Вплив гормонів на вагу людини

Правильний гормональний фон залежимо від загального балансу гормонів у вашому організмі. Ендокринна система складається із залоз, які виробляють різні гормони.

Від її належного функціонування залежить регулювання нашого ваги. Важливо щоб загальний гормональний фон був у нормі, так як від нього залежний весь організм, процеси набору ваги і схуднення, апетит, швидкість обміну речовин і навіть несподіване бажання поласувати чимось.

Як же гормони впливають на вагу людей? Для відповіді на це питання нам необхідно розглянути існуючі гормони і як впливає на вагу зміна їх рівня.

гормон лептин

Греческоеслово лептос означає стрункий. Гормонлептін у відповіді за наш з вами апетит і почуття насичення їжею.

Саме він даетсігнал мозку про те, чи вистачить у організмі запасів. І якщо ж рівень лептінапоніжается, то наш мозок сигналізує про те, що потрібно заповнити запаси жіра.Поетому виникає бажання перекусити, і як можна швидше.

Ізетого слід, що якщо підвищити рівень лептину в організмі, то можносправіться з ожирінням раз і назавжди. Але у людей з надмірною вагою уровеньлептіна в організмі значно вище, ніж у струнких.

Може бути, етообосновано тим, що організм повної людини стає нечутливим клептіну, і через це він виробляється організмом в завищених кількостях. Акакій тільки вага втрачається, знижується і рівень цього гормону.

Рівень лептину може зменшуватися, якщо ви постійно недосипає. Саметому люди, які сплять менше семи годин, схильні до ожиріння.

Чтобипрівесті рівень цього гормону в норму, потрібно включити в раціон рибу іморепродукти.

гормон естроген

Естрогенчасто стає причиною відкладення жирів в нижній частині фігури молодих жінок, а у зрілих чоловіків і жінок послеменопаузи навпаки - у верхній частині, області живота. Вважають, чтоізбиточний вагу набирають через нестачу естрогену в організмі.

Нопоніженіе рівня цього гормону цілком природно, воно починається за один Годда настання менопаузи. Це може бути помітно по підвищеної тязі ксладенькому.

Ступінь змісту естрогену знижується, тому організмстремітся отримувати його з жирових клітин, якими він запасається все больше.Наряду з цим в жіночому організмі знижується рівень тестостерону, що можнозаметіть в зниженні м`язової маси. Так як саме м`язи відповідають за те, чтожіри спалюються, то чим менше їх, тим більше жирових відкладень.

Саме поетомупосле сорока років набагато складніше побороти надмірну вагу.

гормон кортизол

Етотгормон і його вплив зовсім не однозначне. Він служить антистрес, але одніпроцесси захисту він включає, інші - зупиняє. Саме через це у некоторихлюдей в нервових ситуаціях значно підвищується апетит - це організм копітсілу для того, щоб протистояти стресу.

Швидкість процесу обміну веществсніжается також через кортизолу - це теж сприяє збереженню енергіідля того, щоб побороти стрес.

Человекне може вплинути на вироблення гормону кортизолу, тому, коли хочеться заестьстресс, потрібно уникати самого джерела. Також допоможуть будь-які методи релаксу: йога, танці або медитація.

гормон адреналін

Адреналін- родич кортизолу, так як він теж впливає на обмін речовин, але трохи іншим шляхом. Кортізолстімулірует реакцію організму на стрес, адреналін ж стімуліруетреакцію на сильно емоційне збудження.

Ідействіе адреналіну теж відрізняється, він змушує працювати обмін веществбистрее, що посприяє розщепленню жиру. А через згоряння жіровтемпература тіла може бути кілька підвищена.

А коли відбувається вибросадреналіна - знижується апетит. Однак є закономірність - чим більше весчеловека, тим слабкіше організм виробляє адреналін.

гормон інсулін

Онвирабативается підшлунковою залозою і у відповіді за регулювання содержаніясахара (глюкози) в крові. Його вплив на організм перетворює надлишок сахарав жирові відкладення.

Якщо в організмі порушується вироблення інсуліну, человекзаболевает діабетом. Простими словами, все це відбувається через поступленіясахара і крохмалю в організм, тоді як підшлункова залоза перенапружується ІЕЕ робота погіршується.

Не зловживайте продуктами, що мають білий колір, щоб не набрати зайву вагу і сохранітьнормальную роботу підшлункової залози.

гормони тереоідние

Еслів організмі виникає нестача цих гормонів, то порушується функціящітовідной залози, що сприяє надмірної ваги. Якщо ці гормонивирабативаются занадто активно - це також призведе до гіперфункції щитовидноїзалози, а це теж порушення.

Чтобищітовідная заліза працювала нормально, організму потрібен йод, який міститься вйодірованной солі, а також в різних вітамінах і йодовмісних добавках.Очень корисно поєднувати йод і селен.

гормон грелін

Він проводиться шлунком і дає сигнал в мозок осостояніі голоду. Вироблення греліну сприяє посиленому потребленіюкілокалорій. Фруктоза стимулює вироблення цього гормону.

Вона міститься вкукурузном сиропі, соках і напоях з газом. Тому, якщо ежедневноупотреблять в їжу продукти, які містять підвищений рівень фруктози, підвищиться і відчуття голоду, а слідчо - ви будете переїдати.

Есліпроаналізіровать весь цей матеріал, то можна зробити висновок, що люди, якіне можуть схуднути, спочатку повинні зробити аналіз крові на гормони, которийпозволіт дізнатися, які гормони в надлишку, а яких не вистачає для нормальної жізнедеятельностіорганізма. Якщо виявиться дефіцит якихось гормонів, то іноді потрібно просто поміняти свій раціон, розпорядок і почати приймати вітаміни і мінерали, які вам повинен назначітьврач.

Коррекціягормонального фону необхідна, але без самодіяльності, так як це може прівестік погіршення. Аптеки рясніють величезною кількістю препаратів, які містять естрогени, онітоже допоможуть в корекції гормонального фону, але якщо немає яскраво вираженнихсімптомов.

Хоч ці препарати можна придбати без рецепта, підібрати їх долженврач! Всі дії здійснюйте тільки за рекомендаціями лікаря!