Фітнес

Уроки акробатики: капоейра

Напевно, кожна дівчина мріє вражати оточуючих витонченою фігуркою, прекрасними формами. Що тільки не робить заради цього прекрасна половина людства! Використовують різні дієти, займаються різними

Методика і техніка тайського масажу

Тайський масаж протягом тисячоліть є невід`ємною частиною культури Таїланду. Nuad in Thai (так в оригіналі виглядає назва цього екзотичного масажу) як і багато східних вчення і техніки, базується

Лікувальна фізкультура для лікування спини

Перед тим, як приступити до виконання лікувальної фізкультури, потрібно вибрати найбільш підходящі для себе комплекси вправ. Далі в статті буде розглянута лікувальна фізкультура для лікування спини.

Фізичні вправи при сидячому способі життя

Ні для кого не новина, що при сидячій роботі малорухливий спосіб життя має такі наслідки, як геморой, викривлення хребта, ожиріння. І це небезпечно. Але не заважає більшості офісних працівників

Пілатес, вправи для початківців

Пілатес - це комплекс вправ, які не тільки розвивають гнучкість і рухливість суглобів, а й опрацьовують глибокі м`язи, які майже не задіяні на класичних заняттях фітнесом. Крім того, ці вправи

Вибрати влітку який вид фітнесу

У наш час існує величезна кількість різних видів фітнесу. Однак які з них підійдуть саме вам і як з їх допомогою впоратися з особистими проблемами - скинути вагу, підкачатися, скорегувати поставу?

Оздоровча гімнастика цигун

Маловідома на Заході Китайська гімнастика цигун - це традиційний східний спосіб оволодіння життєвою енергією. За статистикою гімнастикою цигун щодня займаються більше двадцяти мільйонів чоловік як в

Як запобігти тепловий удар при заняттях спортом

Влітку всі люди особливо схильні до гіпертермії - теплового удару, а спортсмени особливо. Навіть найбільш підготовленим спортсменам необхідно з великою осторогою тренуватися в жарку погоду. Тому

Вправи для ніг, стегон і сідниць

У холодну пору року ми менш активно рухаємося, а від цього, в першу чергу, страждає наша нижня частина. Цього можна уникнути, активно займаючись в фітнес-групі або будинку. Фітнес стає все більше

Основні правила занять ритмічною гімнастикою

Гімнастичні вправи, спрямовані на зміцнення тонусу м`язів, також можуть бути корисними для підтримки організму і фігури в цілому, в хорошому стані. Існує безліч фізичних вправ, спрямованих на

Почніть бігати, якщо ви прагнете бути здоровою людиною

Нарешті ви прийняли рішення почати займатися бігом. Кожна здорова людина, яка починає займатися бігом, сам собі тренер. Але перед тим, як цим всім займатися, порадьтеся з фахівцем, і якщо у вас

Красиві груди, вправи для грудей

Чим краще буде виглядати ваша шкіра, тим красивіше буде виглядати груди. У продажу зараз можна знайти величезну кількість препаратів, які зможуть підтягнути, зміцнити, розгладити шкіру грудей і

Пружні сідниці: вправи

Не витрачайте час на покупку і тестування різних засобів, які магічним чином додадуть вашим сідницям пружність і позбавлять від целюліту. Чудес не буває, тільки комплексний підхід до проблеми зможе

Як правильно займатися оздоровчим бігом

Одне з найбільш ефективних засобів для зміцнення серцево-судинної системи - це оздоровчий біг (біг підтюпцем, або по-англійськи - джоггінг), тривалий і повільний біг. Цей біг забезпечить вас всіма