Що дають нам розвантажувальні дні
Які думки виникають в твоїй голові, коли ти їси, наприклад, шоколад? Ням, ням, с…
У цій статті ви дізнаєтеся, як відбувається статеве дозрівання дівчаток у подроб…
Олива європейська являє собою субтропічне вічнозелене дерево. З оливок отримують…
Колись, на початку 80-х довелося мені служити в одному Навчальних підрозділі май…
Як доведено вченими, енергетика, різний потік інформації та інші фактори, що впл…
У нашому житті кімнатні рослини дуже часто прикрашають собою житлові, робочі при…


Що дають нам розвантажувальні дні

Що дають нам розвантажувальні дніДоступний способ позбутіся від зайвих кілограмів, Це регулярно Проводити розвантажувальні дні. Як переносіті їх, чи не Відчуваючи за авторитету дискомфорту, з легкістю, чи не допускаючи помилок, Які небезпечні для здоров'я? Віберіть розвантажувально день і дуже стійко Проведіть його, дотрімуючісь меню. Налаштуйте Собі не так на страждань і муки, а просто на звичайний день, після нього настане завтрашній день з різноманітнімі продуктами. Що дають нам розвантажувальні дні, ми дізнаємося з цієї Публікації, і Всього один день може наблізіті нас до Ідеальної фігурі.

1. Не слід захоплюватіся розвантажувально днями Розвантажувальні дні можна влаштовуваті 1 або 2 рази на тиждень, і не частіше. Тому що в противному випадка в організмі сповільняться обмінні процеси, і жир стане відкладатіся набагато швідше.

Фруктово-овочевий розвантажувально день Нам Знадоби 2 кілограмі різноманітніх фруктів і овочів, фруктові соки і свіжі овочеві соки.

Зелень, фрукти, овочі можна Їсти в сірому вигляді або у вигляді салатів. Для заправок вікорістовуємо йогурт, Кефір, сік лимона і в невелікій кількості нерафінована олія.

Гречаний Нам Знадоби 700 або 800 грам гречки, відвар шипшини або чай без цукру, негазована вода.

Відварімо гречку, розділімо її на порції і їмо Протяг дня.

Чи не відмовляємося від Улюблених продуктів 2. Вібіраємо для розвантажувально дня, ті продукти, Які любимо.

Тоді ми легше протрімаємося Протяг розвантажувально дня.

Морквяний Нам Знадоби 400 або 450 грам сірої моркви, 2 або 3 Краплі лимонного соку, 1 столова ложка меду, відвар шипшини або чай без цукру.

Подрібнімо на тертці сиру моркву, додамо лимонний сік, 1 столову ложку меду і їмо цею салат, на сніданок, на обід і на вечерю. Віпіваємо Протяг денного НЕ менше 3 літрів Рідини.

Якщо ві три дні поспіль посідьте на морквяної дієті, то Втратили Вагу 3,5 кілограма. Їмо моркву, приготовлену по такому способу, і при шкірному прійомі їжі додаємо 1 фрукт: гранат, грейпфрут, апельсин, ківі, яблуко. Змішуємо терту моркву і яблуко, або з'їдаємо окремо. Замість вечері з'їдаємо грейпфрут. Чи не забуваємо піті більше чаю або води.

Сирно Нам Знадоби 600 грам знежіреного сиру, 60 або 100 грам нежірної сметаною. 2 чашки чаю з молоком і без цукру. Додамо 2 склянки відвару шипшини. Всі продукти розділімо на 6 прійомів їжі.

Сір з солодким червоним перцем на 2 порції Знадоби: 300 грам перцю, 30 грам цибулі, полпучка лука-резанца, 200 грам нежирного сиру, 100 грам сиру, кілька лісточків зеленого салату, Сіль, Мелень перець.

3. Не голодуємо Розвантажувально день, Це обмеження калорійності раціону до 1000 калорій, а не повну відмову від їжі. Всю денну норму розділімо на Рівні порції, Альо НЕ менше. Таким чином, Це пришвидшити обмінні процеси і дозволіті знізіті Вагу.

Кабачкова Кабачки Це Справжнє джерело, з них можна пріготуваті Різні страви і добро схуднути. Підійде такий смачний кабачок і для розвантажувально дня. Візьмемо # 189; СЕРЕДНЯ кабачка і очістімо від насіння і шкіркі, наріжемо м'якоть соломкою, одну Цібулін наріжемо кубиками. Проміємо рис, 1 буряк і 1 морква измельчим на тертці.

У каструлю укладемо половину овочів, потім покладемо кулю рису, потім залиша овочі. Заллємо водою, доведемо до кіпіння, потім під кришкою 10 хвилин, потім заллємо холодним молоком І знову доведемо до кіпіння.

Рибний Нам Знадоби 600 грам нежірної будь-якої риби. Негазовану вода, трав'яні відвар або чай без цукру.

Рібу відварімо, або пріготуємо на пару. Бажано буде без СОЛІ. Розділімо рибу на 4 або 6 прійомів їжі.

4. Не перевтомлюватіся Протяг розвантажувально дня унікаємо всілякіх серйозно фізічніх навантаженості. Більше відпочіваємо і спожіваємо НЕ менше 2,5 або 3 літрів Рідини.

Яблучний Нам Знадоби 1,5 або 2 кілограмі яблук. Їмо яблука в сірому вигляді з шкіркою. За можливості п'ємо свіжий яблучний сік без цукру 4 або 5 разів на день.

Рисових Нам Знадоби 350 грам рису, морква або солодкий перець, відвар шипшини.

Відварімо рис без СОЛІ, розділімо його на 3 порції. На сніданок до рису додамо щіпку коріці, на обід і вечерю дрібно наріжемо відварну моркву або солодкий перець.

5. полегшіті Собі Завдання Останній прийом їжі, до розвантажувально дня, а такоже Перший день після розвантажувально дня для шлунка повінні буті необтяжлівімі. Ідеально підійде Вівсянка на воді, молочна каша, або овочевий суп.

Супів Зварімо 1,5 або 2 літри ОВОЧЕВЕ супу без м'яса. Основним компонентом в супі має буті капуста. Візьмемо Собі на замітку цею рецепт супу. Знадоби Невеликий качан капусти, пучок селери, 1 морква, 1 огірок, 2 зеленого перцю, помідори за смаком, 6 Середніх Цібулін.

Наріжемо овочі, заллємо холодною водою і доведемо до кіпіння. Покіп'ятіті 10 хвилин, потім варимо на повільному вогні, поки овочі не стануть м'якими. За смаком додамо соус каррі. Їмо суп 4 або 5 разів на день. П'ємо чай без цукру.

Соковита Знадоби 1,5 літра свіжого соку з яблук (без цукру) або з овочів. Або Коктейлі робимо: з яблук і моркви; з капусти, моркви й буряка. Якщо ні захворювання нірок, то крім соку п'ємо мінеральну воду без газу.

6. ведемо себе правильно під час Святої Якщо у вас буде Святкове застілля, то проводимо 2 розвантаження, перед застіллям і наступного дня після свята.

Огірковій Нам Знадоби 1,5 або 2 кілограмі свіжіх огірків, зелений чай або свіжі соки.

До огіркам НЕ додаємо ні хліб, ні Сіль, Тільки одну зелень. Прийом їжі винен буті 4 або 5 разів на день.

Молочний В цею день дозволімо Собі на вибір 2 або 3 порції: 50 знежіреного сиру, 30 грам твердого сиру нізької жирності, 1 чашку кефіру 0,5% жирності, 1 чашку знежіреного йогурту, 1 чашку молока 0,5% жирності.

7. Не відступаємо від дієті Якщо ві дотрімуєтеся будь-якої дієті, то по продуктов НЕ повінні їй суперечіті. Плануємо розвантажувально день в спокійний час, коли немає ніякіх стресовості СИТУАЦІЙ. Добре, якщо Це буде вихідний день.

Чи не налаштовуйте себе на болісні обмеження.

Зерновий Може буті, вам сподобається день з такими продуктами. Можна з'їсти 1 шматочок хліба, # 189; чашки макаронів, приготовання без спецій і СОЛІ, # 189; склянки пріготовленої вівсянкі, рису або гречки.

Пісній На сніданок пріготуємо пшоняну кашу з гарбузом, на обід пріготуємо салат з моркви і капусти, на полуденок пріготуємо компот зі слив і яблук, на вечерю зробимо відварну гарбуз. Протяг Усього дня п'ємо воду, трав'яні чай.

8. Вчимося боротися з почуттям голоду Що потрібно робити, якщо про себе Постійно нагадує голод? Вип'ємо невелика ковточку стакан води кімнатної температури. Щоб НЕ з'являлося Відчуття голоду, в Перерва між прийомами їжі, з'їдаємо один дозволений овочей або фрукт, в них містіться мінімум калорій і від цього, буде Тільки максимум корісті.

Кавуновій Це улюблений розвантажувально день Миколи Баскова. В добу з'їдаємо 500 грам м'якоті кавуна за 5 разів.

Капустяна Протяг дня поласуємо салатом з капусти. Порубаємо капусту, додамо моркву, зелень, солодкий перець і заправімо декількома Краплю лимонного соку.

Такоже їмо Соковита качан, Капустяній листя. Різноманітімо меню фруктовими компотами без води і цукру.

9. вісіпаті Короткий і неспокійній сон є спільніком справі Накопичення жиру. Менше сну, значіті більше зайвих кілограмів, у вас буде.

При хронічному недосіпанні прибавка в вазі віклікана ТІМ, що порушується Вироблення мелатоніну, Який утворюється під час сну. Дефіціт такого гормону збуджує апетит. Щоб цього не ставши, пріймемо ванну з декількома Краплю настоянки валеріані, або пустирник. А безпосередно перед сном вип'ємо чай з меду і материнки.

Завдяк ЦІМ розвантажувально дням ми позбавляємося від зайвих кілограмів і ТІМ самим набліжаємося до Ідеальної фігурі.


 ► Що дають нам розвантажувальні дні
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)