Схожі статті


Шкода надмірного вживання цукру

Шкода надмірного вживання цукруЛюбительки цукерок - жінки особливі. Вони настільки віддані солодким кулінарних вишукувань, що не можуть уявити без них свого життя, хоча й розуміють, що зайвий цукор в організмі завдає шкоди здоров'ю. А коли ти відповідаєш не тільки за свій стан, але й повноцінний розвиток малюка, є про що подумати. Шкода надмірного вживання цукру під час вагітності і не тільки - тема розмови на сьогодні.

Нехай пристрасть і невгамовне бажання поїсти солодкого під час вагітності відносять до розряду проходять і примхливих смакових переваг, йти на поводу у цій індивідуальної особливості дуже небезпечно.

Обом дорожче

Поки матуся насолоджується тающим ласощами, його надлишки і активні інгредієнти поступово всмоктуються через плаценту і впливають на стан дитини. Помічено, що надмірне вживання цукру, будь то промислові вироби, домашнє варення, солодка випічка, гарячі напої або звичайний рафінад погіршують стан жінки вже через годину після прийняття.

Звичайно, зовсім обійтися без солодких ласощів і його корисних вуглеводів можна. Саме ці елементи забезпечують енергетичний та емоційний підйом систем організму. Що робити, якщо любов до солодкого перетворилася на пристрасть, а почуття міри давно втрачено? Потрібно бити тривогу!

Знайте, зайвий цукор буде впливати на вашу красу навіть після народження дитини.

• Цукор необоротно истончает зубну емаль і прискорює процеси руйнування, які в період вагітності і відновлення після пологів і без того є вразливою ланкою.

• Зайві вуглеводи відображаються на швидкому наборі ваги і проблематичному його повернення до

комфортного стану. У період очікування дитини зайва вага може спровокувати негативні наслідки, аж до прописаної лікарем госпіталізації.

• Молочниця - частий супутник ласунів. Саме цукор провокує активність грибків роду Candida, які є у кожної людини. Лікування урогенітального кандидозу у вагітних - процес обережний, довгий і обов'язковий. Якщо молочниця НЕ БУДЕ пролікована до кінця, то при пологах цим захворюванням стануть схильні зовнішні та внутрішні органи дитини. Крім того, народжують такі жінки в інфекційному відділенні пологових будинків.

• Рясне вживання в їжу солодких мучних виробів змушує підшлункову залозу працювати з подвійною силою. Звідси йдуть проблеми з кишечником, болі в шлунку, підвищене газоутворення.

• Інсулін також реагує на цукор і призводить до ускладнень при цукровому діабеті, новоутвореннях і проблеми з кров'ю.

• Надлишкові вуглеводи відкладаються на жировій тканині, збільшують вагу дитини ^ що може стати проблемою в пологах і в період відновлення.

• Алергічні реакції, які загострилися в останні роки саме у дітей першого року життя - багато в чому результат зайвих вуглеводів під час вагітності матері малюка.

Свої аргументи проти цукру призводять і дитячі лікарі. Разом з колегами-психологами вони приходять до невтішних висновків: значне навантаження на організм і нервове збудження, активність, неадекватна оцінка своїх сил матерями через гормону радості серйозно позначається на нервовій системі плода. У наслідок це виллється в діагноз гіперактивна дитина.

Розумний цукор

По-пошуках оптимального рішення між потребами організму і його здоров'ям багато любителів солодкого переходять на його замінники. Цей варіант можливий, але тільки не в стані вагітності. По-перше, такі підсолоджувачі вимагають певної дози, і можуть викликати звикання. По-друге, вони мають у складі ряд інгредієнтів, які призводять до алергії, діареї, болів у шлунку і навіть жовчогінні загостреннями.

Найвірніший і доступний спосіб, який з часом змінить звички і підніме на новий рівень вживання їжі всю сім'ю, пропонують дієтологи. Важливо не тільки пам'ятати про шкоду надмірного вживання цукру і стежити за кількістю з'їденого солодкого продукту, а й знати, з чого він зроблений. Звичайно, домашня випічка та кулінарія - поза конкуренцією. Тим більше, у декретній відпустці по догляду за дитиною багато матусь можуть дозволити собі відточити або підвищити свої таланти.

• Вибирайте або самі складайте рецепти на основі меду і солодких сухофруктів;

• Максимально використовуйте в приготуванні солодких страв натуральний цукор - фруктозу і лактулозу, якими багаті фрукти.

• Активно вводите в раціон всієї родини і підростаючих діток солодкі обманки: мармелад (виводить з організму токсичні речовини і елементи важких металів, але і сприяє природному очищенню організму), сухофрукти (багаті клітковиною і вітамінами, корисними для серця і шлунково-кишкового тракту), зефір (НЕ так солодкий, як шоколад, і багатий білком і фосфором). Не всі вони однаково нешкідливі, але в порівнянні з іншими продуктами - переважно.

Під час вагітності краще вживати складні вуглеводи, які активніше насичують організм силами і довго витрачаються. Цікаво, що норма вуглеводів в першому триместрі не повинна перевищувати 450 г на добу, а в другому - 350. Для цього цілком достатньо їсти кукурудзу, банани та цитрусові. Також незамінні на десерт соки - яблучний, томатний, ананасовий і сливовий, кілька шматочків чорного шоколаду, багатого провітамін А, залізом і магнієм або різні цукати.

Але ніщо так не допомагає тримати тіло і розум в тонусі, як витримка і самовладання. Саме вони допомагають визначати і слідувати почуттю міри. Тоді й шматочок шоколаду, і глазурной торт, і листкова пампушка підуть тільки на користь!

Важливо знати

Попереджений - значить, озброєний. Не ризикуйте здоров'ям своєї родини. Питанням про шкоду надмірного вживання цукру ніколи не можна нехтувати.

• Улюблена на Заході лакріца і лакричні солодощі блокують надходження природних гормонів матері через плаценту дитині. Це позначається на формуванні областей мозку.

• Надлишок цукру веде до безпліддя в обох партнерів і загрожує викиднями.

• Чи не замінюйте пристрасть до солодкого - інший, наприклад, до солоного або цитрусовим. Рано чи пізно колишнє захоплення повернеться, але вже в подвійному розмірі.

• Якщо пристрасть до солодкого дуже сильна, то обов'язково потрібно сходити до лікаря і здати аналізи. Можливо, це причина нестачі вітамінів, тому організм намагається їх заповнити і подає вам сигнали.

• Приводи для радості і ніжне ставлення під час вагітності сприяють виробленню гормону радості навіть краще, ніж шоколад. Пам'ятайте про це!

 ► Шкода надмірного вживання цукру
web@womansstock.com
2014 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)