Як навчиться правильно кататися на скейті

Ролики давно нецікаві, бадмінтон набрид ... Чим би ще зайнятися в останній місяць літа?

Спробуйте вперше встати на скейтборд. Хоча з боку це виглядає складним, освоїти його під силу кожному!

Все що потрібно щоб навчиться кататися на скейті - впевненість і інтерес.

Для всіх і кожного

Інша справа, що комусь скейт «піддасться» майже відразу, а іншому, щоб просто проїхати по прямій, доведеться докласти чимало зусиль. Як правило, це обумовлено проблемами з координацією і рівновагою.

Інших перешкод до освоєння скейта немає. Дійсно, не перешкода ні зайву вагу: дошка без проблем витримає навіть великого 100-кілограмового юнака.

Ні вік, хоча безстрашність і гнучкість дозволяють підліткам значно швидше опановувати складними трюками. Ні стать, незважаючи на те, що окремі експерти стверджують, що скейтбординг - нежіночий вид спорту: вислизаючи з-під ніг, дошка нерідко з силою вдаряє в гомілку, відставляючи на ній некрасиві синці.

Спеціальних вправ, які допомогли б швидше навчитися кататися на скейті, не існує. Однак заняття на тренажері дозволять розвинути координацію і відчуття рівноваги.

Він являє собою дошку на ролерів або валику, балансуючи на якій, ви намагаєтеся не торкнутися землі. Відчуття, які випробовуєш при цьому, майже ті самі, що отримуєш від скейта або сноуборду.

Однак впасти менш імовірно. І для новачків не так страшно, оскільки «катаєшся» на місці, без просування вперед.

Встали і поїхали!

Щоб вперше спробувати покататися на скейті, виберіть відповідне місце, де вам не завадять ні автомобілі, ні численні перехожі. Асфальт в ідеалі повинен бути рівним і незасмічену.

І ніяких, навіть невеликих, пологих гірок! Спочатку просто встаньте на дошку. Постарайтеся її відчути і розібратися, яка нога у вас вийде вперед: у лівш часто права, у правшів - ліва, але це необов`язково.

У скейтбордингу прийнято відштовхуватися ногою, яка стоїть позаду. Це, швидше, питання естетики, неписане правило. Його, в принципі, можна і порушити, і з тим же успіхом кататися і навіть виконувати трюки.

Але це буде неправильно і не так красиво. На скейт спочатку піднімають «провідну» ногу і ставлять її в зону передньої підвіски, потім розміщують другу на так званому «Тейл», «хвості» дошки.

Стопи на ширині плечей, п`яти поза скейта ... Наскільки правильна і комфортна для вас вийшла стійка, стане остаточно зрозуміло тільки під час руху.

Так що давайте відштовхнемось і спробуємо трохи проїхати просто по прямій. Під час руху зігніть коліна і пружиньте.

Корпус злегка розгорніть по ходу руху і тримайте його прямим. Чи не завалюється вперед: впадете! Починаючи займатися скейтбордінгом, обов`язково подбайте про правильну екіпіровці: зручною «нежаркій» майці і штанах з стретч-тканини (не обмежуючи свободи руху, вони хоча б частково пом`якшать можливі удари дошки), а головне - відповідного взуття.

Оптимально взяти модель, спеціально для скейтбордингу і розроблену. У неї гарантовано буде неслизькою підошва з відмінними амортизаційними властивостями.

Оскільки скейтборд - досить травмонебезпечний вид спорту, особливо для новачків, хоча б на перших порах не нехтуйте захистом, надягайте наколінники і налокітники.

Ось новий поворот

Освоїли рух по прямій? Тепер спробуйте з`їхати з невеликою, не надто крутий горочки і виконати поворот. Для першого маневру необхідно навчитися гальмувати, обережно спустивши з дошки п`яту (це потребуватиме певного пластики) або всю стопу.

Для другого слід надати скейту маневреності. Спочатку даний спортивний снаряд на круті віражі не розрахований. Щоб зробити його більш поворотким, трохи (буквально на половину обороту) звільніть Кінгпін (це болт, який скріплює амортизатори і обидві частини підвіски).

Це зовсім нескладна процедура, з якої без проблем впорається і новачок ... Як, до речі сказати, і з виконанням самого повороту. Щоб, наприклад, повернути праворуч, рухом стоп плавно перенесіть вагу тіла на правий бік дошки (щоб вліво - на лівий).

Якщо для виконання маневру цього виявиться недостатньо, злегка натисніть «задній» ногою на «Тейл». Скейтбординг відмінно зміцнює м`язи нижньої частини тіла.

Але оскільки вони отримують значне навантаження, не забувайте потягнути їх до і після тренування. Щоб розігрітися, виконайте кілька присідань і нахилів вперед-назад і вліво-вправо.

Вибираємо перший скейтборд

Щоб спробувати встати на скейт, його краще позичити у когось із приятелів: можливо, ви відразу ж зрозумієте, що це абсолютно не ваш вид спорту. Власну першу дошку слід вибирати з міркувань розумного співвідношення ціна-якість.

У новачка вона в будь-якому випадку буде швидко «побиватися». Дуже хорошу дорогу модель буде шкода.

Дешева і неякісна швидко розвалиться. У чомусь все скейти однакові. Вони стандартні по довжині, по амортизаційним властивостям підвісок, матеріалу самої дошки - «деки» (ламінований канадський клен).

А ось ширина дошки і розмір колеса можуть бути різними. На це і варто звернути увагу.

Новачки зазвичай вибирають дошки вужче: вони більш керовані, багатьом легше вчитися на них робити трюки. Що стосується розмірів коліс, вони можуть бути діаметром від 50 до 55 мм.

Для вуличного катання оптимальні 50-52 міліметрові. Великі розраховані на рампи, великі швидкості, що починаючому рейдеру ні до чого.

спритний трюк

Коли ви будете впевнено кататися на скейті, можливо, вам захочеться спробувати виконати який-небудь трюк. Скажемо відразу: вони досить важкі і травмонебезпечні, особливо на перших порах.

Адже навіть для найпростішого «оллі» (ollie), на базі якого будуються більш складні, вам доведеться досить високо підстрибнути, відірвавшись від землі разом зі ськейтом. Але це не означає, що ви не навчитеся цьому ніколи.

Одне з головних якостей скейтбордиста - терпіння. Свій перший трюк можна вчити місяць або два ... Хоча він цілком може вийти і через тиждень тренувань, якщо ви станете присвячувати їм досить багато часу, займаючись, кожен день по дві-три години.

З оллі все просто. Присідаєш і стоїть на Тейл ногою натискаєш на нього, поки кінчик не торкнеться землі, одночасно ковзаючим рухом ведеш вгору по дошці другу ногу. «Клацання», стрибок (під час якого дошка вирівнюється) і приземлення на всі чотири колеса.

Освоївши олли, можна спробувати перейти до другого за складністю трюку: поп шоувіт (pop shove-it), при якому дошка в стрибку повертається на 180 градусів.