Плоский живіт і тонка талія

Жінка не зможе поміняти фігуру, якщо вона її успадкувала від своїх батьків і при цьому не обов`язково, що вона буде мати обвислий живіт. Якщо ж присутній надлишок жиру, ніякі засоби як масаж або електрична стимуляція не допоможе.

Єдиний вихід - це дієта. Якщо у вас занадто в`ялі м`язи спробуйте робити вправи.

Втягніть живіт, затримайте дихання на 30 секунд і повільно видихніть. Так повторюйте 5 разів. Робіть цю вправу регулярно і обвислість поступово ісчезнет.Стенкі живота складаються з трьох плоских м`язів. Якщо ви зможете підтримувати ваші м`язи в отличном состоянии, ваш живіт завжди буде виглядати пружним і плоскім.Еслі ваша фігура не ідеальна від природи.

І ви вже сиділи на дієтах і так не змогли змінити обсяг талії, вам вже не допоможуть ніякі вправи. Єдиний спосіб візуально її зменшити допоможе хороша постава.

Розправте плечі, підніміть грудну клітку і тримайте поставу. Таким чином, ви звузите талію приблизно на 5 сантиметрів. Так само вам допоможе це зменшити деформацію діафрагми.Многіе жінки вважають, що якщо в організмі затримується рідина, утворюється здуття живота і це призводить до додатку ваги.

Але ця думка є помилковим. Ми можемо приймати рідину постійно, а наші нирки завжди її виведуть з нашого організму протягом 13-18 годин.

Наші зайві кілограми обумовлені надлишком жиру, але не жідкості.Некоторие жінки страждають в передменструальний період від затримки рідини. В такому випадку треба якомога менше пити води перед початком менструації.

Так само ви можете вивести рідину зі свого організму за допомогою міцного кофе.Все ми мріємо про плоский живіт і тонку талію. Починаємо навіть качати прес, а після, сидимо на дієтах.

І так, не добившись результату, опускаємо руки і думаємо про те, що вам це не дано природою. Але це не так. Не треба опускати руки. Домогтися краси плоского живота і тонкої талії можна, якщо ви скомбінуєте дієту разом з вправами.

І варто тільки чекати, і ви побачите результат нехай не відразу, але з часом ви досягнете своєї поставленої целі.Вот кілька вправ, які вам допоможуть для живота і таліі.1.Рассипьте по підлозі сірники в будь-якій кількості. Після, роблячи нахили, зберіть все сірники - це зміцнить ваші м`язи жівота.2.

На ніч ви можете заморозити кубики льоду і щоранку протирати їм живіт. Таким чином, ви змусите заснули м`язи живота скорочуватися від холода.3.

Для талії ви можете робити бічні вправи разом з маленькою гирею. За 30 раз робите нахили в лівий бік і правий.

І ви через деякий час помітите, як зменшилися ваші об`еми.Желаю вам удачі! Я вірю, що у вас з`явитися плоский живіт і тонка талія!