Режим харчування дитини
Люди, будь то чоловіки або жінки, старики чи діти, начальники або підлеглі, пост…
Багато з нас, коли обставляють свою квартиру, в більшості своїй приділяють увагу…
Наймодніші жіночі годинники в 2012 році поєднують в Собі вішуканість і функціона…
Підтримка, як і в балеті, означає в йозі положення, коли хтось когось несе. Нада…
Людей, що скаржаться на порушення зору і втому очей, все більше стає рік від рок…


Режим харчування дитини

Категорія: Діти / Харчування

Режим харчування дитини

Багатьох батьків турбує питання правильного харчування дітей, включаючи режим прийому їжі. Деякі діти погано їдять і їх складно нагодувати, інші ж, навпаки, можуть не мати обмежень в їжі. У зв'язку з цим потрібно з усією серйозністю поставитися до режиму харчування дитини, а так само взяти на озброєння деякі правила годування малюка, яких варто дотримуватися.

Під поняттям режим харчування мають на увазі не тільки часові відрізки між прийомами їжі або конкретні години живлення, але і кількість прийомів їжі, і правильний розподіл добового раціону по калорійності.

Найбільш раціональним визнано 4-разове харчування. Це пов'язано з тим, що травний тракт відчуває рівномірне навантаження, тоді обробка їжі травними ферментами найбільш повноцінна. І, звичайно ж, прийняття їжі в певні години сприяє утворенню умовного рефлексу, який полягає активного виділення травних соків до конкретного часу.

З віком у дитини розвивається жувальний апарат, посилюється і смакове сприйняття. До кінця 1-го року життя малюк вже і ковтає, і досить добре пережовує їжу. Це дає можливість урізноманітнити раціон харчування дитини і поступово наближати його до складу та смаком і виглядом такого для дорослих людей. Зверніть увагу, що перехід від годування грудним молоком до дорослого харчування слід проводити поступово. Харчування дитини повинно бути збалансованим, диференційованим і відповідати віку. Малюків віком до 1,5 років потрібно годувати 5 разів на день, а після 1,5 року - 4 рази в день.

Об'єм їжі повинен відповідати об'єму шлунка.

Визначено, що часові відрізки між прийомами їжі у малюків повинні складати як мінімум 4 години. Така схема годівлі оптимальна, оскільки за 4 години шлунок дитини перетравлює і звільняється від їжі. Добовий раціон повинен бути правильно розподілений. Візьміть на замітку, що в першій половині дня краще давати бобові, рибні і м'ясні страви, на вечерю рекомендується подавати сирні та овочеві страви. У щоденному раціоні дітей повинні бути два страви з овочів і одне - каша.

До півторарічного віку малят годують пюреподібними стравами, а з віком починають подавати гарніри і м'ясо у вигляді невеликих шматочків.

Діти 1-3 річного віку мають наступний добовий раціон: сніданок - 1/3 добової енергетичної цінності; обід - 1/3; полуденок - 1/5, вечеря - 1/5. Сніданок рекомендується давати в 8.00 ранку, обід - о 12.00, полудник - о 16.00, вечеря - о 20.00.

Дуже важливо, щоб діти харчувалися мінімум 4 рази на день різноманітною, повноцінною їжею. А приймати їжу слід кожен день в однакові годинники. У разі відхилення від режиму харчування, розбіжність часу не повинна перевищувати 15-30 хвилин. І це важливо, так як при дотриманні певних інтервалів між харчуванням постійно, у дитини з'являється апетит до конкретного часу, виникає відчуття голоду, відбувається вироблення травних ферментів.

Не рекомендується давати дітям солодощі між сніданком і обідом, наприклад. Залиште смачненьке на полуденок, наприклад, печиво, десерт. Якщо малюк погано їв за обідом чи сніданком малюк, батькам потрібно проявити волю, і для користі дитини прибрати зі столу всю їжу і не давати йому перекушувати до наступного основного прийому їжі. Таке коротке голодування дозволить виховати в дитині культуру прийняття їжі і поведінки за столом.

Якщо режим харчування дітей підібраний правильно, вони їдять з великим апетитом, з'їдаючи всю порцію і звикаючи до обсягів їжі, що дозволяє їм нормально додавати у вазі, рости і розвиватися. При неправильно підібраному режимі харчування або повній його відсутності діти, як правило, погано додають у вазі, можуть різко втрачати вагу, що пов'язано проблемами засвоюваності їжі. А примус малюка їсти побільше, може привести до переїдання, а потім і ожиріння, що спричинить серйозні проблеми зі здоров'ям. Пам'ятайте, що дитина, яка ще до однорічного віку звик харчуватися смачною, корисною, різноманітною їжею в певний час, має правильні біологічний годинник в організмі, що тільки сприятливо позначається на його розвитку.


 ► Режим харчування дитини
Зворотній зв'язок

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)