Схожі статті


Як впоратіся з проблемами і залішатіся спокійнім

Як впоратіся з проблемами і залішатіся спокійнімЯк позбутіся негативних емоцій, якщо життя підносіть одні засмучення? Є кілька простих способів. Про ті, як впоратіся з проблемами і залішатіся спокійнім у будь-Якій ситуації, і піде мова нижчих.

Проведіть такий експеримент: напишіть в один стовпчік слова, що позначають Позитивні емоції (радість, посмішка, здоров'я ...), а в іншій - негатівні (смуток, образу, гнів, вина ...). А тепер подівіться, наскількі друга колонка буде більше. Швідше за все - в два-три рази. Вчені підрахувалі, що 80% того, що думає середня людина, має негативний характер. Щодня більшість з нас прокручує в Голові більш 45000 негативних думок.

При авторитети найчастіше ми навіть НЕ помічаємо, що думаємо про погане. ЦІ думки стали автоматічності.

Віжіває трівожно?

У Далекі печерні часи людіні доводь більше пріділяті уваги негативним подіям, ніж позитивним. Вижили Якраз ті, хто перестраховувався, хто роздував з мухи слона. Ті ж, хто ставився до життя розслаблено і легковажним, просто не встігалі обзавестися дітьми - тому що були з'їдені звірамі. Так що всі ми - нащадки гіпертрівожність людей.

Сьогодні немає шаблезубіх тігрів і нашому ЖИТЛО НЕ загрожує Виверження вулкана. Альо ми як і раніше негативним емоціям пріділяємо більше уваги, ніж позитивним. Уявіть Собі: ві Прийшли на роботу в новій сукні. Більшість колег марнувалі вам компліменті. І Тільки одна Злідня сказала Щось типу: А твого Размерчик НЕ було?

Про що ви будете думати - про десятки хороших відгуків або про один поганому? Швідше за все, Злідня звед нанівець всі піднесеній настрій. Психологи назівають Це негативним зміщенням: все погане Липне до нас, а хороше віслізає.

Повсякденні негатівні переживання віклікають у людіні віплеск гормонів БОРОТЬБИ або втечі. Альо На Відміну Від свого первісного предка ми не можемо дозволіті Собі битися або тікаті. В результаті хімічні продукти стреса накопічуються в організмі, віклікаючі незрозумілу втому і хвороби.

Щасливе діва або народити?

Американські психологи провели цікаве дослідження: смород Вівче стан людей, Які виграли велику суму грошів в лотерею. Так, спочатку радості щаслівчіків НЕ Було между. Альо через рік смород почуваліся нітрохі НЕ краще, ніж до виграшу. Вражаюче, але ті ж самє Відбулося з людьми, якіх Розбите параліч. Приблизно через рік більшість з них прістосовуваліся до свого стану і псіхологічно почуваліся НЕ гірше, ніж до хвороби. Тобто, КОЖЕН з нас володіє Певної рівнем щастя, Які б події НЕ відбуваліся в нашому жітті. Вчені, Які займаються цією проблемою.Більше, что з'ясували, що 50% Нашої здатності відчуваті щастя покладів від спадковості.

10% обумовлено обставинами (рівень добробуту, особістові життя, самореалізація). А Інші 40% залежався від наших щодення думок, почуттів і Дій. Тобто, В принципі будь-який з нас може стати майже в два рази щаслівішімі, просто змінівші спосіб мислення. І Перший Крок на шляху до цього - позбавлення від негативних емоцій.

Звичка скаржітіся на життя

Вчені підрахувалі, що середня людина скаржилася до 70 разів на день! Мі незадоволені роботів, погодою, дітьми і батька, уряд і Країною, в Якій живемо. І Постійно шукаємо, кому б повідоміті про свої Сонячно думках. Все Це розхітує нервово систему і нікуді НЕ приводити. Якби таку Енергію та в мирних цілях! Ні, звічайна, можна Поділитися з кімось своїми почуття - навіть негативними -и ТІМ самим послабіті напругу.

Альо погодьтеся, нерідко, розповідаючі і розповідаючі безкінечно про ті, як вас образів, як все навколо погано, ві просто накручуєте себе. І дріб'язкова ситуація віростає до Розмірів Світової трагедії. В результаті мало того, що ві відчуваєте себе прігніченою, але ві Галі ї тягло Собі Нові негатівні події. Скаржилася на безгрошів'я, самотність, нападки начальника? Саме Це і буде збільшуватіся у вашому житті.

Однак будь-яку, навіть закоренелую звичка можна Змінити за 21 день.

Як впоратіся з проблемами?

- Щоразу, коли Злов Собі на бажанні поплакатіся комусь небудь в жилетку, опускайте в Скарбничку 1 рубль. Гроші, Які накопічіліся за 21 день, віддайте на благодійність.

- Цею спосіб запропонували американський пастор Уілл Боуен. ВІН давши кожному зі своїх прихожан пурпурний браслет і попросивши всякий раз при бажанні поскаржітіся на життя зніматі його і надягатися на іншу руку. Таким чином, людина могла відслідковувати, як часто ВІН скаржилася, і стрімуваті свої ПОРИВ.

- Зосередьтеся на вірішенні проблеми. Подумайте: наскількі за десятибальною шкалою ві незадоволені сітуацією? Якими будуть нікчемні ознакой того, що ситуація змінюється? Опішіть Перші найменші кроки, Які ві можете зробити, щоб змінілося становіще. І починаєм діяті.

Мир вам в допомог

Друга група думок, яка автоматично Робить нас нещаслівімі, Це Пошуки вінуватіх. У 1999 досліднікі двох американських УНІВЕРСИТЕТІВ з'ясували, що люди, Які звінувачувалі інших у Нещасний випадка, Що сталося з ними 8-10 місяців тому, відновлюваліся набагато повільніше тихий, хто сам все сили направіті на одужання. На шкода, Дуже багато чого в нашому жітті підштовхує нас на Пошуки вінуватіх. Навіть психологи, Які вказують на помилки наших батьків, вчителів, подружжя, що вплінулі нібіто на нашу долю. Однак не Це Робить наше життя КРАЩА.

Тільки коли людина бере відповідальність за свою частко і сам вірішує проблеми, у нього настають Кращі роки.

Як зробити життя краще?

- Будь-яку сітуацію, що вінікла в жітті, розглядайте як Зміни на краще. Згадаю прислів'я: Що Бог не Робить - все на краще, чи не Було б щастя, так нещастя допомогло. В Яку б положення ві НЕ потрапив, говорите Собі: можливий, поза я не бачу ніякіх плюсів. Альо смород співуче є. І скоро я про Це дізнаюся.

- Якщо вас Хтось образів, сядьте в тихому місці, закрійте очі, уявіть все, що Відбулося, як на екрані телевізора. Подумайте, за Які події ві могли б взяти відповідальність. Може, Ви самі мимоволі спровокувалі Цю сітуацію? Або Інтуїція вам підказувала, що так чинити НЕ потрібно, та не послухать її? А може, Це Ваші слова і Дії загострілі Конфлікт?

Поміркуйте, Які уроки ві могли б отріматі з того, Що сталося, щоб впоратіся з проблемами і залішатіся спокійнім. Жівіть себе: якщо Це подарунок долі, то в чому він?

Помірітіся з собою

Згадаю, Скільки разів ві гавкали Собі останнімі словами. Якіх Тільки звинувачений Собі НЕ пред'являлі! Альо Постійно відчуваті почуття Завіна так само погано, як і шукати вінніх. Знову І знову повертаючісь до тихий сценам, Які віклікають у вас почуття Завіна або сорому, ві вітрачаєте Величезне Кількість ЕНЕРГІЇ даремно.

Є БАГАТО способів помірітіся з собою. Вісь тут Якраз буде корисностей розповісті комусь небудь, хто до вас добро ставити, про вчинок, Який вас мучити. Авторитет Заснований ефект сповіді - Розповідь допомагає вівільніті Біль. Альо повторюваті свою нас Немає більше трьох раз не Варто, інакше почуття Завіна перетворіться в жалість до себе. Прийняти Собі Україна - це означає зцілітіся і жити далі.

Як Прийняти свої помилки?

В ситуації, коли ві лаєте себе, добро допомагає медітація вибачення, пропонована психологом Олександром Свияш: Я прощаю Собі з відчуттям любові і Подякою та пріймаю Собі такою, Якою мене створі Бог. Я хочу попросіті у Собі вибачення за купу негативних думок і емоцій по відношенню до себе й свого життя. Слова ЦІ потрібно повторюваті до тихий пір, поки в душі НЕ з'явиться Відчуття тепла і Спок. Тільки так вам вдасть впоратіся з проблемами - залішатіся спокійною і полюбити все, що оточує навколо.

 ► Як впоратіся з проблемами і залішатіся спокійнім
web@womansstock.com
2014 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)