Фітнес

Поради новачкам фітнес-клубів

Практика показує, що далеко не всі приступають до тренувань правильно. Робота над тілом, особливо таким, яке до цього багато їло і пило, - велике мистецтво, яке потребує сил і концентрації уваги.

Про що потрібно знати, приступаючи до велопрогулянок

Нарешті, збувається мрія - ти обзаводитися залізним двоколісним другом. Щоб швидко переміщатися по місту, але не застряє в пробках, їхати в велопохід або просто на лоно природи. Але перш ніж

Ефективність ранкової пробіжки

Ранкова пробіжка - це найбільш доступний способподдержівать свій організм в тонусі. Здавалося б, що може бути складного в тому, щоб встати вранці, одягнути свої улюблені кроси і бігти на стадіон або

Кікбоксинг по-жіночому

Що таке кікбоксинг? З язикаорігінала слово можна дослівно перекласти, як поєдинок, що виконується при помощірук і ніг. Такий вид кулачного бою, підкріплений ударами ніг, за последнеевремя став

Качати м`язи або спалювати жир?

Всі ми хочемо виглядати красиво і мати струнку фігуру. Тому багато хто вирушає в спортзал, щоб привести тіло в порядок. Але як бути, якщо є зайві кілограми? Адже під ними не буде помітний результат

Здоровий спосіб життя: фітнес-аеробіка

Що ти знаєш про фітнес-аеробіки? Ні, не шейпінг, не про танці під музику "в два притупування, три плескання», не ритмічна гімнастика і навіть не спортивна аеробіка. Фітнес-аеробіка це відносно

Боді Баланс (Body Balance) для схуднення

Сьогодні досить популярним напрямком є ​​«розумне тіло», куди і входить певна система тренувань, яка називається Боді Баланс. Подібні тренування сприяють зміцненню м`язів, розвиває

Фітнес по-голлівудськи

Ви мрієте мати такі ж ноги, як у Джулії Робертс ілірукі, як у Дженніфер Еністон? Тоді ця стаття для вас! Ми вирішили поділитися свами головними секретами тренінг-програм від особистого тренера цих

Користь занять аквагімнастики

Аквагімнастика являє собою систему спеціальних вправ, що виконуються в воді. Даний вид фізичних навантажень має оздоровчий і загальнозміцнюючим ефектом, а також дуже допомагає тим людям, які хочуть

Які види спорту рекомендовані дітям?

Аргументи впользу раннього початку спортивних занять батьки, швидше за все, знайдуть самі.Прімери з великого спорту дуже надихають. А ось думка лікарів часто вовніманіе не береться, що

Віброплатформа для схуднення

Віброплатформа - це тренажер, прінціпкоторого полягає в вібрації і рефлекторної здатності м`язів до швидкого розслаблення ісокращенію. М`язи скорочуються настільки швидко, що за одну секунду

Вправи для зміцнення шиї

В даний час нескладно прибрати вади зі всіх ділянок тіла, і особа не є винятком. Наприклад, можна почати з аеробіки для обличчя, яка призведе до хорошого ефекту незалежно від віку. Ми готові

Інтервальні тренування: суть і переваги

Сама назва - «інтервальні тренування» має на увазі чергування навантажень. Тому такий вид тренувань часто називають круговим, тобто абсолютно всі вправи роблять одне за одним, як би по

Гімнастика для ніг: комплекс вправ

Краса і здоров`я ніг - це не просто природний дар, але і результат правильного і регулярного догляду. Адже ногам, як і будь-який інший частини нашого тіла, потрібно систематичний догляд і