Краща дієта для швидкого зниження ваги
Мед знайшов своє місце в косметології Вже дуже давно. Ще в давнини жінки з його …
М'ясо в раціоні більшості людей займає значне місце. Приблизно від 10 до 30 відс…
Неправильно видаляючи волосся в домашніх умовах, ви можете зіткнутися з проблемо…
Пройшли ті часи, коли ківі вважали екзотичним фруктом. Почнемо з того, що це не …
Багат жінкам в наш годину відоме таке Поняття як Подвійне життя, мужчина и кохан…
Оновлення квартири - це процес своєрідної підгонки квартири під власні � Постійн…


Краща дієта для швидкого зниження ваги

Краща дієта для швидкого зниження вагиЛіто, час відпусток. Сонце, море, пляж, красивий шоколадний загар, це те, про що мріє кожна жінка і дівчина. Але, що робити, в тому випадку, якщо ти комплексуєш через свою фігури, яка видозмінилася зовсім не в позитивну для тебе сторону. А адже, бути стрункою і привабливою, мрія кожної з нас, а, щоб цього домогтися необхідно, в першу чергу, звернути увагу на своє здоров'я і, безпосередньо, задуматися про правильне харчування. У цьому випадку, ефективним способом, для покращення свого здоров'я і зовнішнього вигляду, для тебе стане дієта.

Як ти вже зрозуміла, наша сьогоднішня тема, це: Краща дієта для швидкого зниження ваги, яка вона і з чим її їдять ?.

Запам'ятай, якщо ти вирішила сісти на строгу дієту, тобі необхідно для себе з'ясувати кілька золотих правил:

1. Перед будь-якою дієтою необхідно порадитися з лікарем-фахівцем (дієтологом).

2. Не виснажуй свій організм дієтою, це ні до чого доброго не приведе.

3. Дотримуйся дієту, але при цьому сама не розслаблюйся. На додаток до неї включи в свій повсякденний графік фізичні навантаження (гімнастику). Це удвічі поліпшить ефект.

4. Чітко дотримуйся основної дієти і не забувай простежувати стан свого загального здоров'я і самопочуття.

Базуючись вище перерахованими правилами, ти можеш, сміливо сідає на дієту, зовсім не боячись і переживаючи про її наслідки для твого здоров'я.

Отже, звернемося, безпосередньо до самої дієті. Краща дієта для швидкого зниження ваги, це, як відомо сирна. Саме її ми трохи нижче детально і розглянемо. Дана дієта розрахована на тижневий курс.

Сирна дієта.

Тут, перш за все, хочеться сказати кілька слів про сам сирі, як продукт і його користь для організму. Сам сир, серед усіх кисломолочних продуктів є самим унікальним продуктом. Він безпосередньо сприяє ефективному лікуванню хронічних хвороб травної системи. Також, сир підвищує кислотність і знижує рівень холестерину, покращуючи рівень обміну речовин в нашому організмі. При всьому цьому, він містить малу частку жирів, що якраз і знижує надлишкову вагу.

Сказавши пару фраз про сирі, повернемося все-таки до нашої дієті і особливостям які ми розпишемо по днях її застосування. Всі рецепти розраховані на дві порції.

Перший день, ми почнемо, ні з чого іншого, як з салату, головними інгредієнтами до якого виступлять шинка, листя зеленого салату і сир.

Спосіб приготування салату: беремо 250 грамів сиру дієтичного, заливаємо туди 2 столові ложки мінеральної води, 2 чайні ложки соку лимона, приблизно на кінчику чайної ложки хрону. Дрібно нарізаємо туди яблука (100-150 грам), варений очищену картоплю (300 грам), шинка (близько 100 грам) і на завершення режим один пучок листя зеленого салату. Далі, безпосередньо, все це солимо і перчимо до смаку. Наш салат готовий до вживання.

Другий день, це рибно-сирний день. Тут ми готуємо філе тріски з сиром

Беремо, 200 грамів дієтичного сиру, кілька солоних огірків, дрібно нарізаємо їх і додаємо 3 столові ложки розсолу, з цих же огірочків. Варимо круто 1 яйце, 2 шматки філе тріски, приблизно, по 100 грам кожен. Відварену і очищену картоплю грам 300. 2 чайні ложки олії і 2 столові ложки борошна.

Приготування. Філе риби попередньо вмочивши в борошні, підсмажуємо на пісному маслі, з двох боків до появи апетитною скоринки потім вилежується його на тарілку разом з картоплею і всім іншим, притрусивши зверху петрушкою і посоливши.

На третій день, ми будемо готувати овочі з сиром.

Для цього нам знадобиться, моркву і салатна капуста 400 грам, дієтичний сир приблизно 200 грам, горох молодий стручковий 100 грам. Твердий сир 50 грам, 2 яйця і рослинна олія.

Особливості приготування. Беремо сирі яйця і відділяємо білок від жовтка. Жовтки ретельно перемішуємо з сиром, потертим на терку, і сиром. В отриману масу, додаємо яєчні білки, попередньо, добре збивши їх міксером. Солимо за смаком. Нарізаємо капусту і моркву бажано не дуже дрібно і ставимо варитися в солоній воді на 10 хвилин.

Після, вкідиваем зелений, чищений від стручка, горох і проварюємо ще близько хвилини. Проціджуємо все це через дуршлак і викладаємо, на попередньо змащений маслом, деко для запікання в духовці. Зверху, рівномірним шаром розподіляємо, наш, заздалегідь приготований, сир. Пропікаються в духовці, при температурі, близько 220С, приблизно 20 хвилин

Четвертий день буде багатим на салат з болгарського перцю і нашого улюбленого сиру.

Нам знадобиться, сир дієтичний 200 грамів, болгарський червоний перець 300 грам, одна велика цибулина, пару листя зеленого салату і 100 грам твердого сиру.

Приготування. Перець нарізаємо рівномірними кубиками, а цибулю кільцями і додаємо в сир. Сир тремо на тертку і всипаємо туди ж, перемішуємо, солимо, перчимо.

П'ятий день знаменний мюслі, полуницею і тим же сиром.

Пів кілограма сиру дієтичного, полуниця грам 400, будь мюслі 50 грам, 1 чайну ложка цукру, сік лимона 1 столова ложка.

Приготування. Полуницю товчемо, поки не отримаємо одноманітну масу схожою на пюре. Додаємо сир, цукор, ванілін. У сир додати сік з свіжо вичавленого лимона і з'єднати з полуничним пюре, випавши туди мюслі. Наше полуничне чудо готово.

Омлет з сиру з додаванням ревеню (без калорійне, лікарська рослина використовується в кулінарії) буде блюдом шостого дня сирної дієти.

Беремо сир дієтичний 130 грам, цедру лимона 1 столова ложка, 2 яйця, трава ревінь 200 грамів, манка 40 грам, крохмаль 1 чайна ложка, вишневий або виноградний сік, приблизно, 125 грам, масло вершкове або маргарин 15 грам, пів чайної ложки цукру і 100 грам ягід малини.

Приготування. Вбиваємо в сир 2 яєчних жовтки, додаємо цедру і манку, перемішуємо і ставимо настоятися близько 10-15 хвилин. У сік винограду або вишні додаємо дрібно нарізаний ревінь, малину і всипаємо крохмаль і ставимо на вогонь хвилин на 5-8. Міксером збиваємо яєчні білки і з'єднуємо з уже настояним сиром. Змащуємо сковорідку вершковим маслом і викладаємо (розділений на дві порції) сир на неї. Печемо в духовці під закритою кришкою на маленькому вогні 8-9 хвилин.

Вживаємо з приготованим наваром у вигляді компоту.

Ось він, довгоочікуваний сьомий день, який знаменний, гарячою стравою, у вигляді сирно-огіркового супу.

Беремо сир і свіжі огірки в рівній кількості по 300 грам, 1 чайну ложку цукру, 250 мілілітрів кефіру, сік свіжо вичавленого лимона 1 столова ложка, терта на терку редька в кількості 2 столових ложок.

Приготування. У сир додаємо кефір тертий і чещенний огірок і редис, ретельно перемішуємо поки не утвориться однорідне пюре. Солимо за смаком, вливаємо сік лимона і додаємо цукор. До кожної порції можна з'їсти 100 грам хліба.

Також, крім сирної кулінарії, можна розбавляти свій раціон такий дієтичною їжею, як, наприклад, з'їдаючи на сніданок, залиті підлогу склянкою води кукурудзяні пластівці (30 грам), запиваючи це 1 чашкою зеленого чаю або якогось натурального соку або відварене куряче м'ясо ( 30 грам) з шматочком хліба з висівками (100 грам). Сюди ж можна включити бутерброд з цього ж сорти хліба, намазаний тонким шаром масла і джему.

Що, до вечері, то тут, ви можете побалувати себе, 50 грамами крабових поличок з 100 грамами хліба з висівками намазів його тонким шаром масла. Або, можна повторити приготування, ще одного сирного страви (залежить від дня вашої тижневої дієти). Також, не забувайте раз на день з'їдати один фрукт (яблуко, банан або апельсин) і пити не солодкий зелений чай.

Ось така ось вона, найкраща дієта для швидкого зниження ваги: ​​смачна і корисна! Худніть на здоров'я, бажаємо зустріти літо у формі!


 ► Краща дієта для швидкого зниження ваги
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)