Люмінотерапія: властивості, застосування, побічні ефекти і протипоказання

Природне сонячне світло можна імітувати за допомогою штучного світла широкого спектру, який називається люмінотерапіей. Подібна терапія дуже ефективна при боротьбі з деякими розладами, які викликані порушенням ритму внутрішнього біологічного годинника, що часто поширене в момент сезонних депресій.

властивості люмінотерапіі

Поширені документальні відомості, в которихговорітся про користь люмінотерапіі саме в момент сезонної депрессіі.Согласно трьом дослідженням, якібули проведені в 1997, 1999 і в 2005 роках, штучне світло оказиваетблагопріятное вплив при симптомах, які характерні для сезонної депресії.

У першому дослідженні описується подтвержденіетого факту, що люмінотерапія є окремим способом терапії. Її такжеможно використовувати і як додаткове лікування розладів, які относятсяк сезонним, і мають психотерапевтичну основу.

У другому дослідженні було доведено, що люмінотерапія виявилася на одному рівні з антидепресантами, такою ж ефективною.

У третьому дослідженні взяли участь люди, імеющіепрізнакі сезонної депресії. Сеанси люмінотерапіі повинні биліпроводіться по п`ять разів на тиждень, два тижні поспіль.

Через певний времявияснілось, що стан п`ятдесяти чотирьох відсотків випробовуваних покращився. Варто зауважити, що дані поліпшення зберігалися ще в теченіемесяца після припинення процедур.

Варто зазначити, що фахівці стверджують, що використання такої терапії як єдиного методу лікування, швидше за все, результату не дасть. А в тому випадку, коли люмінотерапія застосовується в комплексі, разом з прийомом медикаментів, поліпшення состояніяздоровья проявляються досить виражено.

Вплив на качествосна

Люмінотерапія грає важливу роль в регуляції добових ритмів, отже, робить благотворний вплив на сон. В ході різних експериментів биловиявлено, що люмінотерапія дійсно надає допомогу в поліпшенні качествасна, а також усуває численні проблеми, пов`язані труднощами засипаніяілі раннього пробудження.

Проблеми, коториевизвани порушенням режиму

За допомогою деяких клінічних досліджень було виявлено, що люди, які пройшли сеанси люмінотерапіі, дійсно мають заметниеулучшенія в загальному стані організму, а також дискомфорт, викликаний сменойчасових поясів або вимушеної нічною роботою, помітно зменшився. Стоітобратіть увагу, що остаточно підтвердити це положення можна путемпроведенія додаткових численних випробувань.

Вплив світла напріступи булімії

Також існують дані, що люмінотерапія найбільш ефективна, якщо спрямована наборьбу з булімією, на відміну від плацебо. Хоча деякі дослідники стверджують, що довести подібні властивості цієї терапії їм не вдалося.

Побічні ефекти іпротівопоказанія сеансів люмінотерапіі

Варто зауважити, що хоча побічні ефекти в цій галузі явище досить рідкісне, необхідно пам`ятати, що все ж вони є. До них відносяться такі недуги, як безсоння, головні болі, збуджений стан.

Состорожностью сеанси даної терапії потрібно застосовувати людям, які мають такі глазниезаболеванія, як глаукома, ретиніт, дегенерація жовтої плями, а також прізаболеваніях, які здатні впливати на стан сітківки ока, наприклад, діабеті. Люмінотерапія протипоказана під час лікування препаратами, содержащімілітій.