Правильне харчування

Користь омега-3 для здоров`я людини

На сьогоднішній день, напевно, кожному другому відомо про пользеполіненасищенних жирних кислот омега-3 для здоров`я людини. Давайте жеразберём по поличках, що таке омега-3 і з чим їх

Крупа саго: властивості, склад, рецепти

Саго - це кульки білого матового кольору. Звичайно ж, вони їстівні. Раніше, в дитинстві, ми її зустрічали на прилавках продуктових магазинів і навіть їли смачні пироги з нею. Але зараз дістати саго

Які продукти допоможуть уникнути раку?

Кожна людина, яка піклується про своемздоровье, може дозволити собі продукти, які значно знизять ріскзаболеванія раком або навіть повністю захистять від нього. Це не супердорогі іекзотіческіе

Як знизити вживання цукру?

Всі ми знаємо, що сахарочень шкідливий для нашого здоров`я, і ​​чим менше ми його вживаємо, тим краще. Нокак ж відмовитися від нього? Нижче наведено поради, які може бути не відразу, але

Як обдурити апетит

Надмірна тяга до їжі - початок хвороби. З нею треба боротися наполегливо і терпляче. Як це зробити, радить лікар-дієтолог з Києва Тамара ДЗЮБА. Після прийому їжі ніколи не засиджуйтеся за столом.

Дієта при залізодефіцитній анемії

Перші ознаки анемії - швидка стомлюваність, сонливість, потемніння в очах, блідість обличчя. Це досить поширене захворювання в 90% випадків виникає через брак заліза в організмі. Однак при будь-яких

Терн: склад, користь і властивості, застосування в медицині

Терн - невеликий колючий чагарник. Відноситься до сімейства рожевих, підродини сливових. Його також називають терном або сливою колючої. У звичайних умовах терновий кущ може досягати 4,5 м у висоту.

Спіруліна для схуднення: чи є ефект?

Схуднути негайно, поглинаючи будь-які харчові продукти - це, якщо міркувати логічно, абсурдний спосіб втрати зайвої ваги. Але якщо вірити в диво, то це один з логічних способів знайти ідеальну

Сік шпинату: склад, властивості і користь

Шпинат - однорічна зелена трав`яниста рослина. Його батьківщиною є Персія. Шпинат популярний з незапам`ятних часів. В середні віки на ринках торговки продавали його в вареному і свіжому

Сік салату-латуку: властивості і застосування медицині

Дуже поширеною культурою, яка дуже часто з`являється на наших столах, вважається листовий салат. Влітку його вирощують на ділянках, в городах, в спеціалізованих господарствах, а ось взимку він

Система харчування Галини Шаталової

Галина Сергіївна Шаталова, розроблену нею систему харчування, виклала в своїй книзі під назвою «Цілюще харчування: лікувальний, повсякденне, святкове» - 1997 рік. Методика, запропонована

Яким повинен бути розмір порцій?

В описі більшості сучасних і дуже модних дієт дуже часто повторюється слово порція. Щоб підтримувати оптимальну вагу, дієтологи радять вживання в їжу певних добових порцій овочів або м`яса. А

Сніданок в ліжко або як почати доброго ранку

Ще не так давно побутувала думка, що сніданок у ліжко - розкіш, яка дозволена лише особам аристократичним і визнаним знаменитостям. Однак часи змінюються, а разом з ними йдуть помилки і змінюються

Залежність корисних властивостей продуктів від їх кольору

Ми давно знаємо, що в їжу варто вживати лише свіжі продукти, переважати в харчуванні повинні фрукти, овочі і зелень. А як же визначити наскільки корисні вони, якщо ви не фахівець в області