Як зробити коліна красивими і доглянутими?

Віддаючи всю себе догляду за обличчям, ми нерідко забуваємо про своїх колінах. І дуже даремно! Недолік уваги до цієї області іноді не просто псує ідеальний вид струнких ніг, але і легко видає ваш вік. З недоглянутими колінами свої роки неможливо буде приховати.

Не допоможуть навіть найдорожчі антивікові крему. Деформація колінних чашечок, зайвий жир, целюліт, лущення шкіри - всі ці напасті будуть вам не страшні, якщо до регулярних косметичних процедур ви додасте ще й хвилини, присвячені своїх колін.

Упражненіянеобходіми

Витончені гладкіеколенкі - це результат цілеспрямованих дій на видалення з ніхізлішков жиру. Прибрати жирок навколо колін допоможуть спеціальні вправи - етоі заняття на велотренажері, і стрибки на скакалці, і звичайні присідання, і бегтрусцой.

Визначтеся, до чого у вас більше «серце лежить», а можете займатися і всім в комплексі. Є й прості вправи, які не потребують дополнітельногоінвентаря.

Стати рівно, ноги разом, руки відведіть трохи назад, щоб лопатки замикалися. Вийшло? Тогдав такій позі повільно присідайте, намагаючись руками дотягнутися до самих п`ят.

Етонепростое, але дуже дієва вправа. Повторити три підходи по 40-50 разів.

Сядьте на підлогу, одну ногу підтягніть до себе і, зігнувши в коліні, поставте на підлогу. Інша нога лежітпрямо, стопа знаходиться вертикально по відношенню до підлоги.

Повільно почніть подніматся опускати ногу, стежачи за тим, щоб спина була прямою і нога не згиналася. Продержітесьтак одну хвилину, потім поміняйте ногу.

Обязательноеусловіе всіх цих вправ - регулярність. Кожен день по несколькомінут - не так вже й багато для досягнення чудового результату.

Якщо не будетепропускать ні дня, то швидко наблизити ідеальний образ своїх колін.

Косметіческіепроцедури

Областьколенних чашок позбавлена ​​сальних залоз, в них немає захисної жирової плівки. Так чтопод впливом агресивного навколишнього середовища (вітер, сонце, спека і холод) шкіра саме в цій ділянці швидко грубіє, помітно темніє і лущиться.

Для пріданіяколеням гладкості і пружності необхідно проводити комплекс восстанавлівающіхпроцедур. Вони включають очищення, зволоження та живлення.

У качествеочіщающего кошти краще вибрати м`яку пінку для сухої шкіри. Вона гораздонежнее будуть доглядати за тонкішою шкірою колін, ніж, наприклад, звичайне мило, яке в кілька разів збільшує лущення.

Процедуру очищення можнопроводіть два-три рази на тиждень. Для більш інтенсивного очищення можна раз на тиждень використовувати скраб. Краще застосовувати його в сауні або гарячій ванні - це усілітеффект.

Легкими рухами втирайте в коліна скраб, потім змийте його водойвместе з огрубілим і сухим верхнім шаром шкіри. На ніжну очищену шкірку нанесітекрем для тіла.

Еффекткуколкі

Відмінно зарекомендовалісебя в бою з некрасивими горбистими відкладеннями на колінах різні маски іобёртиванія. Ці корисні процедуриможно проводити прямо на дому або якщо не шкода грошей, в салоні краси.

Маскадля домашнього застосування готується за 5 хвилин: подрібнюється на дрібну тёркукапуста, додається трохи кефіру - маска готова. Наносити маску потрібно нараспаренние коліна, поверх накладається пов`язка з бавовняної тканини.

Можновместо маски використовувати, при відсутності часу, антіцеллюлітниё крем або гель.Оні наносяться на область колін, а потім коліна обмотуються харчовою плівкою на20-25 хвилин.

У салоні красотивам можуть запропонувати обгортання на основі натуральних водоростей. Це дуже ефективно, а якщо завершити сеанс обгортання масажем, то дуже швидко обсяг коленокуменьшітся на пару сантиметрів.

І про зайву жирку в цій делікатній областіможно буде забути.

чудеса масажу

Растіраніяі легкий масаж - не тільки приємні, але і дуже корисні процедури для ніг і колін. Вони швидко перетворять навіть самі округлі ноги в сексуальні стройниеножкі.

Краще проводити масаж відразу після душу, не забуваючи застосовувати антіцеллюлітниесредства. Так активні речовини швидше проникнуть під шкіру і почнуть процессборьби з набридлими жировими відкладеннями в області колін.

Добре допомагають такжемедовие розтирання - мед знімає набряки, роблячи шкіру на колінах ніжнішою.

Якщо ви ещёне привчили себе до регулярного контрастному душу, то саме час взяти наозброєння цю процедуру. Перепад температури води відмінно освіжає, загартовує і одночасно заспокоює ноги після закінчення важкого трудового дня.

Смазанниеспеціальним кремом коліна після таких водних процедур отримають подвійну порціюувлажненія і надовго збережуть гарний і доглянутий вигляд.

Народниесредства і поради фахівців

Лущиться, згрубла шкіра на колінних чашечках буває іноді червоного або навіть корічневогоцвета. Щоб повернути шкірі природний рожевий відтінок, варто спробувати народниесредства.

Наприклад, від червоності допоможуть регулярні протирання соком від квашенойкапусти, соком лимона або грейпфрута. Для відбілювання візьміть огірковий сокілі натуральний екстракт мучниці.

Спеціалістиутверждают, що краса колін завжди безпосередньо залежить від здоров`я самих ног.Покупайте тільки найзручнішу, ретельно підібране взуття на низькому каблукеілі без нього - це допоможе уникнути великих проблем зі здоров`ям. Потрібно також делатьежедневную профілактику варикозного розширення вен і набряків: відпочивайте надіване, уклавши ноги на його спинку або на високу подушку.

Постійно пам`ятайте оцелебной силі фізкультури, намагайтеся якомога частіше робити присідання, підтягувати до грудей коліна, розгинати і повільно згинати суглоби.

При такому ежедневномправільном догляді навіть запущені коліна «повернуться до життя» вже через месяц.Затем можна буде просто перейти до регулярної профілактики: очищення шкіри з допомогою скрабу, нанесення кілька разів на день зволожуючого крему кілька разв тиждень.