Тріскаються п`яти, як з цим боротися?

Чому ж п`яти згодом перестають бути м`якими і рожевими? Щоб боротися з цією проблемою, треба в першу чергу знати причини виникнення занепокоєнь, пов`язаних з ногами, в тому числі і тоді, коли на п`ятах вже з`явилися тріщини.

Ось і треба з`ясувати, чому тріскаються п`яти як з цим боротися?

Якщо порівняти ноги з руками, то руки явно знаходяться в більш вигідному становищі. Руки весь час чимось зайняті, їм постійно доводиться рухатися, крім цього їх часто змащують кремом, а то і просто погладжують.

Стопи ж виконують важку навантаження, переносячи вагу тіла, відчувають пристойне тертя при ходьбі і ще залишаються затиснутими взуттям. У рук, і у стоп шкіра із зовнішнього боку відрізняється від внутрішньої сторони.

Шкіра верхньої частини стопи не вимагає особливого догляду. Буває досить просто мити їх теплою або прохолодною водою і змащувати кремами. А ось на підошві немає волосків і сальних залоз, але зате багато потових залоз.

Якщо поту виділяється недостатньо, підошви починають сохнути, і, як правило, тріскаються п`яти. Часто пітливість стоп навпаки підвищується, а потім все одно з`являються мозолі.

У мозолів є три стадії розвитку. Спочатку з-за тертя з`являються почервоніння, припухлості, водяні бульбашки.

Потім шкіра стає шорсткою і грубою. Пізніше з`являються щільні, товсті, рогові нашарування на п`ятах і інших місцях стоп. Ось тоді-то і тріскаються п`яти.

У важких випадках ці тріщини навіть кровоточать. У кого до такої міри вже тріскалися п`яти, як з цим боротися, повинні знати, тому що біль змусить поворухнутися будь-кого.

Є спеціальні обмеження по догляду за стопами ніг, наприклад, при набряках, екземі, алергіях і т.д. Тут краще звернутися до лікаря-дерматолога.

Також, якщо комусь не підходять ці поради, їм варто спробувати лікувальну косметику та те, що може запропонувати лікар. Тобто, боротися з цією проблемою доведеться іншими методами.

Стопах ніг підійде масаж і проста гімнастика. Це покращує кровообіг в капілярах і у всій кровоносній системі. Вранці досить легкого п`яти хвилинного масажу всього тіла, в тому числі і стоп.

Близько шостої години вечора можна розім`яти стопи і зробити кілька простих вправ. За годину до сну знову зробити масаж і вправи, а потім походити півгодини на свіжому повітрі, або просто по дому.Упражненія для стоп: • Стоячи підніматися навшпиньки. • Ходити навшпиньках, потім на п`ятах. • Намагатися пальцями ніг підбирати і утримувати дрібні предмети. • Робити загрібають рухи пальцями ніг. • Пальці ніг з силою підтискати і розчепірювати. • Крутити стопами в різні боки, в тому числі і по колу.

Зазвичай, будь-яка вправа виконується до восьми разів. Треба щодня випивати не менше 1,5 літрів води. Супи, соки, чай, кава і т.п. вважаються їжею.

Взимку води треба пити більше, ніж влітку. Необхідно спеціально звернути увагу на вживання вітамінів А, С і Е, яке дуже благотворно позначається на шкірі в цілому.

Від сухості шкіри ніг, дрібних тріщин на п`ятах і свербіння стоп може рятувати просто часте миття і легкий масаж. Під час щоденного душу потрібно пройтися жорсткою мочалкою по стопах і видалити ороговілі шкіру.

Ретельно витерти ноги. Змастити стопи кремом. Для зручності на ноги надіти походящие шкарпетки. Хоча б раз на тиждень розпарювати ноги в гарячій або теплій воді, видаляючи роговий шар з п`ят і інших місць стоп пемзою.

Після витирання, зробити масаж стоп з кремом. Якщо це стане звичкою, то п`яти скоріше за все завжди будуть в порядку.

Боротися з недугою можна і іншими способами. Наприклад, стопах добре робити ванночки.

Тут підійдуть трави м`яти, звіробою, чебрецю, нагідок, ромашки, липового цвіту. Крім трав добре допомагають кора дуба, екстракт хвої, відвар картоплі.

П`яти хвилин для ножної ванни зазвичай досить, але при потрісканих п`ятах потрібно хвилин десять, при підвищеній пітливості - не більше трьох хвилин. Стопах також можна зробити маску.

Ось зовсім прості рекомендації. • Натерти стопи лимоном і залишити на 15 хвилин. • Пом`якшити шкіру, особливо потрісканих п`ят, майонезом і залишити на годину і більше. • Нанести сметану або сир на сухі і потріскані місця на годину і більше. • Особливо потрісканим п`ятах корисна маска з кашки капустяного листя - тримати від півгодини до години. • Маска з теплого пюре неочищеного картоплі наноситися на проблемні місця також як і капустяна кашка. • Є засіб великий ударної сили для особливо сміливих. Кашку цибулини нанести на загрубілі ділянки шкіри на дві-три години.