Незвичайні дієти
Якщо, на шкода, ві зіткнуліся з такою проблемою, то Тільки вам решать- пробачити…
Один з важливих навичок дитини, безпосередньо залежить від моторики рук - вміти …
У кожної з нас бувають моменти в жітті, коли ми очень сильно нудьгуємо за своєю …
Найулюбленішім і необхіднім видом літнього одягу, прізначеної для пляжу, є купал…
Колі на шляху зустрічається обранець, з Яким зав'язують якісь відносини, мі відч…
Весняний і літній буйство природи радує не всіх. Коли одні збирають букети, гуля…


Незвичайні дієти

Незвичайні дієти

Багато дівчини стежать за своєю фігурою. Тому, час від часу ми вдаємося до різних дієт. Хтось вибирає щадні дієти, хтось строгі, а хтось і зовсім використовує тільки розвантажувальні дні. Якщо ви до цих пір не знайшли для себе улюблену дієту, то ми вам підкажемо декілька дуже ефективних дієт.

Дієта «5 ложок»

Суть дієти полягає в зменшенні обсягів прийомів їжі за один раз. Перевага дієти в тому, що обмеження в харчуванні не надто суворі. Така дієта добре підходить для повних людей, у яких шлунок занадто розтягнутий, і звик до отримання більших обсягів їжі. Після дієти шлунок повертається до нормальних розмірів, йдуть зайві кілограми і зменшується фізіологія травлення. Завдяки такій моделі харчування, ви не будете відчувати голод.

Зазвичай почуття голоду наступає через 4-6 годин. Завдяки зменшенню об'єму шлунку скинутий вага не повернеться назад.

Основні принципи дієти:

  • з'їдати за раз можна не більше п'яти столових ложок їжі (це приблизно 150-200 грам);
  • між кожними прийомами їжі не повинен бути проміжок часу більше трьох годин;
  • води необхідно випивати якомога більше, але не менше 1,5 літрів в день;
  • за день можна їсти багато разів;
  • вид приготування продуктів - будь-який, але все ж рекомендується уникати смаженої жирної їжі;
  • не можна вживати цукор, тільки фруктозу - на склянку рідини не більше однієї чайної ложки;
  • не можна пити газовані, солодкі напої.

Не всі продукти можна відмірювати ложками. Тому потрібно враховувати, що в вага 150-200 грам помістяться два бутерброда, шматок курки або м'яса, риба середньої товщини розміром з долоню. Можна кількість їжі вимірювати чайної ложкою. В такому випадку необхідно за 150-200 грам брати 15 ложок їжі.

150-200 грам важить одне яблуко, граната, груша, банан або три мандарина. Через тиждень такого харчування вдається скинути до п'яти кілограм зайвої ваги. А за місяць можна позбутися до 15 кілограмів.

Дієта «Сірник»

Ця дієта не дарма отримала таку назву. Після неї можна здобути тонкий силует, навіть якщо ви любите смачно і ситно поїсти. Такий дієтою можна користуватися раз в місяць. Тривалість її - один тиждень. Але не варто занадто захоплюватися дієтами, адже все дієти не дуже корисні для здоров'я.

Сніданок. Найкраще снідати вівсяною кашею, можна будь-який інший, крім манки. Хороша каша з пшеничними висівками. Завершити сніданок необхідно склянкою трав'яного чаю з м'ятою, материнкою, липою, але без цукру. В такому сніданку всього 200 ккал, але при цьому він дуже ситний.

Кашу потрібно приготувати правильно. Візьміть добре просіяні пшеничні висівки, закип'ятіть їх в молоці під кришкою протягом двадцяти хвилин, а потім додайте вівсянку або іншу кашу і одну столову ложку рослинної олії. Все ретельно перемішайте і проваріть на повільному вогні протягом півгодини. Цукор додавати в кашу можна.

Обід. Обід повинен складатися з супу на легкому курячому бульйоні, яблука і склянки компоту без цукру. Щоб приготувати бульйон, опустіть курячий кубик для бульйону в киплячу воду і додайте в неї нарізані овочі: картоплю, капусту, моркву, буряк тощо. Проваріть овочі на повільному вогні протягом двадцяти - тридцяти хвилин.

Вечеря. На вечерю підійде вінегрет з овочами або фруктовий салат (морква, яблука, волоські горіхи і мед). Яблука і морква наріжте соломкою і змішайте їх з волоськими горіхами і медом. Якщо салату вам недостатньо, то можна випити склянку кефіру або йогурту знежиреного. Перед сном необхідно випити склянку будь-якого натурального фруктового соку, краще свіжовичавленого.

На такий дієті можна скинути від двох до шести кілограмів за тиждень. Але все індивідуально.

«Худа» дієта

Це одна з найпопулярніших дієт в Європі. Її дотримуються багато дівчат і навіть зірки. Суть дієти полягає в низькій добової калорійності раціону. Однак дієта відноситься до категорії суворих, тому якщо є проблеми зі здоров'ям, то від неї краще утриматися.

Меню дієти дуже просте:

Понеділок: протягом дня необхідно випити літр молока. Також дозволяється пити зелений чай і негазовану мінеральну воду в необмежених кількостях. Такий раціон допоможе налаштуватися організму на дієту.

Вівторок: у Цього дня дозволяється з'їсти 200 грам нежирного сиру і пити без обмежень сік без цукру. Під забороною - банановий і виноградний сік.

Середа: це день дуже непростий, тому що дозволяється пити тільки негазовану мінеральну воду.

Четвер: за день необхідно з'їсти чотири відварних в мундирі картоплі і випити 800 мл соку, крім бананового і виноградного. Воду можна пити без обмежень.

П'ятниця: потрібно випити не менше двох літрів води і з'їсти п'ять яблук.

Субота: харчуйся весь день несолоним нежирним м'ясом (250 грам) і соком без цукру - 800 мл.

Неділя: дозволяється пити тільки очищену мінеральну воду і літр кефіру.

Якщо строго дотримуватися цієї дієти і не вживати ніяких заборонених продуктів, то за тиждень вдасться схуднути на п'ять-сім кілограмів. Але вихід з дієти повинен бути плавним - додавайте в раціон продукти маленькими порціями. Після закінчення дієти рекомендується пропити курс полівітамінів.

Дієта «Пауза»

Ця дієта розрахована на десять днів. Суть її полягає в тому, що потрібно харчуватися дробно, невеликими порціями. Якщо її правильно дотримуватися, то за десять днів вийти скинути близько чотирьох кілограмів. Дієта розроблена фінськими дієтологами. Вона нескладна і цікава.

Приблизне меню для дрібного харчування:

День перший:

Перший сніданок: білий сухарик, однією яйце, чашка чаю без цукру;

Другий сніданок (через дві години): одна груша і знежирений йогурт без цукру;

Обід (через 3:00): одна відварна картоплина, 150 мл овочевого супу, один свіжий огірок і стакан мінеральної негазованої води;

Полудень (через півтори години): одне печиво і стакан знежиреного кефіру;

Перший вечеря (через дві години): 100 гсалата з морквини і сметани, 100 г відвареної тріски;

Другий вечеря (за дві години до сну): 100 г знежиреного сиру і чашка ромашкового чаю.

День другий:

Перший сніданок: 200 г вівсянки, приготовленої на воді і чашка кави без цукру;

Другий сніданок (через дві години): 100 г знежиреного сиру, посипаного дрібно нарізаною зеленню;

Обід (через 3:00): 100 г коричневого відвареного рису, 150 г курячого бульйону з сухариками, 100 г білого відвареного м'яса і стакан мінеральної негазованої води;

Полудень (через півтори години): скибочка бородинского хліба зі склянкою кислого;

Перший вечеря (через дві години): яловича котлета і 100 г салату із зеленого лука і редиски з оливковою олією;

Другий вечеря (за дві години до сну): 50 г твердого сиру і чашечка ромашкового чаю.

День третій:

Перший сніданок: яєчня, крекер, чашка зеленого або трав'яного чаю без цукру;

Другий сніданок (через дві години): один банан;

Обід (через 3:00): 100 г плову, 150 мл супу - пюре з грибами і сметаною, стакан не газованої мінеральної води;

Полудень (через півтори години): пряник і 100 гтворожного сиру;

Перший вечеря (через дві години): два шматочки шашлику, 100 г салату з вареного буряків;

Другий вечеря (за дві години до сну): 30 г мюслі, залитих склянкою питного йогурту.

Як бачите, кожна з представлених дієт дуже різноманітна і цікава. Кожна дівчина зможе вибрати ту, яка їй сподобається найбільше.


 ► Незвичайні дієти
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)