Вы сова или жаворонок? Это ваш хронотип, его не изменишь...


Ви сова чи жайворонок? Це ваш хронотип, його не зміниш ...

Ви сова чи жайворонок? Це ваш хронотип, його не зміниш ...

Ви встали на зорі, рветься на роботу, в той час як ваша друга подружня половинка ще мертва для світу ... Пити ранкову каву доводиться самотужки. Зате ввечері, коли ви вже протрубили собі «відбій!» Годинок так в 10 і клюєте носом, вас не розуміють, і дивуються вашому небажанню посидіти хоча б до півночі.

Довгий час поділ на сов, що вважають за краще пізно лягати спати і пізно прокидатися, і на жайворонків, які вже в 5 ранку «готові до праці і оборони», визначав лише хронотип людини з метою представлення про його потенційної працездатності в певний час доби. Але останні дослідження європейських медиків змушують ширше подивитися на гадану нісенітницю в бажанні однієї категорії населення вже годині о 9 вечора «вирубати мертвим сном» і інший, яка тільки з післяобіднього часу починає активно функціонувати.

Їх результати, з одного боку, підтвердили вже склалося переконання, що все в людському організмі регулюється внутрішнім годинником, будь це будь-яка гормональна реакція або включення і виключення активності певного гена. А з іншого боку - сенсація!

Виявляється, людина відчуває себе адекватно в стані тривалого неспання завдяки одному-єдиному гену, позначеному Period-3 або Per3. Цей ген і визначає, хто з нас сова, а хто жайворонок.

Здавалося б, так все просто: є два варіанти гена Per3 - короткий і довгий. У клітинах людини є дві копії кожного гена, тому для кожного з нас можливі тільки три варіанти поєднання копій - довгий плюс довгий, короткий плюс короткий і довгий плюс короткий.

Жайворонки - це люди з довгою різновидом гена, сови - з короткой.Поскольку наша биоритмики визначена генетичною програмою, тобто нам у спадок визначено бути совою або жайворонком, однозначно зрозуміло, що насильно нікого не перебудуєш і не перевиховаєш.

Саме поділ населення на сов і жайворонків в Європі відбулося недавно - в 70-і роки минулого століття. Але тоді розбіжність біоритмів в подружній парі любили ілюструвати постільній картинкою: чоловік в ліжку, дружина чмокає його в щічку і каже, що на п`ять хвилин збігає в душ.

Через п`ять хвилин вона вже повертається, але дружина вже з гармати не розбудити - він жайворонок, що поробиш. Вранці, годині о п`ятій, спроба любовної реабілітації з його боку приречена на провал, тому що дружина сова, і її раніше десяти ранку не розпинали.

В цілому, згідно зі статистикою, на нашій планеті близько 40% всього населення підпадають під визначення «сови», 25% - жайворонки, інші - проміжна ланка, їх обізвали голубами. Вони відносяться до змішаного типу, тобто можуть бути і совами, і жайворонками.

І лягають спати голуби в середньому в 23 години. Час відходу до сну, інакше кажучи - час припинення неспання, а також початок ранкового активного робочого дня, будь це о п`ятій ранку або в полудень, все це істотно впливає на показники нашого здоров`я.

[banner_tizsek]{banner_tizsek}[/banner_tizsek]

Медики і соціологи помітили, що сучасний ритм життя повністю змінено відповідно жайворонків. Можна з упевненістю говорити про часткову дискримінації сов, адже, наприклад, поки вони розгойдаються, більшість держустанов, банків, поліклінік уже закриються, і сови туди запізняться.

Через те що робочий день установ і підприємств починається з ранку, у сов накопичується «недосип». До кінця тижня вони вже розбиті і мляві, а вечірня їх активність нікому не потрібна.

Відчутну загрозу здоров`ю сов завдає вечірнє харчування. Вони досить багато їдять «проти ночі», і лягаючи спати з набитим шлунком, швидко набирають зайву вагу.

А хронічний недосип знижує рівень гормону лептину, який сприяє очищенню крові від цукру. В результаті дослідники відзначають у сов жирові складки в районі шиї.

Залишимо осторонь мінуси, отруйні життя совам, і поговоримо про жайворонків. Виявляється, вони за багатьма показниками вразливіші сов. Необхідність підлаштовуватися совам під жайворонків зробила їх більш стійкими до стресів, внутрішній годинниковий механізм сов більш адаптований до змін, ніж у жайворонків.

До речі, люди-жайворонки швидше втомлюються, вже до кінця дня, коли люди-сови тільки набрали «розгін», жайворонки, як то кажуть, «вже ніякі». Сови ввечері, коли самий розпал шоу-заходів, набагато енергійніше і просто веселіше, ніж жайворонки.

Але вони схильні до ризику депресії. Зате сови в середньому частіше міняють партнерів і їм нічого не варто відбити партнера у жайворонка. У любові вони спритніші і активніше ... Природа нас «нагородила» вродженою здатністю бути ранньою пташкою або нічним пугачів.

Народ уже давно розставив все по пріоритетам: «Хто рано встає, тому Бог дає», а тих, хто встає попозднее, обзивав ледарями, не беручи до уваги, що лягають вони спати після опівночі. Життя сучасних мегаполісів така, що вона не завмирає і вночі.

Провідні соціологи заявляють, що робота за графіком жайворонків, як це склалося за сторіччя, - це нонсенс. Нинішні технології дозволяють переходити на гнучкі графіки роботи, що враховують хронотип кожного працівника.

Сови не втрачають самовладання в самих критичних ситуаціях, тому їм підходять професії чергових операторів, працівників аварійних служб, пожежних, ряду військових спеціальностей. Жайворонки ж забезпечать пробудження міста і підготують його до повноцінного трудового або недільного дня.

А для сімейних пар порада одна: з розумінням сприймайте дійсність, як вона є, і будьте терпимі до біоритмів своєї другої подружньої половинки.


 ► Ви сова чи жайворонок? Це ваш хронотип, його не зміниш ...
Зворотній зв'язок

2014 - 2024 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)