Як відучитися кусати губи?

Якщо озирнутися навколо, подивитися на інших людей, то можна помітити, що деякі з них кусають свої губи. І не потрібно нікого переконувати, що це, в першу чергу, шкідливо, та й виглядає зі сторони не дуже красіво.Такую звичку необхідно викорінювати і підходити до цього потрібно серйозно і відповідально.

Головне, потрібно подолати і перемогти себе. Лікарі-психотерапевти кажуть, що однією з причин такої поведінки є психологічна проблема.

Якщо людина відучить себе від цієї звички, викорінить її, значить, і на психологічному рівні людина позбавиться від своїх страхів і переживань, які були пов`язані з нею. Поспостерігайте за собоюПоспостерігайте за собою.

Ви повинні побачити, в який момент проявляється залежність. Коли вирішуєте якусь проблему, нервуєте або дивіться з інтересом фільм? А коли помітили, що починаєте кусати свої губи, постарайтеся контролювати ситуацію, налаштувавшись на боротьбу з самим собою і переконавши себе, що саме ви, а не ваша звичка перемагає.

Тепер, коли ви налаштувалися на боротьбу, необхідно почати робити наступні кроки - необхідно спробувати той чи інший способи. І знайте, ці методи допомогли багатьом, тому вам вони теж допоможуть.

Спробуйте змащувати губиОднією з причин такої звички є той факт, що ваші губи висихають і їх необхідно зволожувати. Один з варіантів, який, на жаль, підходить не для всіх - це використання декоративної губної помади.

Такий варіант ніяк не підходить для дітей і для чоловіків, а через те, що така косметична продукція має приємні смакові якості, може бути з`їдена, не викликавши відрази. Як варіант, що підходить усім - гігієнічна помада або гіркий бальзам.

З`ївши пару раз таку гидоту, потім вже не захочеться. Наші бабусі позбавляли дітей від шкідливої ​​звички гірчицею. Але від гірчиці дуже сильно печуть потріскані або до крові покусані губи, а ось від гіркої безбарвної помади - немає.

А вона і губи зволожує, та й смак у неї гірше буде.Головне - спокійДеякі люди, коли нервують, кусають свої губи.

Ви відчули, що закипаєте і зараз зірветься? Необхідно зробити повільно вдих, повільно видихнув, знову вдих, затримати ненадовго дихання і спокійно видихнути.

Зробіть так кілька разів. Уявіть легкий морський бриз або безхмарне синє небо. Такі образи налаштують вас на спокійну і впевнену хвилю, а ваші страхи, гнів вляжуться.

Роблячи це можна не тільки щоб позбутися від багатьох проблем, але і по життю краще себе контролювати.Знайдіть замінуСпробуйте замість звички кусати губи використовувати заміну.

Це можуть бути як насіння, так і цукерки. Але не захоплюйтеся, а то замість однієї залежності отримаєте іншу. Цей спосіб хороший на перших порах, потім, коли помітили, що губи вже не кусаєте, припиняйте потихеньку вживання цукерок, насіння або чогось іншого.

Почніть розмовлятиКоли хочеться покусати губи, почніть розмову. Тоді ви будете відвернені темою розмови. Залишилися одні - заспівайте вголос, прочитайте вірш.

Коли ж звичка ваша проявляється в хвилини важких роздумів, проговорите цю проблему в голос: губи залишаться цілими і думки вирівняються.Допомога психологаНачебто все способи перепробували, але все залишилося, як раніше.

Що ж робити? Трапляється так, що різні шкідливі звички є зовнішнім проявом ваших внутрішніх переживань або проблем. Тоді не соромтеся, вам необхідна консультація фахівців в області психології або неврології.

Тим більше що ви рішуче хочете прибрати неприємну вам проблему. Можна спробувати скористатися гіпнозом. Але необхідно бути абсолютно впевненим у фахівця, щоб одна проблема не переросла в іншу або з вас просто не викачали гроші.

Кожна людина індивідуальна!Ми перерахували деякі способи позбавлення від звички кусати губи, але кожна людина є індивідуалістом, тому те, що підійде для одного, може погано позначитися на іншому.

Знайдіть свій шлях, підійшовши до цієї проблеми з усією відповідальністю, і знайте, що все у вас вийде!