Як пережити сутички під час пологів

Переважна більшість людей упевнені, що пологи - це дуже болісний і болісний процес і ніяк інакше. Тому часто майбутні мами налякане задаються питанням - як пережити сутички під час пологів?

Вони вважають, що полегшити страждання породіллі можливо тільки за допомогою сучасних досягнень медицини в області анестезуючих препаратів. Однак знеболюючі засоби не завжди можуть бути застосовані, оскільки у кожного з них найчастіше є побічні ефекти, які можуть негативно позначитися як на стані матері, так і її малюка.

Але повністю покладатися на традиційну медицину зовсім необов`язково.

Організм людини - це найдивовижніше твір природи і в ньому куди більше можливостей, ніж ми часто думаємо. Організм жінки під час пологів активно виробляє велику кількість ендорфінів - гормонів задоволення і радості, сильно допомагають знизити біль та інші негативні відчуття і допомагають матері пережити стрес, вироблений на організм пологами.

Якщо ви відчуваєте страх перед пологами, то у вас наростає напруга в м`язах. Однак щоб менш болісно пережити сутички необхідно розслабитися.

Ключ до розслаблення тіла - це розслаблення думок і свідомості.

Перші сутички короткі і йдуть кожні 10-20 хвилин, тривалість їх становить близько 15 секунд. При них з організму виводиться слизова пробка і нерідко відходить навколоплідної рідини.

Фізіологічно сенс цього періоду, що триває 3-11 годин - розкриття маткового зіву. Після цього періоду тривалість сутичок збільшується приблизно до хвилини, інтервал між ними скорочується хвилин до трьох.

При цьому матковий зів розширюється ще на 5-7 см і дитина глибше йде в родовий канал.

Всім породіллям радимо при відходження навколоплідних вод негайно вирушати в найближчий пологовий будинок. З цим не варто затягувати, сумніваючись, сигналізує це початок пологів, нехай навіть при цьому ще немає сутичок.

Якщо ж сутички вже йдуть з періодичністю в 10 хвилин - зволікати вже не можна. Випийте малинового чаю, це полегшить процес пологів. При сутичках міняйте положення тіла, наприклад встаньте на карачки, ляжте на бік, походіть, прийміть ванну, поки не знайдете позу, найбільш комфортну для вас.

Є пози, які допомагають розслабленню м`язів. Це такі пози як:

• Сісти навпочіпки, розвівши коліна в сторони;
• Сісти на край стільця лицем до спинки і спертися на неї ліктями;
• Спробувати повиснути на перекладині, якщо її немає - то на косяку дверей або на шиї чоловіка, при цьому в вашу користь грає сила тяжіння;
• Сісти на ліжко або підлогу на широко розведені коліна. Однак ні в якому разі не рекомендується сидіти на сідницях, оскільки це може пошкодити головку малюка.

Значно знизити або зовсім прибрати больові відчуття може допомогти особливий метод дихання. Так як анестезуючі засоби в будь-якому випадку в будь-якій мірі негативно впливають на вашого малюка, то навчившись правильно дихати, ви можете уникнути застосування цих препаратів або звести час їх використання до мінімального.

У найпершому, прихованому або латентному, періоді пологів сутички можуть проходити зовсім без больових відчуттів, що дозволяє майже всім жінкам в цій фазі спокійно займатися їх звичними справами. При цьому якось по-особливому дихати не потрібно.

В даний період шийка матки тільки готується до пологів і починається її розкриття.

До початку другої фази перейми посилюються і частішають. Уже можна починати дихати в певному ритмі. Виглядає він так - вдих через ніс на рахунок від одного до чотирьох, видих через рот на рахунок від одного до шести.

При цьому повільному глибокому диханні організм, а разом з ним і плід, отримує більшу кількість кисню, а жінка відволікається від болю, концентруючись на диханні.

У міру того як сутички посилюються, ви можете помітити, що такий тип дихання вже не допомагає знижувати біль. Це означає, що пора переходити на інший тип дихання - прискорене дихання.

При ньому спочатку ви дихаєте вищеописаним типом дихання, а в міру посилення болю і сутичок переходите на швидке поверхневе дихання «по-собачому», верхньою частиною легенів. Вдих і видих йдуть через рот, пауза відсутня.

Як тільки сутичка починає йти на спад - повертайтеся до колишнього глибокому і повільному типу дихання.