Правильне харчування і постійний голод

Швидше за все викликають відчуття ситості рослинні продукти. Вони розбухають в шлунку, заповнюючи його, і тим самим перешкоджають переїдання.

Ефект посилиться, якщо запивати їх якомога більшою кількістю води.

З кожним роком вчені відкривають все нові і нові рослини, які допоможуть нам в боротьбі із зайвою вагою, допоможуть вести правильне харчування і постійний голод зможуть здолати. Наприклад, рослина Конжак зі Східної Азії має властивість вбирати в себе воду в 100 разів більше власної ваги, зменшуючи при цьому почуття голоду і діючи як легке проносне.

А гуарова камедь з соку індійської акації зменшує бажання з`їсти що-небудь солоденьке. Але не потрібно забувати і старих, давно перевірених помічників в схудненні - таких як яблуко або лимон.

Рослинні волокна, що містяться в них, теж мають сильні вбираючими і гелеутворюючого властивостями, завдяки яким відчуття ситості зберігається довше. А продукти з високим вмістом протеїнів (наприклад, бобові або м`ясо птиці) допоможуть краще регулювати апетит.

Існує два досить легких способу вирішення проблеми правильного харчування і постійного голоду: або заповнити шлунок, або, вплинувши на центральну нервову систему, дати сигнал мозку про насичення. Відчуття голоду в нашому організмі регулює гормон серотонін (його ще називають «гормоном щастя»).

Вчені встановили, що деякі рослини можуть впливати на цей гормон, причому без будь-якого шкоди для організму. Нещодавно такі властивості були знайдені у шафрану.

Виявилося, що в поєднанні з гріффони він здатний підвищувати вироблення серотоніну, цинку і вітаміну В, сприяти їх кращому засвоєнню організмом, тим самим перешкоджаючи переїдання.

Постійне бажання що-небудь з`їсти (якщо, звичайно, воно не пояснюється глікемії - низьким вмістом глюкози в крові) в більшості випадків викликано психологічними проблемами. В таких ситуаціях я спочатку встановлюю вид і ступінь психологічної напруги, і, в залежності від результатів, рекомендую відповідні харчові добавки.

Так, наприклад, якщо пацієнта постійно тягне на солодке, я раджу хром. Якщо бажання поїсти не проходить навіть після прийому їжа, виписую екстракт кактуса худія.

Якщо ж причина переїдання - стрес, допоможе добавка з екстрактом молочних протеїнів. Універсальні продукти, які допомагають приглушити відчуття голоду і знизити апетит - це зелений чай і ламінарія, а також (в якості приправ) - трава таволга і молочнокислі бактерії.

Трійка лідерів по правильному харчуванню та постійного голоду природних блокаторів жиру (що перешкоджають його засвоєнню) - яблуко, морква і сир тофу.

Американський парадокс?

Американські вчені помітили, що відвідувач ресторану, який вибирає «правильне» основне блюдо (здорове, корисне, дієтичне, малокалорійне), як правило, замовляє ще гарнір і десерт. А в них міститься на 131% калорій більше, ніж в основному блюді.

винна сіль

Ця дивовижна сіль з ароматом червоного вина від Marguerite de Turenne поєднує в собі якості морської солі з острова Ре (Франція) і вина з регіону бордо. Вона ідеальна для м`яса і салатів.

Також сіль існує у версії білого вина - для риби і яєць. Смачного!

Суші і шоколад

Думаєте, це просто красиві суші? Це справжній солодкий сюрприз - суші з шоколаду, папайї, манго і повітряного рису. Звичайно ж, вони більш калорійні, ніж звичайні суші, але смак у них просто неперевершений.

Для любителів суші це найкращий подарунок.

фахівці радять

Здається, що досить обмежити себе в їжі і записатися в спортзал, і влітку ми порадіємо своєму красивому і стрункому відображенню в дзеркалі. Але для того, щоб домогтися результату - недостатньо тримати себе «в чорному тілі».

Причина не стільки в неефективності зусиль, скільки в зашлакованості нашого організму токсинами, консервантами та іншими шкідливими речовинами, якими ми оточені в повсякденному житті. Вони відкладаються в різних частинах тіла (особливо в районі сідниць і стегон), уповільнюючи процеси обміну речовин.

Зрештою, такі застійні явища в клітинах тканин призводять до невтішного результату - деформованим жировим відкладенням, які не піддаються ні дієт, ні занять спортом. А адже ще шлаки знижують імунітет, роблять волосся тьмяними і тонкими, а колір шкіри - нездоровим.

Тому першим пунктом в програмі приведення свого тіла в норму при правильному харчуванні і постійному голоді має стояти саме очищення організму від шкідливих речовин. Наприклад, комплекс «4.3.2.1 Схуднення та Детоксикація» (в капсулах або напої) ефективно нейтралізує і виводить з організму токсини, завдяки останнім науковим розробкам французької компанії «Аркофарма».

Сплав двох наук - фітології і хронобиологии - дозволяє активним рослинним компонентам (зеленому чаю, ячменю, мелісі і іншим) впливати на організм саме в той момент, коли вони найбільш потрібні йому і ефективні. Завдяки цьому органи і кров очищаються від токсинів, шкіра повертає собі здоровий колір, а найголовніше - фігура буде радувати ідеальним вагою довгий час.

Буряковий сік проти холестерину

Дослідники лондонської медичної школи зробили висновок, що якщо випивати в день 500 мл бурякового соку, можна значно знизити рівень холестерину в крові (він знижується через 3 години після прийому соку, і такий ефект зберігається протягом 24 годин).