Як не зірватися з дієти?
Люди діляться на два типи. Одні й Достатньо легко почінають Нові відносини і роз…
Відомо, що зараз дуже багато дітей мають порушення зору. Особливо великі наванта…
Сонячні промені, звічайна, фарбують стіні древнього Кремля ніжнім світлом, але ш…
Іноді буває так, що робота, яка раніше здавать для вас Найкращий, перспектівної …
В СУЧАСНИХ салонах краси існує великий вибір самих різніх послуг для ПІДТРИМКИ а…


Як не зірватися з дієти?

Як не зірватися з дієти?

Багато дієт не буває, тому що немає межі досконалості жінки. Непроста задача - досягти прекрасної фігури і зберегти її, але у жінки є й серйозніші проблеми, наприклад, як можна поєднати дієту і необхідність бути доброю господинею. Як правильно дотримуватися дієти? Все дієти засновані на обмеженнях в їжі. Дуже важко жити в умовах, коли всі їдять багато і всі хочуть їсти. А тому така життя, коли ви хочете їсти, але сильно себе обмежуєте в їжі, може бути справжніми тортурами.

Ці правила допоможуть не зірватися з дієти Заявіть всім, що ви на дієті. Вірте в свій успіх. Повідомте своїй сім'ї, що ви хочете схуднути, щоб бути стрункою і красивою, щоб відображення в дзеркалі дарувало гарний настрій і радувало вас.

Привчайте дітей готувати. З чоловіком теж нічого не трапиться, якщо він навчиться заварювати чай і зможе посмажити собі яєчню. Спробуйте організувати чергування по кухні, складіть графік. Нехай ваші домашні хоча б два дні на тиждень самі приготують їжу. Для вас це будуть розвантажувальні дні, їх буде легше пережити. Але при цьому не кидайте їх напризволяще, будьте доброзичливі і при необхідності давайте їм поради. Не потрібно пристосовуватися до смаків своїх домочадців.

У вихідні готуйте їх улюблені страви, а в інші дні тижня готуйте такі страви, на які йде мало праці і часу. Не старайтесь нав'язати родичам власну дієту, що не готуйте убоге меню, не читайте лекцію про корисну і здорову їжу. Можна поділитися своїми думками, але ці розмови не перетворюйте в дратівливі моралізаторство, які можуть увігнати в зневіру дітей, а чоловіка змусять мріяти про життєрадісною, пишнотілої співробітниці, яка приносить на роботу коробочки з їжею з вабливими запахами. Якщо рідні пробують переконати вас, щоб ви не дотримувалися дієти і намагаються умисно спокушати вас різними смачними стравами, збрешу їм, що цю дієту вам порадив лікар, щоб трохи знизити вагу. Поскаржтеся їм, що ви відчуваєте тяжкість в животі, що такий режим харчування погано позначається на стані організму, волосся і шкіри. І дієта потрібна, щоб відновити обмін речовин і правильне травлення.

Не розділяйте свій раціон з раціоном близьких людей, напевно знайдуться спільні продукти. Наприклад, купуючи для себе фрукти або овочі, кефір, беріть для своєї родини такі ж продукти. Експериментуйте для своєї родини з низькокалорійними блюдами. Вони теж можуть сподобатися вашим домашнім. Час від часу їжте страви, які мають велику калорійність, ніж хотілося б, але зменшіть в 3 рази свою порцію. Коли готуєте, менше пробуйте.

Ви вже знаєте всі пропорції, а якщо що, покличте ваших рідних, навряд чи вам вони відмовлять. Не шкодуйте продукти, які залишилися, пошкодуйте свою фігуру. Не їжте перед комп'ютером, телевізором. В процесі їжі мозок відволікається від їжі, людина механічно проковтує їжу. Тарілки краще поміняти на менші розміром.

Тоді шлунок насититься меншою кількістю їжі. Спробуйте накладати їжу в десертні тарілки. Менше соліть їжу або НЕ соліть взагалі. Таку звичку можна виробити. Сіль збирає зайву воду в організмі, і вранці ви будете менше набрякати. Огляньте свою кухню і приберіть подалі всі продукти.

Під час дієти приберіть з очей вазочки з цукерками, хлібобулочні вироби, лимонади сховайте в стіл або в холодильник. Кілька практичних порад

  • Якщо дієта триває кілька днів, заведіть щоденник і в ньому описуйте свої досягнення. Щоденник організує і допомагає побачити результат, заради чого все це робиться.
  • Ставте реальні цілі і встановлюйте терміни, щоб їх досягти. Приміром, ви вирішили схуднути за 7 днів на 2 кг.

    Стислі терміни і чітка мета можуть до кінця довести задумане.

  • Але не варто квапити події. Результат дієти не повинен швидким, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Самим нормальним буде худнути на 1 кг в тиждень.
  • Слідкуйте, скільки ви випили рідини. Приміром, газована вода, низькокалорійні напої збуджують апетит.

    Зате мінеральну або кип'ячену воду можна пити в необмеженій кількості.

  • Не потрібно терпіти через силу, якщо ви відчуваєте сильний голод. Краще з'їсти зелений овоч, це не зможе порушити жодної дієти.
  • Ніколи не худніть після якої-небудь неприємності. Вага потрібно скидати тоді, коли у вас в житті все добре. На кухні біля обіднього столу повісьте дзеркало, в ньому відіб'ється ваш обід і апетит. Доведено, що людина перед дзеркалом швидше насичується і з'їдає на # 188; менше їжі.

    До того ж дзеркало біля накритого столу з точки зору китайців збільшує достаток в домі.

  • Після їжі почистіть зуби, так ваш організм отримає сигнал, що з обідом покінчено.
  • Контролюйте кожен шматок, який тягнете в рот. Можна сказати, що не їжте після 18.00, а якщо людина працює до 18.00, що тоді взагалі не їсти? Але є потрібно обов'язково, але при цьому ніяких курячих ніжок з тортом, чаєм, печивом, сосисок.
  • Чи не морите себе голодом, купуйте для себе духи, крему, лосьйони для тіла, балуйте себе приємними процедурами у вигляді масажу, ароматичних ванн, а замість цукерок і ковбаси побалуйте себе першою полуницею, купите собі хороший сорт чаю або кави, персик.
Якщо ви будете виконувати ці пункти, тоді ви не зможете зірватися з дієти і вам вдасться набагато швидше схуднути.


 ► Як не зірватися з дієти?
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)