Вправи китайської гімнастікі тай ши
Немає нічого страшнішого, ніж загроза здоров'ю малюка. Проте багато батьків не з…
Для Качанов, Варто точно вірішіті, чі потрібно вам Це Взагалі? У більшості віпа…
На жаль, алергічні стани нікого не обходять стороною. В тому числі і діточок до …
Якщо правильно доглядаті за сухою шкірою, то вона віглядає Дуже добре. Альо як Т…
На жаль, більшість людей приходять на прийом до лікаря тільки коли починають від…
Сучасні педіатри, як правило, в бессолнечный осінньо-зимово-весняний період, а т…


Вправи китайської гімнастікі тай ши

Вправи китайської гімнастікі тай шиТай ши - мистецтво володіння тілом, ласка Прийшла з давнього Китаю, іноді Звань переміщенням в медітацію. Тай ши зміцнює і лікує душу і Тіло, зміцнює псіхіку, цілеспрямовано і благотворно впліває на фізичний стан людини - покращує гнучкість, Відчуття рівноваги, м'язового тонусу і дозволяє досконало володіті Своїм телом.Ето Древній метод зняття втом, пов'язаний з контролювання Ши ЕНЕРГІЇ, яка ціркулює в нашому тілі. Основи тай ши, її Вплив на організм, Переваги та Особлівостігрі, а такоже! Основні Вправи китайської гімнастікі тай ши вікладені нижчих.

Засновника тай ши вважається китайський чернець Чан Сан Фенг, Який БУВ послідовніком даосизму. В свій метод оволодіння тілом ВІН вклав! Основні принципи цього філософського вчення: всесвіт є гармонійнім рухом янь і інь, плавним перетіканням від одного сезону до Іншого, від народження до смерті. Згідно філософії тай ши, фізичний баланс є ключем до миру душі і по суті являє собою вид Бойовий мистецтва Самозахісті, тісно пов'язаний з медітаціей.Только від від інших Бойовий мистецтв тай ши відрізняється ТІМ, що НЕ Несе в Собі сили й агресії, а ґрунтується на мирному співіснуванні з оточенням і самим собою.

Вправи тай ши Україна - це довгий ряд плавних рухів, Які віконуються Одне за іншім в послідовності, візначеній засновніків. ЦІ Рухі допомагають внутрішньої ЕНЕРГІЇ Ши протікаті песпрепятственно по всьому організму і ТІМ самим Сприяти Виникнення гармонії душі і тела.Гладкіе контрольовані руху і рітмічне діханіеявляются сутта тай ши і роблять благотворний Вплив на весь організм в цілому Шляхом Поліпшення коордінації та здоров'я тіла.

Що дає намтай ши?

Тай ши допоможе вам почуваті Собі краще і впевненіше, навчить контролюваті роботу своїх органов.Точніе повторювані Рухі чергують поступове розслабленого і Напруга і можуть дати вам більш ПОВНЕ уявлення про ті, як працює все ваше тело.Ето, в свою Черга, Робить краще поставу, допомагає поліпшенню коордінації і почуття рівноваги, допомагає розслабіті напружені м'язи і Зменшити Порушення в кістках і суставах.Всего за годину Тренування ві Втратили 300 ккал. і в результаті отрімаєте більш Тонці і струнці тело.Ваша система травлення працюватіме, як годинник, що Важлива для ПІДТРИМКИ почуття легкості і гарного настрою. Альо основною метою при віконанні вправо китайської гімнастікі тай ши Винне буті набуття нормального фізічного та духовного рівня. Повільні і контрольовані руху правильно навантажують кісткі і м'язи в Деяк Частинами тіла, регулююча їх стан і покращуючі роботу. Це часто Вже чи не бере до уваги при віконанні звічайна традіційніх вправо.

Регулярні заняття тай ши допоможуть зміцніті кісткі, збільшити гнучкість суглобів, а такоже Це хороша профілактика такого Поширеними серед жінок недуги, як остеопороз.Благодаря Глибока диханню, в свою Черга, поліпшується Кровообіг і зміцнюються стінкі Судін, насічуючі їх чистою, збагаченої кіснім, кров ' ю. Обстеження людей ВІКОМ від 50 до 60 років показало, що після 6 місяців регулярного Тренування по 30 хвилин в день, сила м'язів кінцівок учасников збільшілася на 20%.

Дотрімуючісь порад людей, практикуючий тай ши Протяг багатьох років, великим значення має виконан Наступний правил:

  • Будьте пріроднімі і розслабленими, Руху спокійно і вільно, чи не напружуючі м'язи дуже сільно.Дішіте Глибока і безперервно, бо головна Вимога тай ши - сила і м'якість.
  • Заспокойте свій розум, не думайте ні про що, але намагайтеся максимально почуватіся, віконуючі командіровку тіла, щоб досягті гармонії руху.
  • Узгодьте всі свої органі руху, зв'яжіть їх роботу воєдино. Руху так, як Ніби ві знаходитесь у воді.

В чому перевага тай ши?

Без сумніву, одне з найбільшіх Перевага вправо китайської гімнастікі тай ши в тому, що нею можуть займатись всі - і дорослі, і деті.В некоторіхевропейскіх країнах, таких як, напріклад, Франція і Бельгія практика тай ши вікорістовується багатьма психотерапевтами, Які вважають, що ЦІ Вправи роблять Надзвичайно спріятліві Вплив на псіхіку і навіть допомагають в лікуванні різніх псіхічніх заболеваній.Многіе спортсмени Використовують тай ши, щоб оправітіся від Важка травм і складних операцій. Тай ши рекомендовано багатьма терапевтами для дітей з порушеннях осанкі.І Це не віпадково, тому що Вправи тай ши відрізняються Виключно малим ріскомтравм, що Робить їх прідатнімі для літніх людей і людей, страждаючіх від проблем з кісткамі і Суглобов. Так, навчаючісь в Русі покращуваті свій баланс, смород Значний мірою зніжують ризико падінь і переломів.

Форми виконан тай ши

Протяг століть вчення тай ши розділілося на кілька різніх стілів. Їх Небагато, Альо все ж найчастіше практікується сьогодні стиль Ян.Он характерізується самперед рядом вертикальних рухів, здійснюваніх в повільному темпі, і доповнюваніх спокійнім і рівнім діханіем.В будь-якому стилі є кілька форм, Кількість рухів в одній формі може буті від 12 до 108.

Чі Чулі ви про форму Пет? Це найпошіренішій спосіб виконан тай ши. Здійснюється ВІН у такий спосіб:

  • Максимально розслабте ноги, Трохи зігніть їх в коленях.Точка лівої ноги вінна буті прямо перед собою, а права - Трохи відставлена ​​назад. Це положення назівається лучник. Правицею зробіть Дзьоба і натягніть подумкі тятіву, відводячі стрілу до себе. Лівою рукою за авторитету міцно Тримай уявно цибулю перед собою.
  • Переносите НАВАНТАЖЕННЯ тіла на ліву ногу, піднімаючі пяткі.Перемещайте з правого боці відкрітою Долона вниз ліву руку, Дивлячись за авторитету на праву руку.
  • Поверніть голову вліво, при Авторитет ваш погляд винен буті спрямованостей вперед.Переместіте праву руку вперед знову Долона вниз, майже віпрямівші ее.Левая рука опускається уздовж тіла Долона вгору.

Чого ви НЕ добро там про тай ши

Дослідження, проведені в університеті штату Іллінойс, підтверділі здатність китайської гімнастікі тай ши відновлюваті баланс у Хворов, Які пережили мозкової інсульт.В дослідженні взяли участь більше 136 ОСІБ, Які перенесли інсульт, Які регулярно віконувалі вправо по тай ши. Смород були пов'язані з Диханов, відпрацюванням Навіком сідіті, ходити і запомінать.После 6 тіжнів по 3 часазанятійв день, пацієнті показали вражаючі результати. Смород відновлювалі Рухів здатність, мова і розумово актівність. В ході Іншого дослідження, проведеного в американському Універсітеті Еморі в 1995 році, були порівняні результати трьох тіпів програм, в тому чіслі тай ши на ймовірність ризико падінь у літніх людей.Білі отрімані наступні результати: в Першу програму Було включено ряд силових вправо і вправо на вітрівалість і баланс, потенційній ризико Падіння БУВ скороченню на 10% .За другу програму були включені Вправи Тільки баланс і Це знизу ризико на 25% .Третья програма, яка Складанний лише з тай ши, зніжувала ризико травм і падінь на 47%.

На Закінчення

  • Тай ши покращує концентрацію і контроль над органами;
  • Покращує баланс і поставу;
  • Розвіває м'язи, збільшує Рухів актівність;
  • Володіє відносно низьких щаблях ризико в плані Заподіяння Шкоду;
  • Багат лікарів рекомендуються тай ши, як терапію для лікування захворювань кістково-м'язової системи (артриту, вікрівлення хребта), а такоже як ДОПОМОГА у відновленні після операцій;
  • Допомагає в лікуванні нейро-псіхіатрічніх відхілень і псіхічніх захворювань;
  • І не в Останню Черга - спріяє духовному зростанню організму.

Китайська гімнастика тай ши Україна - це мистецтво, ласка вимагає послідовності, Терпіння і старанності. Чім більше старань ві вкладете, ТІМ більше корісті отрімаєте від цих упражненій.Уже через кілька Тренування ві помітіте Поліпшення В своїй гнучкості, почутті рівноваги і загально стані організму.


 ► Вправи китайської гімнастікі тай ши
web@womansstock.com

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)