Кріосауна: теорія і особистий досвід відвідування «чарівного холодильника»

Цього літа мені захотілося спробувати щось новеньке з області косметології і загального оздоровлення. Вибір припав на криосауну - почасти через бажання спробувати на собі, що ж таке -110, почасти завдяки відкликанню подруг, які підтверджують хороші результати процедури.

Відразу скажу, що ефект був приголомшливий, і тепер, коли всі 20 процедур підійшли до кінця, мене просто розбирає бажання продовжити. Але для початку кілька слів про те, що ж такого відбувається в нашому організмі при впливі холоду.

Коли наше тіло виявляється в екстремальній ситуації, мозок миттєво змінює режим роботи і починає сканувати весь організм на предмет стану внутрішніх органів. У цьому процесі він знаходить будь-які відхилення від норми, на які ще довго б не звернув уваги, після чого приступає до їх усунення, тобто запускається програма самолікування.

В деякій мірі того ж результату можна добитися традиційними методами загартовування, але повірте, -110, а в деяких кріосауна і -160 це зовсім не відро холодної води. Крім того, організм починає виробляти гормони щастя, що ви відразу ж відчуваєте на собі, - настрій просто підскакує вгору, а енергія починає бити через край.

Ще одним ефектом є прискорення обмінних процесів, тобто криосауну можна використовувати як гарне доповнення до дієти, - ви не тільки спалите велику кількість калорій, але і надайте гарне стимулюючий вплив на шкіру, тобто після зниження ваги вона швидше підтягнеться і увійде в тонус. Таким чином, кріосауна чудово стимулює ваш імунітет, надає косметологічне вплив на шкіру, допомагає при артритах, деяких захворюваннях серця, дихальних шляхів, опорно-рухового апарату і судин.

Кріосауна піднімає ваш настрій, дає заряд енергії і бадьорості, прискорює обмін речовин, дарує відчуття впевненості в собі і гордості за те, що ви зважилися на таку процедуру і успішно її пройшли.

Тепер розповім про особистий досвід відвідування кріосауни. Я відвідувала трикамерну модель, в першому відсіку якої температура становила -15, у другому -60 і в третьому -110.

Бувають дво- і однокамерні моделі, перевагою моєї було знаходження в ній цілком (з головою) і можливість переміщатися під час процедури. Отже, по порядку.

На процедуру мені сказали принести купальник, вовняні шкарпетки, рукавиці і шапку, а також медичну маску. Перед початком все це я одягла, після чого медична сестра поміряла мені тиск і пульс.

Вони були трохи підвищені через хвилювання. Потім почалася власне процедура.

Спочатку я увійшла в перший відсік, в якому температура була -15 градусів. Мені здалося, що це вже досить прохолодно, адже я була в купальнику.

Двері цього відсіку була повністю прозорою, тому сестра була зі мною поруч візуально і постійно запитувала про моїх відчуттях по гучному зв`язку. Через 30 секунд вона сказала мені перейти в другій відсік.

Двері були досить туга (що зрозуміло з причини необхідності хорошою термоізоляції між камерами кріосауни). Коли я нарешті впоралася з нею і увійшла туди, де було вже -60 у мене виник справжній шок - мороз обдав все тіло, і я чомусь згадала сцени з фантастичних фільмів, де герої впадають в анабіоз за допомогою кріокамер.

Для себе я вирішила, що точно не піду на таке навіть заради зустрічі з іншою цивілізацією. Заспокоювало те, що в камері було велике вікно, через яке я бачила підбадьорюючі мене сестру, яка через 30 секунд скомандувала мені переходити в третю камеру.

Чесно кажучи, після досвіду -60 я сильно сумнівалася, що варто залазити туди, де майже в два рази холодніше, але подумавши, що навряд чи буду себе після цього поважати, я рішуче смикнула двері і буквально вбігла в третю камеру. Скажу відразу, що тепер я вже не просто подумала про кріокамеру з фантастики, але і вирішила, що ось ще секунда і наступне, що я побачу буде яке-небудь 23 століття.

Зазнала я вже не шок, а справжню паніку. Плюс до цього абсолютно знущальною здалася грає в камері весела музичка про що прийшла зими, мені особисто хотілося закричати (якби я взагалі зважилася відкрити рот): «З глузду з`їхати у вас зима! -110 на дворі! »Наступним відчуттям було те, що шкіра на руках початку начебто тріскатися.

Сестра через гучний зв`язок запитала у мене, як самопочуття, я змогла прохрипіти щось на кшталт «здається ще жива, але це не надовго». Здивувало мене те, що сестричка посміялася і почала танцювати під цю саму музику про зиму перед вікном моєї камери.

Вийшло це у неї так забавно, що я зібралася теж спробувати порухатися (на той момент я стояла скукожившись і боячись поворухнутися), але настав час виходити з камери, перший раз було досить 20 секунд при -110. Вилетівши звідти пробкою, я відразу ж перевірила руки, будучи впевненою, що шкіри на них вже не залишилося.

На мій подив, все було в порядку, навіть навпаки шкіра була ніжною і виглядала куди досить, ніж я. Сестра підбадьорила мене, сказавши, що перший раз завжди так, а вже через кілька сеансів я буду танцювати і веселитися на -110 по три хвилини (максимально допустимий час), та ще й відмовлятися виходити за їх закінченню. Я посміялася над такої абсурдної думкою.

Сестра поміряла мені тиск і пульс, вони були сильно підвищені, але вже через 4 хвилини при повторному вимірі майже прийшли в норму. На другу процедуру я прийшла, приготувавшись до найгіршого, тому що мені треба було провести в третій камері вже 35 секунд.

Не буду описувати всі також детально, скажу тільки, що відчуття все ще були неприємні, але вже цілком толерантні. На третій процедурі, що триває 50 секунд при -110, я вже трохи пританцьовувала і, вийшовши, вперше відчула не тільки звільнення від катування, а дуже навіть приємні відчуття.

З кожним же наступним візитом мені ставало все краще і краще, -60 вже зовсім не сприймали, як холод, а при -110 навіть перестали з`являтися мурашки - просто приємне пощипування після другої хвилини. Так, дуже скоро я стала бігти в криосауну, як на свято, вистрибувала в неї легко і без жодного страху, а незабаром і справді почала проводити при -110 по три хвилини, танцюючи з сестричкою через вікно камери.

Остання ж процедура здалася мені гірше першої, тому що я не хотіла закінчувати сеанси, настільки вони мені сподобалися.

Тепер про ефекти. Найочевидніших було 2 - шкіра вже після 5-6 процедур стала просто ідеальною - рівний колір, зниклі пори, на дотик просто оксамит.

Тиск після сеансів перестало підвищуватися, а встановлювалося на ідеальній нормі (зазвичай воно у мене злегка знижений), настрій встановлювалося найрадісніше на весь день, а енергії було хоч відбавляй. З менш очевидного: скоро я стала помічати, що після занять спортом менше болять суглоби і м`язи, судинна сітка майже пропала, а загальна витривалість підвищилася - я стала бігати на доріжці майже в двічі більше звичайного практично не втомлюючись.

Що стосується імунітету, то після закінчення процедур я спеціально стала легко одягатися навіть при прохолодній погоді, купалася в річці з холодною водою і під дощем, коли ніхто крім мене на пляжі не наважився в неї зайти, кілька разів промокав під дощем з холодним вітром і поки не підхопив навіть нежитю. Крім того, у мене підвищилася загальна сприйнятливість до холоду - я тепер його абсолютно не боюся!

Так що, якщо запитаєте мене, чи варто піти в криосауну, моя відповідь буде однозначною - так! Вона надає позитивні ефекти практично на всі системи організму і робить вас енергійніше, життєрадіснішими і щасливішим.