Як психологічно налаштуватися на схуднення
Сотні разів ви собі даєте обіцянку не їсти більше на ніч. Але коли наближається …
Неповторна енергетика східних спа процедур в будь-який час року допоможе зміцнит…
У багатьох дітей спостерігаються порушення мови, які викликають у них почуття не…
У Нашій Країні Вже давно завоювала популярність Гелі для душу. Багатіїв Використ…
Ві влаштуваліся на нову роботу? Готуйтеся до того, що три Місяці випробувального…
Співуче, майже у шкірного бувало так: дзвоніш, пишеш блізькій людіні, а ВІН абсо…


Як психологічно налаштуватися на схуднення

Як психологічно налаштуватися на схуднення Уважніше ставиться до свого раціону, дотримуватися рамок здорового харчування, обмежуючи себе від таких улюблених, але часто шкідливих ласощів, насправді не так просто. Як правило, більшість людей відкладають це в «дальній ящик». В результаті день у день ми ж самі засуджуємо себе в тому, що наша зовнішність не відповідає очікуванням, що є дефекти, які хотілося б змінити, але немає, на цьому все і зупиняється.

Однак, переглянувши свої погляди, і в результаті всерйоз зважитися дотримуватися певної дієти, можна, зрозуміти, що насправді в цьому немає нічого важкого. Тут найголовніше психологічно налаштуватися на схуднення, вибрати мету і впевнено йти до її досягнення.

Ваша мета повинна бути виправдана - навіщо ж вам це потрібно?

Відповідей на це питання дуже багато. Це може бути просто бажанням дотримуватися здорового способу життя, де правильне харчування його невід'ємна частина. Або може бути, це прагнення змінити зовнішність до краще, позбутися недоліків. А може бути заради спорту, адже при виконанні фізичних вправ, здорове харчування є чимало важливим, а навіть можна сказати основною умовою. Насправді, перебирати причини можна дуже довго, так як їх маса.

Міркуючи про те, з якої причини саме ви хотіли б обмежити себе в споживанні їжі, і в залежності від вашого справжнього бажання домогтися того чи іншого успіху, ви ставите перед собою основне завдання, до виконання якого потрібно буде йти довго і наполегливо.

Варто зауважити, що рішення сісти на дієту може плідно відбитися на вашому житті, або не змінити нічого, тільки завдати шкоди. Дуже часто стикаються з другим варіантом батьки, які мають дітей перехідного віку. Багато підлітків прекрасної статі вважають, що їх зовнішність не відповідає очікуванням, і ключ до всього це дієта, яку вони майже завжди ототожнюють з голодуванням, не розуміючи при цьому, що це є великою помилкою.

Підходячи до питання про дієту, спочатку варто все зважити

Регулярно обмежувати себе не так просто як здається. Отже, необхідно зрозуміти, чого ви цим досягнете? Наприклад, якщо ваша кар'єра безпосередньо залежить від вашої зовнішності, і ви будете тримати себе в певних рамках, напевно це змінить ваш професійний статус, перед вами відкриються, можливо, нові перспективи, які безсумнівно приведуть вас до успіху. Або, може бути, ви страждаєте від зайвої ваги, що відбивається на вашій особистості і самооцінці не кращим чином. Тоді, звичайно, потрібно взяти себе в руки, перебороти тягу до тієї чи іншої їжі, і дотримуватися певних правил.

Тоді ви зможете змінити своє ставлення до себе. І, переборовши при цьому всі внутрішні комплекси, ваше життя змінитися на краще.

А ось, що стосується тієї категорії людей, які чіпляються до своєї зовнішності. Вони мучать свій організм голодуванням, знемогою, вважаючи при цьому, що відсутність зайвих одного або двох кілограмів змінить в житті все. Таке міркування в корені невірно, і в цьому випадку дієта ні до чого доброго не приведе.

В дієті головне вміння доводити справу до кінця

До цього питання потрібно підійти з особливою відповідальністю. Тут головне цілеспрямованість і завзятість. Якщо ви вирішили стати на цей шлях, сходити з нього не можна. Наведемо приклад: ви два тижні справно дотримувалися всі обмеження, слідуючи чітким правилам. І тут на горизонті показалися свята, і ви вирішили, що дня на два можна дати організму розслабитися, але потім все знову буде строго по пунктам. Ні.

Це думка аж ніяк помилково. Дозволяючи собі дати слабину, ви перекреслюєте всі дні, коли дотримувалися суворих правил, все нанівець. Якщо ви чітко поставили перед собою завдання, сівши на дієту, необхідно дотримуватися її від і до. І ніяких перепочинків бути не може. Тут дуже важливо все доводити до кінця, слідуючи чітким установкам.

Необхідно скласти план дій

Більшість вважають, що найбільш ефективно вести щоденник, роблячи в ньому відповідні записи і малюючи всілякі графіки. Це не обов'язково. Головне визначитися з планом на найближчий термін. Обзавестися всіма необхідними продуктами і строго їх дотримуватися.

Є й такий варіант як облік калорій. Наприклад, ви визначаєте для себе норму, споживану в день. Все калорії ви зможете знайти на етикетці будь-якого продукту.

І саме головне - це тут і зараз

Прийшовши до думки, що дієта вам необхідна, не чекайте завтрашнього дня. Приступайте прямо зараз.


 ► Як психологічно налаштуватися на схуднення
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)