Правильне харчування дитини в 2 роки

Харчування дитини - це складний раціон, за ним повинні ретельно стежити всі батьки. На перших етапах життя важко правильно підібрати продукти, адже діти дуже вимогливі до їжі.

Часто батьки користуються різними дієтами, що описують раціон дитини на кожному році життя. Це всього лише стандарти, створювані за кількістю корисних речовин, вітамінів і мікроелементів.

Найкраще до раціону дитини підійти з іншого сторони.Правільное харчування дитини в 2 роки повинно містити в собі певний набір продуктів. Батьки добре знають, що можна споживати дитині, так що, зможуть змінити передбачуваний раціон.

Про кількість також говорити не варто, дитя повинне харчуватися в кількості, що вимагається зростання. Дитина сам зупиниться, адже лише солодощі він може їсти нескінченно довго.

Спочатку варто поглянути, які продукти харчування можна споживати, а які по-справжньому необходіми.1. Борошняні вироби. До цієї групи належать всі хлібобулочні і макаронні вироби, і вони потрібні дітям для розвитку.

При правильному харчуванні дитини в 2 роки він повинен отримувати клітковину. Саме борошно містить найбільшу кількість клітковини.

Так що, обмежувати дитину в борошняних виробах не можна. Часто мами, що дотримують дієту, також годують своїх дітей. Вони не дають їм хлібобулочні вироби, що неправильно, харчування дитини близько 2 років не може бути побудовано на виключення клетчаткі.2.

Мясні продукти. У багатьох випадках батьки намагаються виключити з раціону харчування дітей м`ясо, замінюючи його молочними продуктами. Тваринної білок міститься в обох продуктах, але вони не взаємозамінні.

Стандартна дієта показує, що в правильному харчуванні дитини в 2 роки повинно міститися не більше 30 грам нежирного дієтичного м`яса. Це дуже невелика кількість, його можна при необхідності збільшити.

Якщо дитина в 2 роки перестає пити молоко, м`ясні продукти будуть споживатися у великих об`емах.3. Рибні продукти.

Риба - джерело корисних речовин і вітамінів. Наприклад, фосфор, необхідний для розумового розвитку, міститься тільки в ній.

Харчування дітей до 2 років має містити рибні продукти. Хоча потрібно пам`ятати про спеції, адже в повсякденному житті батьки часто споживають солону або мариновану рибу.

Дитині вона не підійде, краще додати в раціон варені рибні продукти.4. Молочні продукти. У 2 роки молочні продукти повинні залишатися основою раціону дитини.

Вони допомагають йому швидко отримати всі необхідні корисні речовини і мікроелементи. Хоча за статистикою діти відмовляються від них. Якщо молочні продукти доводиться виключити з раціону харчування, їх можна замінити будь-якими іншими.

Завжди можна дати дитині кисломолочний продукт, він не менш полезен.5. Цукор. Деякі батьки роблять помилку, думаючи про шкоду цукру.

За стандартами дієтологів дитина повинна в день споживати від 40 до 60 грамів цукру. Це допомагає його розумовому розвитку і підтримки всього організму.

Хоча слід серйозно подумати, як діти повинні споживати цукор. Солодощі здебільшого шкідливі, «маленьким ласунам» краще замість них запропонувати цукати.

Вони є всього лише фруктами в цукрі, які не можуть завдати шкоди зубам. Дитині потрібно давати солодкий чай, підсолоджене молоко і так далі, адже в 2 роки діти споживають багато жідкості.6.

Фрукти та овочі. Це практично єдиний продукт, необхідний дитині в величезних кількостях. Правильне харчування дітей до 2 років передбачає різні фрукти і овочі в свіжому вигляді.

Вони багаті вітамінами, корисними речовинами і мікроелементами. Батьки також повинні пам`ятати про різноманітність фруктів, що порадує дитини і підтримає його тонус.