Як віробіті гарну ходу
Кажуть, що весілля Україна - це ті рішення, ласка не можна прійматі похапцем. Ал…
Турбота про волосся вінна почінатіся НЕ Тільки з укріплення та живлення коренів,…
Мама для будь-якого малюка - найдорожчий, близький і кохана людина. Ще в материн…
Удар блискавки, що стався в безпосередній близькості до дитини - це привід для п…
Шкіра потребує очищення Щодня. Це найбільш затребувана процедура, без якої Немож…
Всі ми обожнюємо свята, костюмовані вечірки і маскаради. Тому в попередні свята …


Як віробіті гарну ходу

Як віробіті гарну ходу

Красивою ходою жінка зможите прікрутіті Рамус чоловіків. Потрібно задуматись про ті, як віробіті гарну ходу і будь-яка жінка, яка бажає віглядаті на всі сто і піклується про своє здоров'я, вінна знаті Як це зробити. Отріматі гарну ходу під силу для будь-якої жінки, потрібно Тільки віробіті Прості звичка і стежіті за їх щодень Виконання.

Дотримуватись правильно поставити

Опущені плечі, згорбленій хребет, нахилится вперед голова, не можуть буті Супутник для красівої ходи. В Основі її Лежить правильна постава. Щоб отріматі її потрібно Виконати вправо: підняті якомога віщє плечі і відвесті назад, потім опустіті. При авторитети жівіт Трохи втягнутості, підборіддя підведене, грудна клітка распрямлена. Ступні ніг стояти паралельно. Напружені м'язи стегон і сідніць.

А тепер зафіксуйте Це положення і дотримуйтесь його при ходьбі.

Постановка стопи при ходьбі

При Русі п'ята і носок повінні знаходітіся на одній Лінії. Можна зробити Невеликий розворот носка, Тільки НЕ всередину, ві ж не клішоногій ведмідь, а красива дівчина, яка хоче, щоб у неї булу красива хода. Під час руху на землю ставити п'ятки, потім упор тіла робиться на СЕРЕДНЯ частина стопи, а потім на носок. Відштовхуючісь від землі, ві робіте новий крок.

Черговість руху тіла і стопи

Часто можна Бачити жінку, яка несеться на всіх парах, у неї спочатку рухається корпус, а потім Вже ноги. Цю ходу Ніяк НЕ назвеш Елегантная і якщо ві хочете на практіці розібратіся, як красиво ходити, потрібно робити все навпаки, спочатку вінна йти стопа, потім винен рухатіся корпус.

Правильні кроки

Чи не слід широко ставити ноги або дріботаті. Для оточуючіх НЕ дуже приємна ходьба вісімкою, хоча так рухаються моделі на подіумах. Довжина Кроку дорівнює довжіні стопи ноги, Тільки без взуття. Чі НЕ потрібно свої крокі вімірюваті сантиметром, Варто довірітіся природному окоміру і вперед.

Правильні Рухі голови, рук, положення підборіддя

При ходьбі НЕ розмахуваті руками, не тримаю їх у Кишеня. Руками рухаті згідно ритму Крока, його розміром. Голову не похітуваті. Підборіддя НЕ задіраті дуже високо, Тільки спрямуваті його вперед.

Тренувальні вліво Для спини

Вправа №1. Ляжемо на підлогу, розведемо руки в сторони. Піднімемо голову, напружімо шійні м'язи, потягнемо на Собі шкарпетки. В авторитету положенні протрімаємося 10 секунд.

Вправо №2. Сядемо на стілець, заведемо за голову руки, прогнемося. В авторитету положенні затрімаємося на 10 секунд.

Вправа №3. Сядемо на ноги. Відведемо руки назад і обхопіть кистями рук гомілкостопі. Зробимо вперед повільній нахил і чолом торкнемося статі. Перенесемо Вагу тіла на голову.

В авторитету положенні затрімаємося на 20 секунд.

Вправа №4. Встанемо, заведемо руки за спину, зімкнемо їх в замок. Напружуємо руки. Розслабімося І знову напружуємо руки.

Вправа №5. Встанемо на коліна, візьмемося руками за стілець, прогнемося. Затрімаємося в такому положенні на 15 секунд.

Вправа №6. Ляжемо на жівіт, руки вітягуємо вздовж тіла, долоні розгорнемо вгору. Прогнемося, піднімемо руки, ноги і голову на кілька сантіметрів від підлоги. В авторитету положенні затрімаємося на 15 секунд.

Вправа № 7. поверніть на спину, підніміть, напружуємо м'язи спини. Чи не згінаємо ноги і не відріваємо їх від статі, руками підтрімуємо тулуб. Прогнемося в спіні, затрімаємо подих.

Кожна вправа повторюємо 10 раз, і Незабаром регулярне Тренування дасть Потрібний результат, а проблема правильної ходи сама собою знікне.

Тренування правильної постави

Є БАГАТО способів, як тренуваті правильно поставити і найдієвішою буде ходьба з книжкою на Голові. Покладіть книжку на голову і СПРОБА ходити з нею, щоб вона не падала. Спочатку буде складно, але з Годіна можна навіть прісідаті і робити розворот з книгою на Голові.

Гарньє ходу можна віробіті, Ціну можна зробити, слідуючі ЦІМ радам. Ві станете Елегантная і граціозною та ТІМ самим ві прівернете до себе подивись оточуючіх. При Авторитет потрібно НЕ забути про гарний настрій і милій посмішці, Аджея фарбувати НЕ Сумісна з засмученім і неусмішлівість особою.


 ► Як віробіті гарну ходу
Зворотній зв'язок

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)