Активний відпочинок як засіб здорового способу життя

Проводити відпустку, валяючись на пляжі і об`їдаючись делікатесами з ранку до вечора - вже перестає бути модним. Все більшу популярність у жителів різних країн завойовує активний, навіть часом екстремальний відпочинок.

Активний відпочинок як засіб здорового способу життя вибирає для себе і великий відсоток росіян. Де ж та за скільки можна активно відпочити?

трекінг

• Де: Бернські Альпи, Швейцарія

Для того щоб подорожувати пішки по горах, в Швейцарських Альпах створені всі умови: на доріжках і стежках, придатних для цієї мети, розставлені спеціальні жовті таблички з вказівками номерів маршрутів, а карти з детальним описом околиць вільно лежать в холі будь-якого готелю. Прогулянки по долинах можна здійснювати самостійно, але, якщо ви зібралися в гори, краще найняти провідника. всі пішохідні

маршрути (це в загальній складності 60 000 км) пов`язані з мережею автомобільних і залізниць. Найкрасивішими вважаються Альпи в районі міста Берна.

Стартувавши в Майрінгене, можна дістатися до Гріндельвальда і рухатися далі - повз вершин Юнгфрау, Айгер і Менх. Городок Майрінген відомий не тільки тим, що лежить на березі чудового озера під назвою Брінцерзее і є «воротами» в регіони Балі і Тессин, а й тим, що саме тут за примхою Артура Конан Аойла Шерлок Холмс скинув у прірву професора Моріарті.

Стежка до Райх-бахскому водоспаду, де відбулася ця знаменна подія, названа на честь геніального лондонського детектива, його ж ім`я носить готель, розташований неподалік. До водоспаду веде канатна дорога.

Інша визначна пам`ятка цих місць - Арский каньйон. Річка Аре, що бере початок в альпійських льодовиках, пробиває собі шлях у вузькій ущелині серед скель, щоб далі розтектися по плоскій долині.

Ширина ущелини - від одного до двадцяти метрів, вода в річці яскраво-зеленого кольору, в найкрасивіших місцях над потоком прокладені дерев`яні містки. Висота гори Юнгфрау -4158м, Айгер -3970 м, Менх - 4107 м, сніг на їх вершинах не тане ніколи.

Піднятися на Юнгфрау можна по самій високогірній в Європі залізниці. З тераси обсерваторії Сфінкс добре видно вічні льоди, прозорі озера, села, луки з некошений різнотрав`ям, словом, все, що називається Швейцарією.

Ціна туру: від 1000 євро за тиждень

ВЕЛО-ТУР

• Де: Верхня Савойя, Франція

Верхня Савойя - самий східний департамент регіону Рона-Альпи, де сходяться кордони Франції, Італії та Швейцарії. Строго кажучи, італійського кордону тут зовсім трохи, зате французькі і швейцарські схили пов`язані єдиною мережею лижних трас і велосипедних маршрутів, так що з Франції можна запросто поїхати до Швейцарії і навпаки.

Найбільш популярні велосипедні маршрути лежать по низькому березі озера Аннесі до самого Альбервіля (приблизно 45 км), а також по схилах Аравійського гірського масиву: «Тур принцеси галльську» (75 км, зі стартом і фінішем на відомому курорті Ля Клюза), велопереход через вершину Коль де ла Коломбьер (1613 м над рівнем моря, один з найважчих ділянок проходить тут знаменитої велогонки «Тур де Франс») або через верптіни лижного курорту Манігод (42 км). Карти веломаршрутів і все необхідне для поїздки ви отримаєте в будь-якому місцевому туристичному офісі.

Втім, можна не ставити перед собою глобальних цілей, а просто взяти напрокат велосипед і їхати в своє задоволення - по березі озера, повз човнів і дерев`яних причалів, іграшкових сіл з дзвіницями, повз пасуться корів. А ввечері в маленькому ресторані, де на кожній віконниці вирізане по серцю, а до стіни намертво прибиті чиїсь старі лижі, замовити качку з ягодами, багато хорошого вина, а також фондю або ще якесь неймовірне сирне блюдо, заради якого прямо на ваш стіл поставлять невелику піч-буржуйку зі сковорідкою всередині. Ціна туру: від 800 євро за тиждень

ВІДПОЧИНОК НА ОЗЕРАХ

• Де: Каринтія, Австрія

Озер в Каринтії понад тисячу починаючи з найбільших і відомих - Вертер-Зеє, Оссиахер-Зеє і Вайс-Зеє - і закінчуючи більш скромними - Фаакер-Зеє, Клопайнер-Зеє, Прессеггер і Ленгзее. Вода в озерах чиста і прозора і влітку прогрівається до + 25-28 градусів.

А сама Каринтія схожа на Підмосков`ї: в лісі пахне хвоєю, співають птахи, на пагорбах в передгір`ї Альп ростуть гриби, а на луках - ромашки. На озера їдуть насамперед через їх цілющого м`якого клімату і близькості мінеральних джерел.

Найвідоміші термальні курорти - Бад-Кляйнкіркхайм і Вармбад-Філлах. Але і крім лікування в Каринтії є чим зайнятися. Кататися на яхтах, катерах або водних лижах, грати в теніс, крокет або міні-гольф, обстежити сталактитові печери в Бад-Айзенкапле, ходити по висячим мостам в стародавньому ущелині Тшеппаш-люхт або гуляти по навколишніх містечках.

Адже в будь-якій частині Карінтії ви не жили, навколо обов`язково знайдеться кілька стародавніх церков і монастирів із старовинними фресками або замок-фортеця, що височіє на вершині пагорба. Найстарішому бенедиктинському монастирю Санкт-Пауль в Лаванталь 900 років.

Неприступна фортеця Хохостер-віц вже багато століть належить старовинним австрійським роду. У містечку Шпиталь розташований замок Порциа епохи Ренесансу.

А в селі Треффен - музей ляльок: фантастичні саморобні ляльки з майже людськими особами не можна купити, ними можна тільки милуватися.

Ціна туру: 800 -1000 євро за тиждень

РАФТИНГ

Де: Червона Поляна, Росія

Так-так, активним відпочинком як засобом здорового способу життя може порадувати і Росія. Місто-курорт Сочі розташований на тій же широті, що і знамениті курорти франко-італійської Рів`єри: Ніцца, Канни, Монте-Карло.

Тут самий м`який клімат на всьому узбережжі. Зими в Сочі не буває - золота осінь плавно змінюється ранньою весною. Тут є каньйони, печери, водоспади і озера.

У махає і Агурскій ущелині можна купатися в крижаній воді і насолоджуватися чистим гірським повітрям. Любителі рафтингу краще за інших знають річку під назвою Мзимта, яка впадає в Чорне море в районі міста Адлера. «Мзимта» в перекладі з черкеського означає «скажена».

Річка мчить з гірських вершин з величезною швидкістю, утворюючи по шляху кілька водоспадів. Уздовж берегів ростуть буки і каштани, а навколо курорту Червона Поляна - дикі сади.

Варіантів сплаву по Мзимта кілька. Найпростіший починається у Холодного струмка і завершується на так званому «гусячі пляжі».

Восьмикілометровий маршрут не вимагає спеціальної підготовки і підходить навіть для новачків. Є варіанти складніше - від того ж Холодного струмка до греблі ГЕС.

У цьому місці річка стає непрохідною для учасників рафтингу, тому тим, хто зважився продовжувати шлях, доведеться зробити невеликий гак по суші. Зате далі починається найцікавіша частина подорожі: і рафт, і бокораші спускаються в річку за допомогою мотузок з 50-метрової висоти.

А далі шлях лежить через ущелину Ах-Цу: прямовисні скелі тут досягають висоти 100 метрів, пороги, бочки, сливи ... Такий маршрут займає цілих два дні.

На річці знаходиться форелеве господарство - єдине місце в Росії, де вирощують мальків форелі. Тут зібрано унікальний племінне стадо -все відомі в світі види райдужної форелі.

МЕДИТАЦІЯ

Де: Гірський Алтай, Росія

Послідовники слов`янських містичних шкіл стверджують, що такого числа енергетичних центрів, як в Росії, немає більше ніде в світі. Тільки на Алтаї є десятки місць, куди регулярно виїжджають бажаючі досягти успіху в бізнесі, встати «на шлях воїна» або просто зняти стрес.

За невелику плату можна купити спеціальний тижневий тур, метою якого є особистісне зростання і духовне вдосконалення (індивідуальне перепрограмування на успіх здійснюється за окрему плату), а за 1000 доларів - пройти короткий курс навчання шаманським технікам. Головна точка тяжіння на Алтаї - гора Білуха (Кадин-Бажи), 4506 м над рівнем моря.

Це найвища гора Сибіру, ​​точка, рівновіддалена від чотирьох океанів. У буддистів гора Білуха настільки ж священна, як і гора Кайлаш у Тибеті, з її вершини відкривається зв`язок з космосом, і десь тут знаходиться вхід в інший світ - Шамбалу.

Зазвичай збір групи відбувається в Барнаулі, звідки по Змейногорскому тракту мандрівники їдуть до річки Чариш. Далі - екскурсія до давньої мегалітичної обсерваторії.

Обсерваторія є спеціальним чином розташовані стели з висіченими на них малюнками. Вчені стверджують, що це залишки святилища, якому не менше 7 тисяч років.

Потім наверх, до альпійських луках і озера Гірських духів. На його березі розбивається табір, де протягом наступних днів проводяться заняття по заявленій програмі, а в перервах організуються походи до прилеглих льодовиках, озерах і гірських вершин.

Наступна стоянка - на злитті річок Каргон і Белоголосов Каргон. Це місце настільки віддалене, що туристи відвідують його рідко, тому природа тут збереглася в первозданній красі.

У річках багато риби, в лісі запросто можна зустріти ведмежі сліди. Фарб навколо навіть занадто багато - це не сумна середня смуга.

Небо низьке, повітря кришталевий. Квіти і трави в зростання вершника, галявини білосніжною пухівки, джерела ...

Ближні гори - руді, далі - червоні, ще далі - лілові, з крижаними шапками.

Ціна туру: від 150 $ в тиждень