Дві години задоволення на білому простирадлі

Проведи найближчий вікенд під знаком задоволень. Вишукана їжа плюс вишукані ласки - і калорії просто тануть!

Від насолоди! Дві години задоволення на білому простирадлі - саме це вам буде потрібно.

Якщо ти сидиш на дієті, то твоє життя перетворюється в нескінченні і підрахунок калорії і боротьбу зі шкідливими гастрономічними звичками. Які вже тут радості!

До того ж твій коханий відчуває себе обділеним, адже ти більше не готуєш його улюблену смажену картоплю з цибулькою і котлети по-київськи, та й заняття в спортклубі так тебе вимотують, що на постільні баталії не залишається сил. А ваше спілкування зводиться до обговорення низькокалорійних страв і нових вправ для косих м`язів живота.

Спробуй провести найближчий вікенд так, щоб і свого обранця порадувати, і форму підтримати! Плотські втіхи з коханим чоловіком не тільки дарують заряд бадьорості і чудовий настрій - вони, доведено вченими, корисні для здоров`я.

Чи не боїтеся експериментувати, внесіть різноманітність у ваше інтимне життя! І незабаром тебе порадує помітний косметичний ефект від щоденних секс-тренувань: пружна ніжна шкіра, підтягнуті навіть в «проблемних» зонах м`язи, і загадковий блиск в очах.

До того ж ти зможеш забути про одвічне підрахунку калорій, адже всі надлишки згорять під час жарких ночей. Та й розбіжності в сім`ї припиняться: у вас просто не буде часу на такі дурниці!

Розбуди своє лібідо!

Коли шлунок ситий, потяг дрімає. Чи завжди вірна розхожа істина? Грамотно приготована апетитна трапеза здатна пробудити Не менше бажання, ніж погляд з поволокою, аромат і тепло улюбленого тіла.

Що ж слід подавати до столу напередодні інтимної близькості? «Без Бахуса Венера мерзне», - любили казати в старовину. Алкогольні напої, такі як шампанське, червоні вина, навіть «неблагородне» пиво, надають чудово бадьорить і веселить дію.

Насолоджуючись вишуканими напоями, не забувай про почуття міри. Перепелині яйця - відомі афродизіаки. Вони наситять тебе і твого коханого чоловіка протеїнами, необхідними для бурхливої ​​ночі.

Прекрасно зарекомендували себе овочі та фрукти: селера, цибуля, брокколі, зелень петрушки, все цитрусові, а також авокадо.

Створи відповідний настрій: знайди, ніж побалувати себе і коханого чоловіка! Вечір.

Забудь на час про виснажливих тренуваннях в спортзалі. Цієї ночі тебе чекає куди більш приємний «фітнес»! Якщо ти сьогодні відвідаєш продуктовий супермаркет і переробиш за вечір всю домашню роботу, то витратиш не менш калорій, ніж під час повноцінної фітнес-сесії.

Трохи напружитися і розправитися за кілька годин з усіма справами по дому того варто: у вихідні ти будеш вільна! Наводячи порядок у вашому гніздечку, для створення незабутньої романтичної обстановки скористайся старими, як світ, прийомами: ароматизованими свічками (з запахом троянди, іланг-ілангу), м`якими подушечками-думками ...

Пообіцяй собі, що в ці вихідні ти не будеш їсти як пташка, адже сексуально активній людині потрібно дуже багато енергії! Для стійкого лібідо важлива підтримка відповідного рівня цукру в крові.

Якщо вміст глюкози зменшується, всі органи і системи, що відповідають за статеву активність, починають гірше працювати. Шопінг - ти витратиш близько 500 ккал за 2 години; прибирання квартири - 140 ккал за 40 хвилин; прання і прасування - 150 ккал на годину, разом мінус 790 ккал.

Проведіть цей день в солодкій млості і приємному релаксе!

• Ранок. Почніть день з ситного сніданку, наприклад, з вівсянки. Ця страва, багате протеїном, забезпечить повільне вивільнення енергії в організмі протягом дня.

За допомогою вівсяних пластівців з медом ви збільшите вміст гормону тестостерону в крові, а значить, підвищите лібідо. До того ж бор, що міститься в меді, покращує метаболізм, а також підвищує витрачання організмом гормону естрогену.

Насолоджуйтеся чашкою какао, яке містить речовини, що дарують відчуття задоволеності і поліпшують настрій. Відпочиньте після ситного сніданку перед телевізором, але не більше години.

• Вечір. Для того щоб сьогодні отримати максимум задоволення від любовних ігор, заздалегідь підготуй своє тіло до навантажень. Опрацювати м`язи стегон і сідниць допоможе таке нескладна вправа.

Сядь на коліна так, щоб сідниці злегка стосувалися п`ят. Повільно піднімайте і торкайся сідницями статі справа і зліва від стоп.

Повтори 15-20 разів. Зміцнити м`язи, що відповідають за любовне задоволення, допоможуть вправи Кегеля.

Напружуй м`язи промежини так, немов ти затримуєш сечовипускання. Щоб заповнити енерговитрати, приготуй на вечерю фаршировані печериці.

Наповни капелюшки грибів смаженою цибулею і дрібно нарубаної шинкою. Запеки в духовці. Перед подачею посип зеленню.

Сніданок: вівсяна каша з медом + 350 ккал, чашка какао + 300 ккал; куннилинг і фелляція - 250 ккал у кожного партнера. Разом плюс 400 ккал. Легке тренування - 150 ккал за півгодини.

Вечеря: апетитні печериці + 300 ккал. Разом плюс 150 ккал. Сьогоднішній день проведи під знаком спорту і релаксації.

• Ранок. Присвяти день задоволенню свого повелителя. Почни прямо з ранку, приготувавши справжній чоловічий сніданок: яєчню з цибулею і беконом.

Таке блюдо подарує чоловікові силу. Це було помічено ще давньоримським поетом Овідієм (він уже знав толк в еротиці!) І арабськими шейхами-сластолюбцями.

Для себе зроби омлет з кольоровою капустою - цілком дієтичне блюдо. Снідайте прямо в ліжку, не одягаючись. Після сніданку вимий посуд: твій чоловік не зможе не спокуситися твоєї апетитною Попков. Поза «стоячи позаду» найбільш енергозатратна для чоловіків.

До того ж прекрасно опрацьовується проблематична для багатьох прекрасних дам сідничний зона.

Вечір. Щоб «розтрусити жирок», вирушайте з коханим на прогулянку. Якщо твій чоловік любитель пива, зайдіть в найближчий паб, щоб випити пару келихів пінного напою.

Адже пиво - не просто алкоголь, а сильне збудливий засіб. До речі, і ти можеш пропустити стаканчик. Замовте до пива сирне асорті (особливо смачні гострі сорти: камамбер, монстера і конте), а також маслини або оливки - вони також пробуджують бажання.

Завершіть романтичний вікенд пристрасним сексом. Вибери таку позу, в якій ти напевно досягнеш оргазму. Але, можливо, вам захочеться випробувати щось незвично-акробатичне з камасутри?

Вивчаючи нові спокусливі позиції, ви витратите купу калорій! Сніданок: яєчня +250 ккал; енергійний секс - 150 ккал. Разом плюс 100 ккал. Вечеря: Келих пива + 300 ккал; морозиво + 200 ккал; прогулянка - 300 ккал на годину; секс -150 ккал.

Разом плюс 50 ккал.

Підсолоди відчуття!

Ти любиш морозиво, але прикладаєш неймовірні зусилля волі, щоб не з`їсти зайвого? Сьогодні твій день! Забудь про калорії - перед постільними баталіями ти цілком можеш побалувати себе крижаним десертом (прекрасно, якщо це буде фруктове сорбе, приготоване власноруч!).

Сексологи стверджують, що морозиво посилює оргастические відчуття у жінки. М`язи, що скорочуються під час оргазму, потребують фосфорі, кальції і поліфенолів.

А в холодному ласощах ці мікроелементи містяться в надлишку.