Незвичайні дієти
Їжа - це не тільки спосіб втамувати голод, а й можливість регулювати сексуальний…
Дієта доктора Аткінса є однією з найбільш ефективних і швидких. Її основа - обме…
Будь зодіакальний знак надає індивідуальне вплив на кожну людину, він впливає і …
Перші весняні промені сонця і відлига, як правило, весна завжди пропонує дамам З…
Десять років - це переломний момент в житті вашої дитини. Як правило, саме в цьо…
Кожен рік ми з хвилюванням чекаємо зимових свят: здається, що метушні уникнути н…


Незвичайні дієти

Незвичайні дієти

Багато дівчини стежать за своєю фігурою. Тому, час від часу ми вдаємося до різних дієт. Хтось вибирає щадні дієти, хтось строгі, а хтось і зовсім використовує тільки розвантажувальні дні. Якщо ви до цих пір не знайшли для себе улюблену дієту, то ми вам підкажемо декілька дуже ефективних дієт.

Дієта «5 ложок»

Суть дієти полягає в зменшенні обсягів прийомів їжі за один раз. Перевага дієти в тому, що обмеження в харчуванні не надто суворі. Така дієта добре підходить для повних людей, у яких шлунок занадто розтягнутий, і звик до отримання більших обсягів їжі. Після дієти шлунок повертається до нормальних розмірів, йдуть зайві кілограми і зменшується фізіологія травлення. Завдяки такій моделі харчування, ви не будете відчувати голод.

Зазвичай почуття голоду наступає через 4-6 годин. Завдяки зменшенню об'єму шлунку скинутий вага не повернеться назад.

Основні принципи дієти:

  • з'їдати за раз можна не більше п'яти столових ложок їжі (це приблизно 150-200 грам);
  • між кожними прийомами їжі не повинен бути проміжок часу більше трьох годин;
  • води необхідно випивати якомога більше, але не менше 1,5 літрів в день;
  • за день можна їсти багато разів;
  • вид приготування продуктів - будь-який, але все ж рекомендується уникати смаженої жирної їжі;
  • не можна вживати цукор, тільки фруктозу - на склянку рідини не більше однієї чайної ложки;
  • не можна пити газовані, солодкі напої.

Не всі продукти можна відмірювати ложками. Тому потрібно враховувати, що в вага 150-200 грам помістяться два бутерброда, шматок курки або м'яса, риба середньої товщини розміром з долоню. Можна кількість їжі вимірювати чайної ложкою. В такому випадку необхідно за 150-200 грам брати 15 ложок їжі.

150-200 грам важить одне яблуко, граната, груша, банан або три мандарина. Через тиждень такого харчування вдається скинути до п'яти кілограм зайвої ваги. А за місяць можна позбутися до 15 кілограмів.

Дієта «Сірник»

Ця дієта не дарма отримала таку назву. Після неї можна здобути тонкий силует, навіть якщо ви любите смачно і ситно поїсти. Такий дієтою можна користуватися раз в місяць. Тривалість її - один тиждень. Але не варто занадто захоплюватися дієтами, адже все дієти не дуже корисні для здоров'я.

Сніданок. Найкраще снідати вівсяною кашею, можна будь-який інший, крім манки. Хороша каша з пшеничними висівками. Завершити сніданок необхідно склянкою трав'яного чаю з м'ятою, материнкою, липою, але без цукру. В такому сніданку всього 200 ккал, але при цьому він дуже ситний.

Кашу потрібно приготувати правильно. Візьміть добре просіяні пшеничні висівки, закип'ятіть їх в молоці під кришкою протягом двадцяти хвилин, а потім додайте вівсянку або іншу кашу і одну столову ложку рослинної олії. Все ретельно перемішайте і проваріть на повільному вогні протягом півгодини. Цукор додавати в кашу можна.

Обід. Обід повинен складатися з супу на легкому курячому бульйоні, яблука і склянки компоту без цукру. Щоб приготувати бульйон, опустіть курячий кубик для бульйону в киплячу воду і додайте в неї нарізані овочі: картоплю, капусту, моркву, буряк тощо. Проваріть овочі на повільному вогні протягом двадцяти - тридцяти хвилин.

Вечеря. На вечерю підійде вінегрет з овочами або фруктовий салат (морква, яблука, волоські горіхи і мед). Яблука і морква наріжте соломкою і змішайте їх з волоськими горіхами і медом. Якщо салату вам недостатньо, то можна випити склянку кефіру або йогурту знежиреного. Перед сном необхідно випити склянку будь-якого натурального фруктового соку, краще свіжовичавленого.

На такий дієті можна скинути від двох до шести кілограмів за тиждень. Але все індивідуально.

«Худа» дієта

Це одна з найпопулярніших дієт в Європі. Її дотримуються багато дівчат і навіть зірки. Суть дієти полягає в низькій добової калорійності раціону. Однак дієта відноситься до категорії суворих, тому якщо є проблеми зі здоров'ям, то від неї краще утриматися.

Меню дієти дуже просте:

Понеділок: протягом дня необхідно випити літр молока. Також дозволяється пити зелений чай і негазовану мінеральну воду в необмежених кількостях. Такий раціон допоможе налаштуватися організму на дієту.

Вівторок: у Цього дня дозволяється з'їсти 200 грам нежирного сиру і пити без обмежень сік без цукру. Під забороною - банановий і виноградний сік.

Середа: це день дуже непростий, тому що дозволяється пити тільки негазовану мінеральну воду.

Четвер: за день необхідно з'їсти чотири відварних в мундирі картоплі і випити 800 мл соку, крім бананового і виноградного. Воду можна пити без обмежень.

П'ятниця: потрібно випити не менше двох літрів води і з'їсти п'ять яблук.

Субота: харчуйся весь день несолоним нежирним м'ясом (250 грам) і соком без цукру - 800 мл.

Неділя: дозволяється пити тільки очищену мінеральну воду і літр кефіру.

Якщо строго дотримуватися цієї дієти і не вживати ніяких заборонених продуктів, то за тиждень вдасться схуднути на п'ять-сім кілограмів. Але вихід з дієти повинен бути плавним - додавайте в раціон продукти маленькими порціями. Після закінчення дієти рекомендується пропити курс полівітамінів.

Дієта «Пауза»

Ця дієта розрахована на десять днів. Суть її полягає в тому, що потрібно харчуватися дробно, невеликими порціями. Якщо її правильно дотримуватися, то за десять днів вийти скинути близько чотирьох кілограмів. Дієта розроблена фінськими дієтологами. Вона нескладна і цікава.

Приблизне меню для дрібного харчування:

День перший:

Перший сніданок: білий сухарик, однією яйце, чашка чаю без цукру;

Другий сніданок (через дві години): одна груша і знежирений йогурт без цукру;

Обід (через 3:00): одна відварна картоплина, 150 мл овочевого супу, один свіжий огірок і стакан мінеральної негазованої води;

Полудень (через півтори години): одне печиво і стакан знежиреного кефіру;

Перший вечеря (через дві години): 100 гсалата з морквини і сметани, 100 г відвареної тріски;

Другий вечеря (за дві години до сну): 100 г знежиреного сиру і чашка ромашкового чаю.

День другий:

Перший сніданок: 200 г вівсянки, приготовленої на воді і чашка кави без цукру;

Другий сніданок (через дві години): 100 г знежиреного сиру, посипаного дрібно нарізаною зеленню;

Обід (через 3:00): 100 г коричневого відвареного рису, 150 г курячого бульйону з сухариками, 100 г білого відвареного м'яса і стакан мінеральної негазованої води;

Полудень (через півтори години): скибочка бородинского хліба зі склянкою кислого;

Перший вечеря (через дві години): яловича котлета і 100 г салату із зеленого лука і редиски з оливковою олією;

Другий вечеря (за дві години до сну): 50 г твердого сиру і чашечка ромашкового чаю.

День третій:

Перший сніданок: яєчня, крекер, чашка зеленого або трав'яного чаю без цукру;

Другий сніданок (через дві години): один банан;

Обід (через 3:00): 100 г плову, 150 мл супу - пюре з грибами і сметаною, стакан не газованої мінеральної води;

Полудень (через півтори години): пряник і 100 гтворожного сиру;

Перший вечеря (через дві години): два шматочки шашлику, 100 г салату з вареного буряків;

Другий вечеря (за дві години до сну): 30 г мюслі, залитих склянкою питного йогурту.

Як бачите, кожна з представлених дієт дуже різноманітна і цікава. Кожна дівчина зможе вибрати ту, яка їй сподобається найбільше.


 ► Незвичайні дієти
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)