Як звільнитися від негативних емоцій: гніву, образи, ревнощів

Що найчастіше краде у нас посмішку, гарний настрій, а іноді і здоров`я? Образа, гнів, ревнощі.

Загалом, будь-які негативні емоції. Лікарями давно помічено, що чим більше людина відчуває негативних емоцій, тим гірше його здоров`я. Звичайно, ми не роботи.

Ми маємо право відчувати весь спектр емоцій. Але важливо вчасно позбутися від цього вантажу і не мучити довго власну нервову систему. Як звільнитися від негативних емоцій: гніву, образи, ревнощів - читайте в цій статті.

До чого призводять постійні негативні емоції

Можливо, негативні емоції не так вже й страшні? Можливо, це природні почуття, закладені в нас самою природою? І позбуватися від них не варто?

На жаль, статистика говорить про зворотне. Від негативних емоцій, гніву, ревнощів люди втрачають найближчих друзів, розбиваються сім`ї, відбуваються проблеми на роботі.

А скільки зла і гіркоти залишається на душі від непрощення образи, навіть якщо відносини вдалося зберегти. Іноді ми формально просимо вибачення або приймаємо чиїсь вибачення, але холодок на серце все одно залишається.

Чому ж це відбувається?

Світ, в якому ми живемо, сповнений спокус. Мабуть, головним з них є бажання покласти відповідальність за наші невдачі, матеріальні труднощі і брак любові на кого-то другого.

Ми намагаємося шукати щастя і благополуччя у нестямі, чекаючи, що нас обдарують, розвеселять, ощасливлять. Але того, хто так думає, чекають образи, розчарування, відчуття зради, осуд друзів і незадоволення їхніми вчинками.

І відбувається це тому, що ми забули, що можемо подивитися на світ очима любові і довіри, бути великодушними і благородними.

Ми часом чіпляємося за почуття ревнощів або образи, викликаємо почуття провини у наших близьких. І все тому, що підсвідомо або свідомо намагаємося захиститися від болю і при цьому не знаємо інших можливостей.

Живе собі людина і плекає в пам`яті кілька неприємних епізодів або слів кривдника. І йому навіть не спадає на думку, що негативні думки постійно повертають його в минуле, заважає будувати плани на майбутнє, позбавляє світлих перспектив, не дозволяють звільнити місце для нового щастя.

Людина не розуміє, що залишилася в його душі образа або ревнощі запускають емоції по злому колі - гнів, страх, біль. А це прямий шлях до нездорової, причому в будь-якому віці: створюється нервову напругу, змінюються циркуляція крові і тонус судин, пригнічується імунна система.

Не бійтеся засудження оточуючих

Ще одна з причин, через які деколи буває складно пробачити образив нас людини - це страх. А вірніше, побоювання, що, простивши того, хто нам нашкодив, ми опинимося дурнями, а навколишні будуть над нами сміятися.

Але треба пам`ятати, що прощення - це аж ніяк не виправдання чийогось поведінки. Швидше це готовність з співчуттям поглянути на те, що сталося.

Адже найчастіше кривдив або ображає кого-то людина сама виявляється слабким. Звичайно, ти не заслужила образи, а тому повинна знайти в собі сили визволитися з ланцюгів образи.

Звільнися від негативних емоцій, гніву, образи і ревнощів. Не варто тримати зла в душі ще й тому, що від цих почуттів крім тебе ніхто більше не страждає.

Прощення в душі так само необхідно, як буває в будинку необхідна генеральне прибирання. Коли викидається всякий непотріб, щоб звільнити місце для нових, корисних речей.

У нашому випадку - добрих почуттів і радісних емоцій.

Розкажи про все в листах

Так давай будемо вчитися прощати інших і себе. Як? А ти спробуй подивитися на те, що трапилося з іншого боку.

Чому ти змогла навчитися в ситуації, що склалася? Які несподівані можливості, здібності спливли після того, як хтось зрадив або підвів тебе? "Ніхто не знає, що добре, що погано", - говорить східна мудрість.

Так, може бути, не варто, зупиняючи життя, застрявати в ревнощів, образи і претензії?

Звільнитися від негативних почуттів дуже добре допомагають листи. Така незвичайна терапія рекомендується психологами і широко застосовується на практиці.

Напиши лист сама собі, починаючи з висловлювання всього накопичився. Не соромся слів і почуттів, але ні в якому разі не відправляй лист і нікому не давай його читати.

Душі дуже тонко відчувають один одного навіть на відстані. Довір життя допомагати тобі в цій красивій роботі, вона знайде спосіб донести інформацію до душі кривдника.

Пиши і далі листи, в яких знайдеш сили прийняти поведінку іншої людини, погодитися зі своїми гнівом і страхом. У другому, третьому листі твій настрій буде все спокійніше і рівніше.

У якийсь момент ти виявиш, що звільнилася, що минуле більше не пригнічує тебе. Що образа, біль, ревнощі пройшла.

Що ти вільна і відкрита для нових можливостей і відносин.

Будь щира сама з собою. Так легше звільнити від негативних емоцій, гніву, образи, ревнощів свою душу. І рухатися далі. Тільки не дивуйся, якщо люди з минулого несподівано подзвонять або напишуть.

Або, навпаки, раптом поїдуть далеко і надовго. Просто життя надає тобі шанс будувати відносини нової якості.