Як побороти залежність від соціальних мереж

В наші дні вважається нормальним, тільки-но вставши з ліжка, перевіряти свій аккаунт, в соцмережах.

Facebook, Вконтакте, Twitter, Однокласники та інші сайти для спілкування, все більше заповнюють наш час, і як абсурдно б це не звучало, але саме соцмережі позбавляють нас можливості спілкування з близькими. Згадайте, адже дуже часто замість того щоб поцілувати з ранку свого хлопця / дівчину ви насамперед починаєте перевірку своїх сторінок: що ж мені там написали, скільки «лайків» отримали мої нові фото з відпочинку, хто які посади виклав, у кого какие новости, і т.д.

Коротше кажучи, сучасне спілкування з кожним роком все більше втрачає вигляд реальності.

Ні, звичайно ж, це дуже добре, що можна спілкуватися з близькими людьми, які зараз далеко, але, погодьтеся, перебір тут теж недоречний. Це як з`їсти багато цукерок: начебто повинен бути задоволений, але в той же час розумієш, що щось не так.

Якщо ви не можете і дня прожити без Фейсбуку, значить настав час побути трохи в офлайні і налагодити свої відносини з близькими. Як це зробити? Пропонуємо вам п`ять дієвих способів.

1. Уникайте спокус.

Перш за все, видаліть всі програми соціальних мереж з мобільного: навіщо зайвий раз піддаватися спокусі. Повідомте друзям, що деякий час вас не буде на сайті - нехай ваші друзі знають, що з вами все в порядку і ви не померли.

Якщо ви хочете запросити друзів на якусь подію або про щось запитати, розповісти - просто зателефонуйте їм. Мистецтво світської бесіди, в наші дні, стало до неможливості складним.

Пам`ятайте, вміння вести розмову як м`яз: для неї потрібні вправи! Так що, заховайте ваш комп`ютер куди подалі - знову ж таки, щоб не «зірватися», а якщо вже без нього зовсім не можна, то користуйтеся ним тільки з робочими цілями.

2. Читайте справжні книги.

Любіть почитати? Читайте на здоров`я, але тільки справжні книги, паперові, які можна погортати, відчути запах свіжонадрукованих сторінок, або, навпаки потертих з роками.

Звичайно, це не так економічно, як електронні книги, але купити хоча б одну книгу, ви можете. У чому користь? Справа в тому, що читання паперової книги добре впливає на мозок.

[banner_tizsek]{banner_tizsek}[/banner_tizsek]

Воно сприяє повній концентрації уваги, адже ви не відволікаєтеся від сюжетної лінії, натискаючи на посилання інтернет-магазинів. Перебуваючи тривалий час в інтернеті, наш мозок стає більш гнучким, тобто збільшуються навички швидкого прийняття рішень.

Але паралельно з цим, знижується здатність концентруватися на одному завданні протягом тривалого періоду часу. Так що краще поєднувати електронне і паперове читання, щоб раціонально розвивати мозок.

3. Ходіть на прогулянки.

Як важливо в наш час жити сьогоденням. Адже саме тут і зараз ви живете, так насолоджуйтеся цим життям сповна! Прогуляйтеся на свіжому повітрі, насолодіться природою, і не забудьте залишити вдома телефон, mp3 і що ви там ще з собою постійно тягаєте.

Сьогодні вам це не потрібно. Дайте собі можливість просто поблудити вулицями, поринувши в приємні роздуми.

4. Надішліть листівку.

Facebook і інші соцмережі є одним з найбільш поширених способів для підтримки зв`язку з друзями, але надіслати другу листівку поштою набагато цікавіше, та й отримувати її куди приємніше. А пам`ятати про неї будуть набагато довше, ніж про звичайний повідомленні по інтернету.

Тому, якщо у вас є привід привітати когось з ваших друзів - зробіть це за допомогою листівки, вони це оцінять. Відповідь не змусить себе чекати.

Цілком ймовірно, що скоро ви отримаєте приємний відповідь.

5. Міркуйте.

Оновлення та перевірка ваших профайлів в соцмережах, безсумнівно, змушує вас думати в різних напрямках. Але, встигаєте ви за всім цим?

Розмірковуючи про що-небудь протягом всього декількох хвилин в день, ви можете зняти стрес, розслабитися і сконцентрувати ваші думки в потрібному вам напрямку, і робити це більш спокійними темпами.

Якщо ви хочете звільнити більше часу для чогось важливого, то є сенс видалити всі свої акаунти. Ключ у тому, щоб просто створити нові звички:

• спілкуватися з людьми не через комп`ютерні екрани, а за допомогою телефону або в живу;
• зосереджуватися на одному виді діяльності, а не на всьому одночасно;
• читати новини в газетах, журналах.

Ви будете оффлайн в інтернеті, зате реальне життя набагато яскравіше і цікавіше!