Фітнес

Фітнес комплекс вправ

Приблизно до 35 - 40 років обмін речовин сповільнюється на 5%. І потім все більше і більше. Хитаючи м`язи, можна призупинити метаболізм на 7%. Таким чином, в день ви будете спалювати 100

Коли краще займатися спортом: ранок, вечір

Під фізичними навантаженнями багато хто розуміє вправи, виконувати які потрібно тільки ввечері. Інші ж просто впевнені в тому, що займатися спортом необхідно тільки вранці, і називають таке

В`ялі м`язи внутрішньої сторони стегна

Кожна жінка бажає бути красивою, привабливою, незалежно від віку. І, як відомо, природа влаштувала так, що в її фігурі набагато більше проблемних зон, які потребують корекції, ніж у чоловіків.

План тренувань по ходьбі для схуднення

Швидка ходьба або біг? Використовувати тренажер або бігати по алеях парку? Які вибрати тренування, щоб домогтися максимального результату і схуднути в короткі терміни? Багато хто думає, що займатися

Як правильно займатися йогою

Всі знають, що йога популярний вид фізичних вправ, вони допомагають налагодити роботу всіх внутрішніх органів і привести свою фігуру в порядок, і поліпшити емоційний і психічний стан. Йога дуже

Як накачати косі м`язи живота

Ви коли-небудь замислювалися над важливістю косих м`язів живота ?! Сьогодні я детально розповім вам, як накачати косі м`язи живота і навіщо ж нам тримати косі м`язи живота в тонусі. У

Який вибрати вид спорту жінці після сорока років

Всім відомо, що заняття спортом приносить користь в будь-якому віці. Навіть коли здається, що здоров`я вже не те і м`язи не такі пружні. Важливо підійти до цього питання зі знанням справи і

Дихальна гімнастика для схуднення

В даний час для схуднення широко застосовується дихальна гімнастика цзяньфей, яка представляє собою комплекс корисних вправ, що володіють високою ефективністю і дуже легко виконуваних. Цзяньфей, в

Методика проведення тренувань для зниження ваги

Для людей, які бажають швидко схуднути дуже важлива певна методика проведення тренувань для зниження ваги. Важливо кількість калорій, які в підсумку їм вдалося спалити, виконуючи ті чи інші фізичні

Грамотне харчування при великих фізичних навантаженнях

Кожному, що займається спортом людині, добре відомо, що чим інтенсивніше фізичне навантаження, тим швидше буде зношуватися організм. Щоб цього не відбувалося, і заняття спортом зміцнювали, а не

Вправи будинку з гантелями

Навіщо жінці гантелі? А це потрібно для того, щоб швидко виліпити красиві руки, тонку талію, міцний прес, стрункі стегна, виліпити підтягнуті сідниці. Цей комплекс не зможе «перекачати»,

Як правильно займатися силовим фітнесом?

В усіх мовах світу існує слово «фітнес», воно пішло від англійського fitness - відповідність, придатність, так як to be fit - прекрасно виглядати, бути в формі, бути здоровим, добре себе

Види фітнесу та їх призначення

Фітнес, в перекладі з англійської, означає бути або відповідати хорошій формі. Це наука про красу і здоров`я тіла, про фізичну підготовку людини. Але, як не дивно, далеко не всі прагнуть стати

Плюси і мінуси бодіфлекс

У кожної системи фізичних вправ є свої плюси і мінуси. Сьогодні ми поговоримо про таку систему, як бодіфлекс. Звичайно ж, багато жінок відзначають плюси бодіфлекс. Але, деякі бачать і мінуси