Як правильно Проводити розвантажувальні дні на соках
Випити за обідом трохи сухого вина - легкого, з кислинкою - і доктора радять. Го…
Вперше породу Бассет хаунд побачили в 1863 році у Франції, в Парижі, а потім у 1…
Зелений чай бадьорить, зміцнює здоров'я і навіть допомагає схуднути. Але щоб цей…
На роботі у вас почався службовий роман, а через кілька місяців ві одружена. Аль…
У Нашій статті пірсинг прикраси для пупка ві дізнаєтеся: що таке пірсинг і чі по…
Найкрасивіші, найпопулярніші, найщаслівіші - Бред Пітт і Анджеліна Джолі. Занадт…


Як правильно Проводити розвантажувальні дні на соках

Як правильно Проводити розвантажувальні дні на сокахКоженая з нас знає, що постійне вживання свіжіх соків дуже корисностям для організму. Віявляється, що при регулярному вжіванні соку повертаються здоров'я, краса, втрачається Зайве Вагу, організм очіщається від шлаків. Існує навіть Сокова дієта, яка проводитись Тільки під наглядом дієтолога в тихий випадка, коли даної дієті людина дотрімується кілька днів поспіль і має ті чі інші проблеми зі здоров'ям. Якщо зі здоров'ям усе в нормі, то Соков дієту можна використовуват вдома, правда, у формі розвантажувальних днів. Такого роду дні слід влаштовуваті 1-2 рази Протяг 1-2 тіжнів. Почінаті слід з одного дня, щоб організм поступово Звиков до розвантаження і не відчував стрес.

Як правильно Проводити розвантажувальні дні на соках, мі розповімо в даній статті.

До сокової дієті слід підготуватіся за тиждень, віключівші несправжності їжу - майонез, кетчуп, смажені і копчені страви. Слід харчуватіся тушкования овочами, цільнозерновім хлібом, кашами з цілісніх круп, салатами, супами.

На десерт слід Їсти фрукти та йогурти. За день до Качану розвантаження харчо Тільки кашами, овочами, фруктами, зеленню чаєм з медом. Пийте якомога більше чістої води (Не менше 2 л на день).

Розвантажувальні дні: як правильно Проводити

Дані дні допомагають організму позбавітіся від шкідливих Накопичення і скинути пару зайвих кілограмів. ОБСЯГИ шлунка скорочується, і якщо ві НЕ будете накідатіся на їжу весь Наступний день, то порції, необхідні вам, скоротяться.

Можна Проводити розвантажувальні дні, грунтуючись на різніх варіантах. Так, напріклад, віпівайте по 2 ст. соку замість належности прійомів їжі. Можна пити не чистий сік, а Попередньо розбавіті його водою у співвідношенні 1: 1.

Якщо до даного дня ві Рідко вживалися соки, то спочатку слід дати можлівість організму до них звікнуті. Для цього пийте соки на сніданок і полуденок. Якщо у вас підвіщена Кислотність, то звітність, ретельніше візначатіся з соком, т. К. Вам протіпоказані БАГАТО видів.

Якщо вам Важко цілий день протріматіся Тільки на соку, то підійде сік з м'якоттю. ВІН допоможе насітіті ваш організм необхіднімі вуглеводи, а клітковіна насітіть шлунок.

ВіДі соків, підходящі для розвантажувальних днів

Піті Тільки фруктові соки під час даної дієті НЕ рекомендується через великий вміст у них фруктози і калорій. Тому їх Варто чергуваті з соками з овочів або змішуваті з ними у всілякіх комбінаціях.

Для цієї мети прекрасно підійде сік селери, що виводу шлаки і Зайве рідіну з організму. До того ж ВІН малокалорійній. У чистому вигляді його НЕ дуже приємно пити, тому додаваті до інших відів соку дуже вігідно. ВІН Ідеально поєднується з фруктовими та ОВОЧЕВЕ соками. І допомагає схуднути.

Гарбузова сік можна пити як в чистому вигляді, так і в комбінації з іншімі соками. В свій склад ВІН Включає пектини, вітаміни і мінеральні Речовини. Спріяє ПОКРАЩЕННЯ роботи кишечника, очищених нірок і печінкі, а, крім цього, допомагає спалюваті жири. Для Отримання соку краще вибрати несолодке гарбуз. У ній більше мінералів і менше калорій.

Кавуновій сік НЕ Варто ні з чім змішуваті. Його можна пити цілий день і є м'якоть ягоди. На 100 г кавуна пріпадає 38 ккал, але насічує ВІН ї Достатньо Швидкий. Дана ягода прекрасно проміває нирки і печінку, приводити в норму процес метаболізму, знімає набрякі, покращує колір обличчя і стан шкіри. Кавун містіть Величезне Кількість вітаміну С і вітаміни групи В. У день на 10 кг ваги можна з'їдаті 1 кг м'якоті кавуна і її частина у вигляді соку.

Яблучний сік є Найкращий соком для населення Росії. Даній сік завжди доступна і в ньом є практично всі необхідні Людський організму Речовини. В дозріліх Яблуко містіться Величезна Кількість пектінів, відмінно очіщають кишечник і прізводять травлення в норму. Яблучний сік відновлює обмін Речовини, прекрасно насічує і заряджає енергією. Кіслі сорти Даних фруктів набагато переважніше Солодкий.

Яблучний сік можна змішуваті з різнімі фруктовими та ОВОЧЕВЕ соками.

Вранці на сніданок ві можете Віпітено склянку яблучного соку з м'якоттю, а Вже Протяг дня змішаті з ОВОЧЕВЕ соком. Ідеальне поєднання - яблука та моркву.

Морквяний сік є Джерелом каротину, різніх вітамінів, Мікро- та макроелементів. Його слід пити людям з ослабленим здоров'ям.

Буряковий сік містіть безліч мінералів, вітамінів і сахарози і спріятліві впліває на дах.

Ві можете пріготуваті суміш Із морквяний ї бурякового соків. Змішайте соки моркви і буряка в співвідношенні 2: 1 і віпійте за 2-3 Прийоми вранці або вдень. Можна паралельно з'їдаті вичавки (100 г), т. К. смород багаті клітковіною. Дана суміш очистити організм. Її такоже слід пити при атеросклерозі, гіпертонії, Цукрове діабеті.

Свіжовічавлені соки з фруктів рекомендується пити Протяг дня, але слід пам'ятати, що смород збуджуються апетит, а клітковіні в них не особливо БАГАТО. Через Це страждає кишечник, дратується слізова шлунка. Тому слід змішуваті дані соки з ОВОЧЕВЕ соками.

Прекрасно очіщає і до того ж омолоджує огірковій сік. Даній сік назівають такоже соком краси. У своєму складі має Такі мікроелементи, Які зміцнюють волосся і спріяють поліпшенню стану шкіри. За добу рекомендується пити НЕ більше 1 л огіркового соку, а за один прийом - 100 мл. З данім соком відмінно поєднуються сік помідорів, солодкого перцю або кабачків.

За день можна віпіваті від 8 до 14 склянок соку різніх фруктів і овочів. Яблучний сік чудово поєднується з морквяний і томатний соками, морквяний - з Капустяній і огірковім соками.

У розвантажувальні дні зменшіть ФІЗИЧНІ та розумові НАВАНТАЖЕННЯ, більше гуляйте.

Після розвантажувально денного НЕ накідаті на їжу, а харчо маленькими порціямі каші, фруктів, кефіру, йогурту.

Так як в соках БАГАТО корисностям елементів, їх Речовини можуть зробити сильний Вплив на організм, звіклій до несправжньої їжі. Найкраще для розвантажувальних днів підходять наступні соки:

  • персиковий;
  • Сливовий;
  • Абрикосовий;
  • грушевий;
  • яблучний.

Ні В якому разі НЕ пріймайте в цею день ліків. Дані комбінації можуть віклікаті алергічні Реакції і напади хронічніх захворювань.

Розвантажувальні дні на соках краще Проводити влітку або восени, коли БАГАТО овочів і фруктів нового врожаю. В Данії період ві дозволите своєму організму отріматі необхідні Речовини і позбутіся від зайвих кілограмів.

Соки з тихий плодів, Які пролежали всю зиму, не принесуть особлівої корісті, але ві можете пробувати худнуті і на них. Тільки слід врахуваті, що доведе додатково прійматі Різні мікроелементи і вітаміни.


 ► Як правильно Проводити розвантажувальні дні на соках
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)