Фітнес

Спеціальні вправи для розслаблення м`язів

Після робочого дня так хочеться розслабитися і скинути напругу! Найкраще це зробити активно. Отже, приймаємо вихідне положення! Існує чимало спортивних і оздоровчих методик як східних, так і

Спалювання калорій: стрибки зі скакалкою

Сьогодні в спортивних магазинах можна придбати скакалку, як просту - гумову з пластиковими ручками, так і більш вдосконалену - з лічильником калорій і зручною регулюванням розміру. Що б ви не

Як скласти свою програму для тренувань на тренажері?

Визначтеся, чого саме ви чекаєте від тренувань, і вибирайте нові програми! Як скласти свою програму для тренувань на тренажері - ми неодмінно вам підкажемо. Реабілітаційні програми: софт-фітнес

Як правильно харчуватися при заняттях фітнесом і танцями

Дивлячись на карколомних танцюристів або інструкторів з фітнесу, багато хто починає ловити себе на думці, що це їм дано від природи, і зробити таку фігуру своїми руками просто неможливо. Насправді ця

Як побороти лінь і зайнятися спортом регулярно

Будь-яке тренування, так чи інакше, схожа на їзду на велосипеді. Досить навчитися правильно виконувати той чи інший рух, і це вміння, швидше за все, залишиться з вами. Але м`язова пам`ять у

Кібо аеробіка, комплекс вправ

Хочеш спалювати 500-800 ккал за одне тренування? Опановуй прийоми Кібо - фітнес-програми, в якій заміксувати елементи східних єдиноборств і хореографії. Поки ти в ритмі танцю будеш наносити удари по

Як краще тренуватися, щоб швидше схуднути?

Відвідування фітнес-клуби втомили своєю одноманітністю? Бігаєш, стрибаєш, віджимаєшся, але ваги і сантиметрова стрічка не поспішають давати нові свідчення? Настав час підключати ... красиву

Гумовий кулю для фітнесу, вправи

Регулярні тренування в спортзалі - ось мрія, мабуть, кожної жінки. Особистий тренер і спеціально розроблена програма по навантаженню на м`язи. Однак чи завжди це здійснимо? На жаль, іноді просто

Як правильно харчуватися при заняттях шейпінгом?

Фізична культура носить важливий характер для здоров`я людини. Шейпінг, як один з динамічно розвиваються видів фітнесу є тому підтвердженням. Він вимагає завзятості, самовіддачі та настрою.

Які тренування потрібні для красивого тіла

Чи не можете змусити себе вранці робити нудну зарядку? Набридли одноманітні вправи у фітнес-залі? Перенесіть своє тренування на ігровий майданчик! Які тренування для красивого тіла дадуть хороший і

Дихальна гімнастика, бодіфлекс, фітнес вдома

На думку багатьох експертів, дихання з участю діафрагми покращує здоров`я і почуття власної гідності, тіло насичується киснем, значно збільшує об`єм легенів, активізує обмін речовин і не в

Вправи з м`ячем: фітбол для жінок

В останні роки стають все більш популярними вправи, які виконуються за допомогою спеціального спортивного м`яча - фітбола. Ці вправи дуже корисні для поліпшення почуття рівноваги, а також для

Вправи китайської гімнастики тай ши

Тай ши - мистецтво володіння тілом, яке прийшло з Стародавнього Китаю, іноді зване переміщенням в медитацію. Тай ши зміцнює і лікує душу і тіло, зміцнює психіку, цілеспрямовано і благотворно впливає

Підбір вправ для початківців у фітнес залі

Деякі вважають, що вправи для розігріву м`язів і їх охолодження (тобто затримки) вкрай одноманітні. Але це поширена помилка. У професійних спортсменів і в ігрових видах спорту розминка досить