеш.

А ще при депресії тобі не вистачає любові: замкнувшись на самоті, ти не в силах виповзти з раковини свого світу, який перетворився в глухий кут. І ще тобі бракує віри: в себе, в майбутнє, в життя і людей.

Ти навіть не помітила, коли втратила все це. Просто в якийсь момент сили раптом покинули тіло, світ втратив привабливість.

Чи є вихід з цього стану депресії? Звичайно ж, є. В першу чергу потрібно перестати боротися з депресією і способи лікування захворювання знайти обов`язково.

Подивися на неї як на одного, який допоможе відкрити очі на те, чого ти раніше не помічала, але що насправді виявилося таким важливим для життя. Зрозумівши депресію і способи лікування захворювання, ти не тільки позбудешся від неї, а й станеш мудрим, по-справжньому сильною людиною.

радість

Радість є вищим ступенем задоволення під час депресії. Це почуття притаманне всім живим істотам: подивися, як граються наші домашні чотириногі улюбленці і дикі тварини.

Здається, навіть рослини посміхаються, коли тягнуть стеблинки і гілочки до сонця. Всі істоти виживають саме завдяки принципу задоволення своїх життєво важливих потреб та отримання від цього задоволення.

Задоволення служить для організму орієнтиром того, що він діє максимально ефективно і в потрібному напрямку. Це основна тілесна реакція, що дозволяє вижити.

Причому вона ніколи не буває надмірною: ні рослини, ні тварини не намагаються отримати більше, ніж їм необхідно. Ось звідки парадокс сучасного забезпеченого суспільства, яке масово уражується депресією і способи лікування захворювання шукає.

Що ж відбувається з людьми, коли вони вимагають все більше і більше від життя?

Така надмірність говорить тільки про одне: відчуженості від свого власного тіла. Ми перестали відчувати його послання, які говорять про те, що добре, а що погано, коли досить, а коли потрібно ще.

А значить, втратили здатність відчувати справжнє задоволення від життя. Не отримуючи природного задоволення від самого процесу буття, ми придумуємо собі все нові і нові цілі: буде у мене це (стану такою-то, досягну того-то, зроблю те-то) - і нарешті отримаю задоволення.

А в підсумку розчаровуємося, тому що насправді прагнемо до іншого: хочемо відчути справжнє задоволення. І коли ми довго не можемо досягти цього стану, підступає депресія і способи лікування захворювання бувають досить нелегкими.

Жоден організм не може повноцінно існувати без відчуття задоволення: в фізіології це процес розрядки напруги. Жива система завжди діє за принципом напруги і розслаблення, отримання та віддачі.

І коли випадає одне з цих ланок, організм відчуває стрес і депресію: порушується як обмін речовин, так і енергетичні процеси. Ми опиняємося в ситуації психічного та фізіологічного тупика.

Перш за все, потрібно зрозуміти, що справжнє задоволення знаходиться не в зовнішніх цілях, а у фізичній здатності його переживати - у встановленні зв`язку з власним тілом.

Кохання

Говорячи про любов, найвищої людської цінності, ми, звичайно ж, говоримо про взаємозв`язок. Наше «я» відчуває необхідність обов`язково бути з`єднаним з кимось ще.

Ця глибинна потреба йде корінням в той час, коли ми перебували в утробі матері, з`єднані пуповиною в єдиний організм. Перший досвід закладає в наше тіло основний закон життя: любов - це об`єднання.

Завдяки союзу чоловіка і жінки виникає можливість нового життя. Об`єднання матері і плоду дозволяє розвинутися новому організму. І дитина до трьох років особливо гостро відчуває свою єдність з матір`ю: фізіологічно і емоційно він потребує її турботи й уваги.

Сучасна психологія і народна мудрість рекомендують матері до трьох років максимально віддаватися контакту з дитиною і задовольняти його природні потреби, не вдаючись до покарань. Важливо розуміти, що в цьому віці дитина не вередує, а відкрито і безпосередньо висловлює свої емоції.

Наприклад, надмірне занепокоєння крихти може пояснюватися тим, що при виношуванні матка матері була в тонусі або пологи були важкими. Необхідно компенсувати дитині ці відчуття любов`ю і турботою, а не покараннями і ігноруванням.

Любляча мати, як би вона не втомлювалася, отримує задоволення від спілкування з малюком.

Адже любити - означає бути одним цілим. Коли мама годує дитину, розмовляє з ним, то віддається цьому цілком і відчуває радість. Відзначено, що здатність людини дарувати любов прямо пропорційна задоволення, яке відчували батьки при його вихованні.

У таких випадках у дитини формується довіра до себе і людям, впевненість в тому, що він має безумовне право на життя і зовсім не зайвий в цьому світі. Якщо ж дитина недоотримав любові, у нього виникне комплекс неповноцінності.

Вже дорослою людиною він буде намагатися будь-якими способами заслужити любов: постарається стати сам кращим, найпрацелюбнішим, найрозумнішим або самим непокірним і т. Д. Після довгих спроб він відчує марність зусиль і у нього опустяться руки - тупик. А вся справа в тому, що, по-перше, любов, яку він шукає, не залежить від його особистих якостей - вона безумовна.

І, по-друге, недовіра до людей, а значить, нездатність встановлювати з ким-небудь тісний зв`язок вже зафіксована в його тілі дитячими емоційними травмами. Не варто звинувачувати батьків, адже вони самі були заручниками тих же проблем.

І безглуздо вимагати у світу любові - це тіло блокує і зводить нанівець всі відносини. Але у дорослої людини все, же є вихід. А якщо ми не відчуваємо і не любимо життя у власному тілі, то наша любов до оточуючих буде лише сурогатом.

Ми будемо контролювати, вимагати, ображатися, а не дарувати радість життя. Об`єднайся зі своїм тілом - і безумовна любов обов`язково повернеться до тебе.

Віра

Говорити про віру безглуздо, її можна просто відчувати. Вона є основою будь-якої релігії. Але ж слово «релігія» перекладається з латині як «возз`єднання».

Значить, віра - це те, що виводить нас за межі окремого існування і з`єднує з чимось великим і вічним. Кожна людина, незалежно від причетності до будь-якої релігійної конфесії, в глибині душі відчуває потребу в безсмертя.

Ми не можемо змиритися з думкою про те, що цей коротку мить життя - все, що у нас є, адже тоді життя втрачає сенс. Ми хочемо вірити, що це не так.

Але як це зробити? Входження в будь-яку релігійну традицію зовсім не обов`язково автоматично спричинить за собою появу віри. Взяти віру з зовнішньої атрибутики не можна - це глибинне особистісне переживання.

І не дарма в багатьох релігіях, зокрема східних, така величезна увага приділяється тілу. Досвід тілесних практик, таких як йога, динамічна медитація, цигун та ін., Показує, що, працюючи з тілом, ми пробуджуємо в собі дивовижне відчуття причетності до єдиної життєвому потоку, що проходить через тіла всіх живих істот.

І знаходимо незрозуміле - віру. Для цього зовсім не обов`язково йти в нетрі східних практик: досить звільнити пригнічений дихання і слухати своє тіло.

дихай глибше

Що ж заважає тобі прислухатися до свого власного тіла? Внаслідок ранніх емоційних травм, а також боязні повноцінно переживати весь діапазон притаманних людині почуттів (від радості до горя) в тілі утворюються м`язові затиски, проявляється депресія і способи лікування захворювання не так вже легкі.

Спазмовані м`язи не дозволяють диханню вільно протікати по тілу. А адже саме в диханні полягає таємниця життя. Забезпечуючи енергією процеси метаболізму, воно тим самим підтримує вогонь життя.

Наприклад, дуже багато людей не відчувають енергетичного зв`язку зі своїми ногами, відчувають порожнечу в області живота і грудної клітини. Тому дихання людини, що знаходиться в депресії, поверхневе і неглибоке.

Важливим кроком до одужання буде вже саме розуміння того, що вийти з депресії і способи лікування захворювання знайти, тобі допоможе контакт з власним тілом. Це зробити не так просто, оскільки саме в ньому зафіксувалися невдачі і біль.

Але іншого шляху просто немає. Тільки розв`язавши зав`язані колись вузли, можна звільнити дихання і повернути життєву енергію. Олександр Лоуен, засновник тілесно-орієнтованої терапії, пропонує вправи, які людина може робити самостійно, з метою досягти єднання зі своїм тілом.

Щоб отримати позитивний ефект, займатися слід регулярно. Якщо під час виконання вправ з`явиться почуття тривоги, постарайся проаналізувати його з точки зору своїх дитячих переживань і продовжуй тренування.

Якщо виникне бажання плакати - плач: це означає, що ти оживаєш. Увійшовши в контакт з тілом, і довірившись потоку життєвої сили, ти зможеш пережити будь-яке горе, біль і депресію.

Депресія і способи лікування захворювання: зцілюють вправи приведуть людини в гармонію. Відчуваючи життєву пульсацію свого тіла, ми відчуваємо причетність до вічно пульсуючого життя.

Це повертає нас сили і здоров`я, дарує радість, любов і глибинну віру, допомагає долати життєві труднощі, депресію.