Сила Волі в стресовій ситуації
Ларингіт можуть викликати такі інфекційні захворювання, як кір, тиф, грип та інш…
Статі Володарка здорове і гарне волосся не так доладно, як здається на Перший по…
Як відомо вагітність-це фізіологічний процес розвиток плоду в організмі жінки. П…
Що таке періодичні болі у жінок? Це регулярні, з приблизними інтервалом в місяць…
Всі ми знаємо, що грудне вигодовування дуже важливо для правильного фізичного ро…
Сьогодні не одна молодіжна тусовка не проходить без розпивання спиртних напоїв, …


Сила Волі в стресовій ситуації

Сила Волі в стресовій ситуаціїВам напевно доводь зустрічаті людей, Які в звічайній обстановці здавать уособленням сили і впевненості в Собі, а в разі раптової небезпеки або ударів долі тут же «здуваті» і перетворюваліся в жалюгідніх панікерів і сліньків? Така швидка Втрата душевних сил свідчіть про ОДНЕ - сила, що пробила їх, булу потужнішою. Як же навчітіся поводітіся в екстремальних сітуаціях і віходіті з них без Втратили? І чи можна Взагалі авторитет навчітіся? Про Це і піде мова нижчих.

Перш все, потрібно для себе з'ясувати, що таке є Єкстремальній ситуація. Це та ситуація, яка виходе за Межі розміреного Пліній життя. Напріклад, серйозно хвороба або смерть когось Із близько, війна, Раптовий стіхійне хвацько або техногенних катастрофа. Такі РЕЧІ, як правило, трапляються несподівано. Якщо ж людина буде підготовленій внутрішньо до будь-якої з таких СИТУАЦІЙ, то Це вже НЕ если екстріму для нього. З Іншого боку, все дуже індивідуально. Для когось навіть банальна зварювання з коханим буде настількі Єкстремальній, що переживання можуть привести на лікарняне ліжко, а то І ще крутіші.

Потрібно враховуваті налічіеіндівідуального порога спрійняттів і ступінь особістої внутрішньої сілі.Кто-то відчуває себе Впевнена навіть на Війні, Хтось же вмирає від інфаркту після Звільнення з роботи.

Профілактика несподіванок

Усвідомте, Які самє ситуації були б для вас Єкстремальній, а потім віробіть стратегію роботи з комерційнімі ними. У Першу Черга, постарайтеся Взагалі унікат таких СИТУАЦІЙ. Навіщо стікатіся з бандитами, Небезпечна для життя занятть, якщо ві можете просто обійті ЦІ обставінні? Профілактика Полягає в тому, щоб підтрімуваті хорошу фізічну форму (завжди в нагоді), навчітіся усвідомлюваті Собі і навколішній світ в шкірніх мить, мати доступ до ПРИХОВАНЕ РЕСУРСІВ організму і псіхікі, вітягуючі їх у важкий момент.

Вам потрібно ввести в свідомість програму готовності до Всього, що може вас вивести з рівноваги. Тоді в стресовій ситуації ві зможете діяті за обставинами - Швидко і холоднокровні. Розберіться, боїтеся ві якіх екстремальних обставінні, Чі добро, як Собі в них вести? Якщо боїтеся, тоді спочатку боріться со страхом - Це головний ворог сили, поглінаючій її, немов паразит.

Як перемогті свій страх

Прийміть Зручне, розпрямленні позу, зрівнялі дихання та Згадаю сітуацію, лякаючу вас. Увійдіть в неї, Намагаючись віклікаті В своїй свідомості лякаюче вас Єкстремальній переживання. Зробіть його Яскрава, поспостерігайте за своїм тілом в Цій ситуації, потім подумкі порінете всередину себе, віклікаючі страх і замішання як можна яскравіше. Тільки за авторитету не можна ототожнюватіся з переживанням - спостерігайте його як бі з боці. Відірвіть ласка спостерігатіме за сітуацією «Я» від свого тіла, подумкі війдіть з картинки і спостерігайте за своєю напругою з боці. Поступово Зменшіть свою залежність від страху, віддаляйте страх від себе, як темне хмара. Згадаю, якщо зможете, якусь сітуацію з минулого життя, в Якій ві в схожих обставінні приводу зібрано і вінахідліво.

Перенесіть подумкі Цю програму безстрашності в образ поточної ситуації. Проробляйте все Це кілька разів, поки ситуація до кінця перестану буті для вас Єкстремальній.

Це доведено: щоб екстремальність обставінні НЕ вівела вас Із Собі і не позбавіла сили, потрібно пріготуватіся до можливости удару, усунуті напружености Очікування Невдача, опрацювати в думках програму чіткого і свідомої поведінкі в складній ситуації. Найкраще довести мітку злагоджену реакцію до автоматизму. Спонтанно правильна Реакція при будь-Якій небезпеці Говорити про натренованості у людини вибухово волі.Ваше свідомість вінна містіті кілька основних програм екстремального поведінкі: «міттєве Ухилення», «лобова атака і контратака», «Швидко пошук виходе з глухого кута »,« Повна холоднокровність »і« розряджає гумор ».

Якщо екстрім відбувся

Якщо Єкстремальній ситуація все-таки відбулася і пробила вас, то Дійте дуже просто - прямо по обставинам. У пожежніків є таке правило: коли навколо всі горить, гинут люди і все потопає в криках - потрібно рятуваті дере, хто потрапив під руку. Просто віносіті з вогню, чи не думаючи, чи не аналізуючі, кого Варто вінесті, а кого можна пізніше - просто робити ті, чого вимагає ситуація. Якщо вам в екстремальній ситуації потрібно битися - бийте, чи не заміслюючісь, чініть Опір, але Тільки не впадайте в ступор. Нізащо НЕ показ свій страх або збентеження. Зберігайте свідомість яснім, зібранім, максимально сконцентрованості на ділі.

Можна повторюваті про себе підбадьорліві формули: «Я спокійний», «Вперед», «Я доб'юся мети »,« Все буде добре ».

Головне при будь-якої небезпеки - НЕ Припиняти робити все необхідне, щоб Врятувати від небезпеки, что НЕ впадаті в заціпеніння. Продовжіть пручатіся при нападі, навіть якщо Ваші сили НЕ Рівні, Виходьте на роботу і Займаюсь повсякдення справами при втраті близько людей, боріться за зцілення навіть при самому несприятливим діагнозі. Однак пам'ятайте - подібний Опір ефективного Тільки при збереженні внутрішньої рівноваги, а значіті і сили.

Потужній метод розвітку сили Волі в екстремальних сітуаціях застосовувався Японський самураями. Їх девіз такий: «На Війні Дій так, як якщо б ти був Вже мертвий, але бівся з силою живого ». Подібний ПІДХІД дає особливий стан якоїсь здорової відчуженості та актівної Волі. Людина, усвідоміті цею принцип, Діє як бездоганно воїн. Застосу його в будь непростій ситуації - ві відразу відчуєте свою приховану силу.

Метод стирання психологічної травми

З чого складається будь психологічна травма після перенесеного стреса? З спазмів тихий чі інших м'язів, запам'ятали Біль, Завдання надмірнім переживання психологічного Тиску або реальної небезпеки. Будь-яка серйозно травма псіхікі обов'язково прігнічує рівне дихання. Вона Несе в Собі такоже образи того, що травмувало нас. І, Нарешті, само болюче переживання, записання в нашому свідомості.

Щоб стерти Цю травму, потрібно зробити Наступний:

  • Глибока розслабіті всі м'язи;
  • вірівняті дихання, домігшісь, щоб спогади НЕ віклікалі більш діхального спазму;
  • ВИДАЛИТИ негативно заряджені відображення ситуації, що спричинилися травму, звільнітіся від депресивно спогадів;
  • замініті болюче Відчуття на спокійний емоційній фон.

Якщо вас, напріклад, Глибока травмувало зрадництво або підлість коханої людини, то в Першу Черга навч розмірковуваті про КОЛІШНІЙ без напруги м'язів і без почастішання дихання. СПРОБА переконаті Собі, що цею Біль загартувала вас. СПРОБА Бачити образ даної ситуації НЕ як темна пляма, а в більш світлих тонах. І, Нарешті, розвійте в Собі інше емоційне ставлені до ситуації - Якщо не радісне, то хоча б нейтральними. Якщо ві Зробі хоча б частину запропонованіх методів, то вам вдасть пройти через будь-які Екстремальні обставінні з мінімальнімі Втрата внутрішньої сили.


 ► Сила Волі в стресовій ситуації
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)