Чи ефективна гімнастика для особи?

Найчастіше жінки, в гонитві за спокусливими формами тіла і ідеальною фігурою, геть-чисто забувають про важливіше - про особу своєму. Немає сенсу сперечатися з тим, що особа жінки відіграє величезну роль у створенні того враження, яке вона на інших надає.

Нам набагато більше симпатична жінка з красивим обличчям і недоліками деякими в фігурі, ніж та, яка володіє модельними параметрами і при цьому - непривабливим особою.

До того ж виліпити заново своє обличчя не можна, на відміну від фігури, так як ми її можемо поправити за допомогою масажів, дієт, тренажерного залу. Хіба тільки за допомогою пластичної операції, але багато жінок її відкидають категорично.

І вірно! Чим під ніж лягає, намагаючись втрачену красу повернути, краще завчасно подбати про її збереження.

Багато хто вважає, що з обвислій шкірою обличчя, зморшками або подвійним підборіддям нічого не можна зробити в домашніх умовах. Але це не так, на щастя!

Виникає питання - чи ефективна гімнастика для особи?

Проблеми з особою в основному виникають або з віком, або після того коли, жінка різко схудла. Що б відновити колишній вигляд обличчя зовсім не потрібно удобрювати в величезних кількостях особа кремами або робити супер - складні вправи.

Досить виконувати наступні перелічені нижче вправи і вже через деякий час ви побачите результат.

Для того, що б зміцнилися м`язи шиї, які постійно зрадницьки кажуть про вік підборіддя і обличчя, необхідно навчиться «окать» красиво. Повільно, відчуваючи опір, надайте таку форму губ, нібито вимовляєте звук «о».

Вправа потрібно повторювати 5 - 10 разів і ви побачите скоро, як підтяглися м`язи шиї і підборіддя.

Дзеркалом душі, як відомо, є очі. І буває так прикро, коли ці дзеркала виявляються в оправі з непривабливих зморшок.

Яка ж гімнастика для очей? Постарайтеся розслабити очні м`язи. Для цього необхідно тримати нерухомо голову і обертати очима за годинниковою стрілкою спочатку і навпаки.

Виконуйте вправу 5 - 10 разів.

Гімнастика для підборіддя полягає в наступному: зуби потрібно зціпити і постаратися якомога далі відкинути голову. Після цього тягніть із зусиллям плечі вниз, потім нижню губу зволікайте вперед і починайте рухати вгору - вниз нижньою щелепою.

Після цього постарайтеся відкинути голову назад, так що б ви змогли побачити підлогу. Найкраще виконувати цю вправу сидячи на стільці. Повторюйте по кілька разів на день і м`язи підборіддя і шиї довгі роки не провиснуть.

Що б позбавиться від зайвих зморшок на лобі, потрібно 3-4 рази в день робити одну вправу. У кореневій частині волосся обома долонями притисніть шкіру чола, закрийте очі і тримайте так 6 секунд.

Після цього, покрутіть очима, не відкриваючи їх.

Що б не ставали, в`ялими довго верхні повіки буде, ефективно наступну вправу, яке ви повинні намагатися проводити регулярно. Подушечки чотирьох пальців обох рук на шкіру під бровами покладіть.

Міцно притискаючи до шкіри, підніміть пальцями брови. Очі добре зажмурте і тримайте так близько 6 секунд.

Після чого необхідно просто розслабиться. Кілька разів повторюйте цю вправу.

Що б щічки залишалися привабливими довгі роки, їх м`язи також постійно тренувати потрібно. Для цього 3-4 рази на день куточки рота раздвигайте в ліву і праву сторони протягом 6 секунд.

Варто пам`ятати, що м`язи щік розслаблені, а не напружені.

Для уникнення подвійного підборіддя, буде ефективна така специфічна гімнастика, тримаючи, олівець в зубах вчіться, в повітрі «писати». Спочатку намагайтеся вимальовувати 10 букв, потім - 20, а потім і весь алфавіт.

Намагайтеся по можливості «писати» акуратно: чим старанніше ви будете це робити, тим більше будуть м`язи працювати. Також з боку в бік крутите головою.

Це не тільки тренує м`язи, але і перешкоджає відкладенню солей в шийному відділі. Пам`ятайте головне - краса вашого обличчя не настільки схильна до часу і тендітна, вона - в ваших руках!