Як допомогти очам: відновлюємо зір розумно і вчасно

Людей, які скаржилися порушення зору і втому очей, стає все більше з року в рік. Етомуспособствует і загальна комп`ютеризація, і велика кількість телеекранів, і малоподвіжнийобраз життя.

Вчасно звернувши увагу на проблему, а також зробивши разумниешагі по її усуненню, можна домогтися значного поліпшення состоянія.Пріём спеціальнихвітамінно-мінеральних комплексів, хоч і не є панацеєю, але вопределённой мірою допомагає восстановітьнормальную роботу і зберегти здоров`я очей. Така терапія необходімадіабетікам, людям з віковою дегенерацією сітківки і захворюваннями зорового нерва, вона показанапрі катаракті і ретинопатії.

Не всі знають, що в вітамінної поддержкеобязательно потребують володарі світлих очей. Потребує особливої ​​вніманіяздоровье очей літніх людей, а також тих, хто зловживає курінням.

Профілактікапонадобітся при тривалій роботі за комп`ютером, стане в нагоді під времяреабілітаціі після офтальмологічних операцій, а також буде корисною тому, хто хоче зберегти гостроту свого зору якомога довше.

Зазвичай до складу комплексноговітамінно-мінерального препарату для очей входять:

• лютеїн і зеаксантин. Це речовини, обладающіеантіоксідантнимі властивостями і що містяться в самій сітківці ока. Крім того, вони перешкоджаю віковим змінам, а їх здатність захищати очей отвредной частини світлового спектру робить ці каротиноїди незамінними для повноцінного роботи системи зору в цілому;
• бета-каротин. Попередник вітаміну А, которийявляется важливою складовою частиною в будові родопсина. А саме цей пігмент відповідає за способностьглаз пристосовуватися до різного освітлення;
• вітаміни С і Е. Вони захищають клітини отразрушающего дії великої кількості вільних радикалів, підвищують імунітет;
• мідь і цинк. Мікроелементи, препятствующіеобразованію вільних радикалів і діючі як компоненти металлоензімов.

Крім того, мультивітамінний комплекс для очей може битьобогащён:

• екстрактом чорниці, яка багата флавоноїдами, мікроелементами, вітамінами і клітковиною;
• рутином, зміцнює стінки кровоносних судин;
• вітаміном В2, який перешкоджає вознікновеніюкон`юктівітов, кератитів і світлобоязні і чиї коферменти беруть участь в большінствеокіслітельно-відновних реакцій організму;
• вітаміном В6, вітаміном-антидепресантом, нестача якого проявляється в посмикування очей;
• вітаміном В12, поліпшує стан зрітельногонерва;
• іншими компонентами.

Не забувайте, чтогіпервітаміноз в більшості випадків навіть більш небезпечний для організму, чемгіповітаміноз. Тому не перевищуйте дозування і не приймайте одновременноразние мультивітамінні препарати.

Зверніть увагу на налічіепротівопоказаній. Вживайте вітаміни строго відповідно до назначеніемофтальмолога і додається до медикаменту інструкцією.

Запивайте їх большімколічеством води і дотримуйтесь курс і режим прийому.

Повноцінним жесделает лікування порушень зору правильний і всебічний підхід до нього. Неварто обмежуватися тільки вітамінними таблетками.

Якщо хочете максимально сохранітьзреніе, постарайтеся якомога швидше позбутися від шкідливих звичок, большебивайте на свіжому повітрі, збалансуйте свій раціон харчування. Дуже корисно дляглаз вживання цибулі та часнику, моркви в поєднанні з маслом або сметаною, ягодчёрной смородини і брусниці, соку буряка, петрушки і шпинату.

У народноймедіціне з успіхом застосовуються примочки для очей з настоями волошки, рутидушістой, льнянкі, кореня лепехи, бузини, а також вживання настоїв очанки, шавлії і пирію всередину. Хороший результат дають регулярні спеціальні упражненіядля очей, які допомагають відновити кровообіг і знімають напругу глазодвігательнихмишц.

Наприклад, аеробіка для очей за методикою Мерилін Рой.

І найголовніше - передначалом лікування ні в якому разі не нехтуйте зверненням до доктору.Ухудшеніе зір, втома очей, сльозотеча і інші симптоми могутоказаться ознаками серйозних захворювань, які потребують незамедлітельнойпрофессіональной і комплексної терапії.