Гімнастика для обличчя проти зморшок

Правильно проведений гімнастичний комплекс для м`язів обличчя, проведений відповідно до принципу: напруга - розслаблення, стимулює активне кровопостачання, внаслідок чого деформовані м`язи розслабляються, обмін речовин в тканинах шкіри активізується, тканини підтягуються і набуває здорового відтінок. Роблячи вправи по описаній нижче схемою, ви можете бути впевнені, що через тижні два-три шкіра вашого обличчя значно підтягнеться і посвіжішає.

Ваше обличчя стане для вас, без перебільшення, рідніше і ближче, т. К. Ви навчитеся відчувати і по-іншому ставитися до особових м`язам, що в свою чергу, допоможе контролювати їх в стресових ситуаціях. Є загальне правило, вірне для всіх вправ - фаза напруги повинна проходити на максимумі, без затримки дихання, протягом 8-10 секунд, після чого її змінює фаза розслаблення.

Отже, докладніше.

1. Кладемо по одному пальцю на шкіру біля основи брів і м`яко утримуємо її. Намагаємося зрушити брови проти створеного рукою фіксованого напряженія.2.

Укладаємо пальці на лоб, плазом, після чого брови тягнутися вверх.3. Розташувати симетрично по два пальці кожної руки на куточках очей і плавно відтягувати нижню повіку.

Така вправа сприяє зміцненню м`язів навколо глаз.4. Укласти по пальцю на куточки рота і міцно стиснути губи.5. Відтягувати, захопивши нижню губу.6.

Вказівні пальці розміщуються на зовнішні куточки очей, великі - на щоках. Широко посміхнутися, долаючи опір фіксації. 7. Вказівні пальці акуратно притиснути до ганку носа і морщити ніс, всупереч опору.

8. М`язи, розташовані навколо рота, зверху, щільно притиснути до зубів вказівними пальцями, покладеними навскоси над куточками рта.Основние лінії массажа1. Область підборіддя і підборіддя область: серединою підборіддя уздовж нижньої щелепи і до мочки уха.2.

Щоки: від куточків рота до козелка вушної раковини, від верхньої губи і крил носа до верхньої частини вушної раковини, від бічної поверхні носа і до лінії скронь (минаючи область шкіри нижньої повіки) .3. Повіки: верхнє - від внутрішнього куточка ока - до зовнішнього, нижнє - від зовнішнього куточка ока - до внутрішнього, аж до відростка виличної кості.4.

Область носа: від перенісся, уздовж спинки і до самого кінчика носа, від спинки носа - вниз, до бічної поверхності.5. Лоб: від середньої лінії, уздовж брів - до скронь і від брів - вгору, до кордону волосистої частини голови.6.

Шия: Уздовж передньої поверхні шиї - знизу-вгору, по бічній поверхні - навпаки - зверху - вниз.