Які продукти допоможуть уникнути раку?

Кожна людина, яка піклується про своемздоровье, може дозволити собі продукти, які значно знизять ріскзаболеванія раком або навіть повністю захистять від нього. Це не супердорогі іекзотіческіе продукти, їх можна купити в будь-якому супермаркеті.

Ксожаленію, не всі знають про користь того чи іншого продукту і пренебрегаютім. Насправді ми дуже хорошознакоми з протираковими чудо-продуктами.

Звичайно, найкращий і простий способізбежать раку, просто перейти на рослинну їжу. Багато спеціалістиутверждают, що фітонутрієнти, які містяться в рослинній їжі, всочетаніі з іншими корисними речовинами здатні захистити нас отонкологіческіх захворювань.

Кандидат наук кафедри профілактики і леченіярака в Університеті Квебека в Монреалі і за сумісництвом автор книги «Продукти для боротьби з раком», Річард Беліво, стверджує, що такі продуктикак помідори, часник, ягоди, боби, горіхи і брокколі найбільш ефективні дляпрофілактікі раку.

помідори

Цей овоч багатий таким корисним, діетіческімвеществом як лікопін - каротиноид, завдяки якому помідори мають краснийцвет. Вчені довели, що лікопін може зупиняти рак ендометрія.

Від негоежегодно вмирає 8000 жінок. Крім того помідори здатні боротися з ракомлегкіх, простати, шлунка і ендометрія. Найбільше принесуть користь пріготовленниеовощі, наприклад, у вигляді томатного соусу, тому що під час пріготовленіяколічество лікопіну в рази зростає.

часник

Часник містить фітоціти, які могутостанавлівать формування нітрозамінів - канцерогенів, які з`являються в шлунку, а іноді навіть в кишечнику при вживанні багатьох консервантів інітратов. В Айові було проведено дослідження здоров`я жінок, котороепоказало, що жінки, в раціон яких входить багато часнику, мають на пятьдесятпроцентов менше ризику захворіти на рак товстої кишки, ніж жінки, які невживані його в їжу взагалі.

Також він допомагає вилікувати рак грудей, стравоходу, шлунка і товстої кишки.

Найкраще часник товкти і додавати в їжу (так будуть виділятися корисні ферменти), а так само потрібно при кипінні добавлятьего в томатний соус.

ягоди

Абсолютно всі ягоди мають фітонутрієнтами, які борються з раком. Кандидат наук і професор медицини внутрішніх органовв медичному Університеті штату Огайо, Гаррі Стонер за допомогою своіхісследованій дізнався, що в чорній малині містяться високі концентрацііфітохіміческіх речовин, які мають назву антоціани.

Вони способнизамедлять зростання передракових клітин і не дають формуватися новим кровеноснимсосудам, які так необхідні для ракових пухлин.

Чорна малина ефективно бореться з ракомпіщевода, шкіри, товстої кишки і порожнини рота. Тому потрібно вживати по півсклянки ягід щодня.

боби

Согласноісследованіям Мічиганського державного університету, було з`ясовано, чтобобовие знижують ризик захворювання на рак товстої кишки у щурів. Це проісходітпотому що боби підвищують рівень жирної кислоти бутирата, а вона в свою очередьспособна боротися з раковими заболеваніямі.А згідно з іншими дослідженнями, вчені з`ясували, що в сушеному відебобовие набагато ефективніше запобігають раку молочних залоз у щурів.

Грецькі горіхи

У волоських орехахсодержітся холестерол, який здатний блокувати рецептори естрогенів пріраке молочної залози, тому уповільнює зростання ракових пухлин. Це довела доктор філософії і професор школи медицини Університету в Хантінгтон в Західній Вірджинії, Елейн Хардман.

Волоські орехіпомогают боротися з раком простати і грудей. Для того щоб домогтися желаемогорезультата, потрібно щодня з`їдати хоча б пару горіхів.

брокколі

Такі крестоцветниеовощі як кольорова і звичайна капуста містять в собі дуже корисні іпротівораковие речовини. Але брокколіявляется єдиним овочем, в якому знаходиться гарне і подходящееколічество сульфорафана, речовини, яке здатне захищати організм від раку, і допомагає позбутися від хімічних речовин, які в організмі способствуютразвітію онкологічних захворювань.

У МічіганскомУніверсітете вчені з`ясували, що сульфорафан може уникнути раку стволовихклеток, що сприяють розростанню пухлини.

Брокколі отлічноможет боротися з раком молочної залози, печінки, шлунка, простати, шкіри, сечового міхура і легенів. Від того, скільки ви будете вживати в піщуброкколі, буде залежати ваша захист від раку і його лікування.

Поради, які допоможуть знизити ризик захворювання на рак

1. Скоротіть употребленіесолі. Через солоної їжі дратується слизова поверхню шлунка, це можетпрівесті до раку шлунка.
2. Намагайтеся большеупотреблять в їжу продукти з високим вмістом кальцію. Їжте більше сиру, сиру, мигдалю і зелениеліственние овочі.
3. Скоротіть колічествомяса в вашому раціоні. Потрібно з`їдати не більше 0,5 кг м`яса на тиждень. Якщо ужеедіте м`ясо, тоді нехай воно буде куряче. Поступово відмовляйтеся від салямі, шинки і бекону.
4. Їжте більше клетчаткі.Употребляйте менше рису, чіпсів, булок і пасти.
5. Смажте їжу в меру.Пережаренная їжа має властивість виділяти хімічні речовини, коториеразвівают рак.
6. Вживайте в піщуцітрусовие. На рибу видавлюйте сік лимона, додайте його в воду, а в обедс`едайте апельсин.
7. Тримайте рот в чистоті. Постоянноімейте при собі зубну нитку і попестити після їжі рот.
8. Якщо ви постійно водітемашіну, то наносите сонцезахисний крем. Люди, які весь час сидять за кермом, частіше хворіють на рак шкіри рук, шиї та обличчя.
9. Намагайтеся час отвремені досліджувати себе. Лікарі кажуть, що багато пацієнтів самі знаходять ознаки раку на своєму тілі. Дивіться частіше взеркало і з будь-якого приводу звертайтеся до лікаря.