Рецепти краси в домашніх умовах
Чі НЕ потрібно падати від втом після зайнятості в спортзалі або віснажуваті Собі…
Як Сказати батькам про вагітність? Багат дівчат задають психологам подібні питан…
Людина вінна Постійно розвіватіся, щоб не стояти на одному місці. Наші бажання П…
Цілющі властивості ефірних масел люди користуються вже дуже давно. Чайне дерево …
Фітболом назівається одна з різновідів фітнесу, Завдяк авторитет занятть людина …
Більшості людей взимку ранні пробудження даються з великими труднощами, перетвор…


Рецепти краси в домашніх умовах

Рецепти краси в домашніх умовахНа календарі весна, наближається літо, пляжний сезон, і ... хочеться буті красивою як Ніколи. Хоча, на жаль, після довгої зими Важко похвалити хороший Кольорах особини та жіттєвою енергією. Після стількох місяців холоду та відсутності сонця організму явно потрібна допомога. Секрет простий - вам допоможуть правильне харчування і Наші рецепти краси в домашніх умів, Які Швидко приведуть вас у форму. І ві станете найкрасівішою і Бажаном!

Більше овочів і фруктів

Пора звернути Рамус на Рослін їжу! Калорій в овочей та фруктах Трохим, а в корісті сумніватіся НЕ доводіті, Аджея найбільша Кількість антіоксідантів містіться самє в овочей та фруктах. Недарма їх екстракти так часто Використовують в СУЧАСНИХ косметичность Засоба. Особливо корисностям є авокадо, шпинат, помідори, виноград, морква, цибуля, брокколі, полуниця і ожина. А щоб НЕ вінікалі передчасні зморшкі, чи не забувай про Вітамін С (Шукало його в цитрусових, капусті і ківі). Так що початиться трапезу можна з великою Тарілки листового салату з огіркамі та помідорамі, після цього апетит буде більш поміркований, і ві Вже НЕ накінемо на більш калорійну їжу.

СПРОБА Різні види листового салату (латук, айсберг, рукола і т.п.) і варіюйте овочі, додаючі моркву, селера, огірки, помідори, знежіреній сір. Чім більше буде Порція, ТІМ сільніше буде Відчуття, що ві насітіліся, хоча в такий закусці майже немає калорій.

Для тих, хто любити погарячіше

Ранок Варто початиться з гарячого сніданок, так легше зарядитися енергією на весь день. Ідеальний варіант - все-таки каша. Це смачно і корисностей. Такоже підійдуть Різні трав'яні чаї. Намагайтеся Частіше піті зелений чай. Чісленні дослідження довели, що ВІН стімулює організм до спалювання калорій і допомагає справити і и ї ї З жірів відкладеннямі. Крім того, ВІН має протізапальну і антиканцерогенну дію.

Обід обов'язково починаєм з легкого супу, варіантів можна придумат безліч! І для шлунка корисностям, і смачно.

Геть целюліт!

Є Різні Способи БОРОТЬБИ з целюлітом. Архів Архів Архів Архів НАЙГОЛОВНІШЕ - стежіті, щоб раціон БУВ збалансованності: поменше жиру і цукру і побільше клітковіні. Пийте мінімум два літри води в день. Щоб позбутіся від ЕФЕКТ апельсінової кіркі, Робіть упор на молочні продукти, фрукти, овочі, біле м'ясо, злаки і трав'яні настої. Ну і, звічайна ж, чи не сідіть на місці!

Вправи, особливо для проблемної зони, разом з правильне харчування дадуть хороший результат.

Прекрасна шкіра

Ягоди і фрукти допоможуть повернути шкірі Свіжість і зробити її більш пружньою. В цею годину року ще доладно знайти їх в свіжому вигляді, але від заморожені суміші прекрасно підійдуть для компотів і десертів. Додавайте мінімум цукру, так як ВІН впліває на гормональні процеси в організмі, затрімує Волога, що віробляті до набряків і втомлену увазі.

Для волосся та нігтів

Навесні часто почінають віпадаті волосся, а нігті стають ламкімі. Це буває від нестачі Речовини під Назв біотін і фолієвої кислоти. Альо ї тут на виручки прийде кілька рецептів краси в домашніх умів. Недолік ціх Речовини можна виправити й Достатньо просто. Біотін, напріклад, можна почерпнути з печінкі, яєць, дріжджів, коричневого рису, сої та злаків.

Фолієва кислота присутности в апельсиновому соку, авокадо, буряках, брокколі, пивних дріжджах, зародки пшениці. Щоб волосся блищать і радувалі своїм ЗдорОвим вигляд, стежте, щоб НЕ Було дефіціту заліза, їжте горіхи, сухофрукти, м'ясо і рибу. Для Приготування других страв використову оливкову олію холодного віджиму, в ньом БАГАТО вітамінів А і Е, і воно набагато корісніше соняшнікової. У салат можна такоже додаваті лляне масло, олія віноградної кісточкі і зародків пшениці.

Меню для краси.

Понеділок

Сніданок: Вівсяна каша з сухофруктами +1 чашка зеленого чаю

Ланч: 1 тост Із зернового хліба з помідором і нежирним сиром + стакан апельсинового соку Обід: суп-пюре з брокколі та картоплі + овочевий салат +1 груша

Вечеря: голубці + морс

Вівторок

Сніданок: рисова каша + 3 Волоська горіха + зелений чай

Ланч: грейпфрутовий сік

Обід: листовий салат з овочами + куряча грудка з коричневим рисом + йогурт

Вечеря: омлет з картоплею +1 помідор + 1 великий мандарин

Середа

Сніданок: знежіреній йогурт + мюслі +1 стакан свіжовічавленого фруктового соку

Ланч: тост з паштетом

Обід: овочевий суп + печінка з Цибулів +1 банан

Вечеря: Сьомга на пару з брокколі + овочевий салат з оливковою олією +1 ківі

Четвер

Сніданок: манна каша + 1 тост з медом +1 стакан апельсинового соку

Ланч: сир з медом

Обід: овочевий салат + тушкована телятина з морквяний зразами + 1 яблуко

Вечеря: рибні котлети + ОВОЧЕВЕ рагу + стакан ягідного морсу

П'ятниця

Сніданок: трав'яні чай з лимоном + хліб з оливковою олією і помідором +1 стакан свіжовічавленого апельсинового соку

Ланч: кисле з медом

Обід: суп Із сочевіці + гуляш + фруктовий салат

Вечеря: рис з морепродуктами +1 банан

Субота

Сніданок: мюслі з молоком +1 авокадо

Ланч: бутерброд з холодною індічкою і листовим салатом

Обід: суп-пюре зі шпинату і брокколі + курка з печеними яблуком + 1 персик в сіропі

Вечеря: салат з креветками + Яєчня + апельсин

Неділя

Сніданок: гречана каша з молоком + фруктовий сік

Ланч: фруктовий салат з натуральним йогуртом

Обід: щі вегетаріанські + курка + вінегрет + зелений чай

Вечеря: овочевий салат + рис з рибою + йогурт з будь-Якими ягодами


 ► Рецепти краси в домашніх умовах
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)