Розбавляємо зимові вечори домашніми спа-процедурами

Звичайно, немає нічого кращого, ніж проводити зимові холодниевечера перед теплим каміном в заміському будиночку, який оточений вековимізаснеженнимі ялинами. Але якщо немає ні будинку, ні каміна, довгі зимові вечераскрасят домашні спа-ритуали.

Пам`ятай, що довга зима спеціально створена здобуття права у тебе було достатньо часу зайнятися собою!

Закуповуючи «реквізити» для домашнього спа, варто дати волю своейфантазіі. Одними лише ароматичними гелями для душу тут зовсім не обійтися. Чемшіре асортимент, тим більш захоплююче буде гра.

Подбай про кожну дрібницю - отмочалок з люфи і м`яких рушників до скрабів і ароматизованих свічок. Вибірайорганіческіе кошти або містять максимальну кількість пріроднихкомпонентов, з тонким трав`яним ароматом.

Те ж саме стосується і аксесуарів -банних халатів, килимків для ванної та м`яких пуфів. Це повинні битьісключітельно натуральні матеріали і відтінки!

Не слід намагатися купити всепродукти для домашнього спа за один раз - біганина по магазинах просто вимотаеттебя. Збирай всю колекцію поступово.

Привозь полюбилися кошти, собірайполезние поради від професіоналів із закордонних спа, шукай ароматичні лампи імасла на спеціальних східних базарах, підлягає вибирай текстури і аромати в місцевих магазинах. Інакше кажучи, насолоджуйся від душі!

Ритуал повинен асоціюватися з насолодою вже з первойсекунди підготовки до нього.

Занурення в нірвану

Починати свої спа-процедури найкраще з теплою і ароматнойванни. Найкраща температура води повинна дорівнювати 36-37 градусів. Такаятемпература здатна ефективно зняти головні і м`язові болі, прідатьенергіі і нових сил.

Більш висока температура збільшує частоту пульсу, апісля ванни буде відчуватися втома, але ніяк не розслаблення. Розчиняємо у воді кілька ложок морскойсолі, готові боби і галети, вливаємо трав`яний настій або 5-10 крапель ефірногомасла, змішаного з медом, вершками або солодким йогуртом (щоб жири лучшерастворілісь).

До речі, не слід приймати ванну довше 20 хвилин. Нужновибрать такий стан, щоб область серця була розташована над водою, але ветот момент можна було б розслабитися і полежати, закривши очі.

На векінеобходімо покласти зволожуючі патчі. На завершення необхідно ополоснутьсячістой водою кімнатної температури. Не варто розтирати рушником, в негонужно укутати і ще чверть години порелаксировать, випивши чашечку чаю нацькувати.

Окремо хочеться сказати про аромамасла, якщо типредпочітаешь використовувати для ванни саме масло, пам`ятай, що воно не толькоснімает втому, але і відмінно вирішує проблеми зі шкірою. Наприклад, для сухойкожі рекомендується додавати в ванну 2 столові ложки олії солодкого мигдалю інесколько крапель будь-якої олії на твій розсуд.

У разі, якщо ти в зімнеевремя віддаєш перевагу відвідувати солярій, необхідно додавати в воду 8 капельмасла ромашки і 8 столових ложок яблучного оцту - такий коктейль еффектівноуспокаівает шкіру. До речі, пам`ятай, що в чистому вигляді додавати масла на шкіру не рекомендується!

очищення карми

Скрабірованіе є обов`язковим пунктом будь-якого спа-ритуалу, інакше твоя шкіра може просто не сприйняти наступних етапів. Поодинці здесьобойтісь вельми складно, адже потрібно нанести ексфоліант абсолютно на все тіло - спину, лікті, ноги, стопи - і ретельно його втерти.

Тому тобі слід неодмінно долучити кпроцедуре свою кохану людину або подружку. До речі, саме з подругою тиможешь пройти весь спа-ритуал разом.

При чутливій шкірі, еепредварітельно рекомендується облити водою. Але повір - ти досягнеш наіболеееффектівного результату, якщо твоя шкіра залишиться сухою.

Просто не стоітчересчур зловживати цією процедурой.В момент нанесення скрабу слід пам`ятати, що він також обладаетдренірующім ефектом, тому масажувати тіло потрібно зверху вниз, за ​​напрямком до основних лімфовузлів. Вельми важливо, щоб в цей моментсохранялось тепло.

Для цього можна скористатися салонним трюком: лягаємо надіван, повністю ховаємося рушником і відкриваємо лише ті частини тіла, які необхідно обробити. Паралельно можна зробити пілінг обличчя.

магія дотиків

Тепер ти готова до масажу. Можна скористатися простимувлажняющім кремом, а можна використовувати спеціальний засіб або масло. Передетім його необхідно обов`язково розігріти за допомогою рук.

Запам`ятай, чтоспеціалісти починають масаж з великих ділянок тіла, поступово переходячи кмалим, - так відбувається стимуляція кровообігу. Тому, якщо вам делаетмассаж подруга або кохана людина, введи його в курс справи.

Спочатку следуютрасслабляющіе погладжування і розтирання, поступово переходять у болееінтенсівние, часті вібрації і розминання. У фіналі це можуть бути м`які іуспокаівающіе руху.

Варто пам`ятати, що це домашній масаж, тому лішнійусердія і застосування сили тут зовсім неприпустимі. Якщо тобі нравітсяощущеніе, коли по шкірі бігають мурашки, слід приділити особливу увагу голове.Еще одна процедура, яка здатна подарувати незабутнє відчуття - массажстоп.

Щоб його зробити, необхідно спочатку розтерти в долонях согревающійкрем, а потім ретельно розім`яти кожен з пальчиків і ту частину, по якій, какправіло, визначають наявність плоскостопості.

абсолютна гармонія

Для того щоб ефект присутності в спа був повноцінним і незакінчуваних з процедурою, подбай про приємні дрібниці. Онісмогут не тільки поставити потрібний тон всьому ритуалу, а й в результаті будутнапомінать про хвилинах цього ритуалу.

Правильне освеященіе створять фітосвечі ілампи, наповнивши кімнату ненав`язливим і легким пахощами улюблених квітів ітрав. Не варто забувати і про приємну, розслаблюючій музики.

Составьсамостоятельно для спа-ритуалу репертуар, в який войдуткомпозіціі зі звуком дощу і інструментальної етнічною музикою. Відмінна ідея-індійські мантри.

Такі диски можна легко знайти в звичайному музикальноммагазіне. Найсолодші сни послеспа-процедури ти зможеш побачити, якщо сбризнешь постільна бельеароматізірованним спреєм, а після сну освіжи себе легкої парфюмірованнойводой.

Щоб жити в гармонії зі своїм тілом і будинком, чи не обязательнобить фахівцем з йоги або фен-шуй. Досить просто на просто пріслушатьсяк своїх відчуттів і зрозуміти, що тобі подобається найбільше!

ароматний настій

Прекрасним і самим ідеальним завершенням домашнейспа-процедури стане чашечка теплого і запашного чаю. Звичайно, ти можешьпріобресті в магазині спеціальні органічні чаї або різноманітні травяниенастоі.

Але можна так само легко і без особливих зусиль приготувати такий чайсамостоятельно. З цією метою тобі, в першу чергу, необхідно звернутиувагу на ті квіти і трави, які будуть входити в чай, що обладаютотлічнимі властивостями, спрямованими на зняття стресу, втоми ірасслабленіе.

Кращими в цій категорії прийнято вважати такі трави какромашка, меліса, лаванда, липа, шипшина і гібіскус.