Спорт

Чи можна схуднути, займаючись аеробікою?

Слово аеробіка, в перекладі з грецької означає - повітря. Аеробіка - це комплекс вправ, при яких поєднуються дихальні рухи з рухами тіла і рухами опорно-рухового апарату. Багатьох цікавить, чи можна

Чи можна схуднути на заняттях пілатес?

Пілатес - це гімнастика, призначена переважно для зміцнення м`язів людей, які через хворобу не можуть активно займатися спортом. Пілатес - це напрямок фітнесу під назвою Розумне Тіло. Тренування

Як правильно робити розтяжку

Будь-які фізичні досягнення неможливі без добре розтягнутих м`язів. М`язи, що скорочуються під час тренування, не в змозі повернутися до первісної форми протягом декількох днів. Регулярні

Заняття спортом вдома

У кожної людини настають такі моменти в житті, коли приходять думки про красу свого тіла. Кожен починає замислюватися, як прибрати живіт, як зміцнити прес, як прибрати зайві кілограми з сідниць і т.

Гімнастика для хребта за системою Пілатеса

Гімнастика по системі Пілатеса, особливо корисна людям, у яких спостерігаються проблеми з хребтом і опорно-руховою системою (остеохондрози, травми, порушення постави, міжхребцеві грижі та ін.). Болі

Як правильно робити антицелюлітний масаж банками

Масаж для видалення целюліту за допомогою банок по-іншому називається вакуумним. Це найбільш ефективний спосіб боротьби з целюлітом, він став постійним і вірним супутником багатьох жінок у всьому

Спортивні змагання в залежності від знака зодіаку

Для того щоб заняття спортом принесли тобі максимальну користь, звірся з гороскопом. Адже для кожної стихії властивий свій особливий темп, різновид тренувань і їх регулярність. Якраз саме тому всі

Фітнес комплекс вправ

Приблизно до 35 - 40 років обмін речовин сповільнюється на 5%. І потім все більше і більше. Хитаючи м`язи, можна призупинити метаболізм на 7%. Таким чином, в день ви будете спалювати 100

Коли краще займатися спортом: ранок, вечір

Під фізичними навантаженнями багато хто розуміє вправи, виконувати які потрібно тільки ввечері. Інші ж просто впевнені в тому, що займатися спортом необхідно тільки вранці, і називають таке

В`ялі м`язи внутрішньої сторони стегна

Кожна жінка бажає бути красивою, привабливою, незалежно від віку. І, як відомо, природа влаштувала так, що в її фігурі набагато більше проблемних зон, які потребують корекції, ніж у чоловіків.

План тренувань по ходьбі для схуднення

Швидка ходьба або біг? Використовувати тренажер або бігати по алеях парку? Які вибрати тренування, щоб домогтися максимального результату і схуднути в короткі терміни? Багато хто думає, що займатися

Як правильно займатися йогою

Всі знають, що йога популярний вид фізичних вправ, вони допомагають налагодити роботу всіх внутрішніх органів і привести свою фігуру в порядок, і поліпшити емоційний і психічний стан. Йога дуже

Як накачати косі м`язи живота

Ви коли-небудь замислювалися над важливістю косих м`язів живота ?! Сьогодні я детально розповім вам, як накачати косі м`язи живота і навіщо ж нам тримати косі м`язи живота в тонусі. У

Який вибрати вид спорту жінці після сорока років

Всім відомо, що заняття спортом приносить користь в будь-якому віці. Навіть коли здається, що здоров`я вже не те і м`язи не такі пружні. Важливо підійти до цього питання зі знанням справи і