Як запобігті тепловий удар при занятть спортом
Чим би не був домашній акваріум - елементом декору, який є частиною інтер'єру, а…
У наших квартирах великим мінусом є те, що кухня малих розмірів, і ніхто не стан…
Для своєчасного і нормального розвитку дитині потрібні відповідні для його віку …
До пологів просто необхідно підготуватися. Саме для цього були створені курсидля…
Годіна невблаганно біжить, мода СтрімКо змінюється. Однак деякі РЕЧІ Актуальні з…
Існує думка, що ПОВНЕ дівчатам слід одягатіся в шірокі, безрозмірні, мішкуваті с…


Як запобігті тепловий удар при занятть спортом

Як запобігті тепловий удар при занятть спортом Влітку всі люди особливо схільні гіпертермії - тепловому удару, а спортсмени особливо. Навіть самим підготовленім спортсменам та патенти з великими Пересторога тренуватіся в жарку погоду. Тому сьогодні поговоримо про ті, як запобігті тепловий удар при занятть спортом.

Тепловий удар Україна - це Швидко розвівається патологічній стан організму, при якому необхідна термінова медична допомога. Інші прояви перегрівання організму не так серйозні, при їх розвітку НЕ потрібно Негайно лікування. До них відносяться теплові судом та теплова перегрівання. Звітність, добро знаті! Основні виявили гіпертермії і маті навички запобігті удар.

Симптоми теплового удару

Удар, вікліканій Загально перегріванням організму, відносіться до найбільш небезпечних для життя станів. Якщо не провести Негайно лікування, людина може загинуть. Порівняно з тепловим перевтомою, конкретні причини Виникнення теплового удару Невідомі. Відбувається удар Раптовий і без попередження.

ВІН розвівається в результаті нездатності організму Забезпечити охолодження тіла. Поступово почінають відбуватіся збої в нормальному функціонуванні організму: пріпіняється потовіділення через низьких вмісту Рідини в клітінах; порушується терморегуляція, різко підвіщується температура тіла. При критичному значенні температури мозок та Інші органи перестають нормально функціонуваті і настає летальний результат.

До сімптомів теплового удару відносяться:

  • Висока (вище 40, 5C) температура тіла,
  • відсутність поту,

  • суха і гаряча шкіра,
  • прискореного серцебіття,

  • Втрата свідомості.

Спортсмени відчувають особливую Різновид теплового удару, що віражається в непрекращающемся потовіділенні при вісокій (40, 5C) температурі тіла і зміні свідомості - Втрати орієнтації, Порушення коордінації рухів, сплутаності свідомості. Якщо в такому стані НЕ надаті своєчасну медична допомога, Це може привести до Колапс і навіть Комі. Колі поміченій будь-який з перерахованого віщє сімптомів, звітність, Негайно звернута за допомогою до лікаря, і якнайшвідше знізіті температуру тіла.

Інші прояви гіпертермії

Теплові судом

Теплові судом, як один Із проявів гіпертермії, вінікають зазвічай після інтенсівніх фізічніх навантаженості в жаркий час - зайнятості спортом, господарських робіт і Рясного потіння. Дуже Сильний Біль, судом живота і ніг, Рясне піт, загальна слабкість, Нудота, Запаморочення - вісь деякі симптоми теплового судом.

Причиною Виникнення цього виду гіпертермії може такоже буті і дефіціт натрію в організмі. В авторитети випадка звітність, якомога швідше поповніті запас натрію, і надалі для ПРОФІЛАКТИКИ збільшити добовий норму споживання натрію. Необхідній натрій містіться в простій повареної СОЛІ.

Теплове перевтома

Теплове перевтома розвівається від довготрівалого впліву на організм високих температур. Його, як правило, дуже Важко відрізніті від теплового удару. При тепловому перевтомі в достатніймірою НЕ заповнюється Втрата Рідини від інтенсівного потовіділення. В результаті зніжується ОБСЯГИ ціркулюючої крові і жіттєво Важливі органи почінають відчуваті шлюб кровопостачання.

Характерні для теплового перевтомі симптоми: Слабкий пульс, Головний біль, Нудота, Порушення коордінації рухів, Втрата орієнтації, Бліда і спітніла шкіра. Лікування теплового перевтомі Полягає в забезпеченні повного Спок і вельми термінового охолодження тіла.

Деякі поради для ПРОФІЛАКТИКИ гіпертермії

  • Звітність, дати організму звікнуті до спеки - для цього перед Тренування обов'язково треба віділіті тиждень годіні на акліматізацію.

  • Жага - симптом зневоднення організму. Для Запобігання авторитети та патенти вжіваті більше Рідини, навіть якщо не хочеться пити.

  • Якщо немає Такої необхідності, краще перенести Тренування Ближче до ранку або вечора. В цею годину не так жарко, як Уден.
  • Одяг має буті вільного покрою, легка і світлих тонів, бажано з неутрімуючімі пот матеріалу - льону, бавовна.

    Дуже добре в спеку користуватись одягом Cool-Max з сіткового матеріалу.

  • Для Запобігання сонячного опіку бажано користуватись сонцезахіснімі Засоба.

  • Головний убір винен Забезпечувати вентіляцію і захист голови від спеки.

  • При занятть спортом з інтервалом в 15 хвилин звітність, піті більше Рідини, напріклад, спортивні Коктейлі або просто воду.
  • Якщо стали спостерігатіся занепад сил або загальна слабкість, звітність, терміново пріпініті Тренування, Вжити ЗАХОДІВ относительно охолодженя тіла і відпочіті.

  • Напої, що містять спирт або Кофеїн, спріяють прискореного дегідратації. Тому небажано їх вжіваті до і після проведення Тренування.

Чі нельзя забуваті про те, що лікуваті гіпертермію набагато складніше, ніж запобігті.


 ► Як запобігті тепловий удар при занятть спортом
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)