Знизити рівень холестерину і очистити судини

Рівень холестерину в крові людини підвищується з віком незалежно від правильності дієти. Ми пропонуємо кілька природних і комфортних способів без особливого клопоту знизити рівень холестерину і очистити сосуди.Холестерін приносить багато користі організму: - допомагає перетравлювати жири, - забезпечує синтез вітаміну D, - служить будівельним матеріалом для клітинних мембран при діленні клітин, - бере участь у виробленні статевих гормонов.Но частіше згадують шкоду, який асоціюється зі словом "холестерин": - це закупорка артерій (в результаті - інфаркти та інсульти).

Половина населення розвинених країн живе під загрозою розвитку серцево-судинних заболеваній.К щастя, є багато простих засобів для того щоб знизити рівень холестерину і очистити судини без прийому спеціальних медикаментів: - зміна режиму харчування, - збільшення фізичних навантажень, - прийом харчових добавок.Некоторие речі не піддаються контролю. У міру старіння організму печінка починає виробляти все більше холестерину.

Ось чому у жінок рівень холестерину може різко підскочити після менопаузи. Але має сенс змінити ті фактори ризику, якими ви можете управляти.

Що може посприяти зниженню рівня холестерину і очищенню судин? Для деяких (наприклад, діабетиків або молодих людей з високим холестерином) натуральних ліків може бути недостатньо, і вони повинні бути доповнені традиційними методами леченія.Наіболее успішне і широко застосовується ліки - це статини, які впливають на печінку і зменшують вироблення холестерину, а також допомагають організму ресорбіровать (засвоювати) частина холестерину, що скупчився в кров`яних судинах. Два інших ліки впливають на органи травлення (травний тракт, шлунково-кишковий тракт): - інгібітори всмоктування холестерину блокують всмоктування холестерину харчового походження, - речовини, що підсилюють екскрецію жовчної кислоти, пов`язують багаті холестерином жовчні кислоти в кишечнику і запобігають їх ресорбірованіе в кровоток.Не існує ліків без побічних ефектів.

В основному скаржаться на шлунково-кишкові нездужання, діарею і запори. Статини потрапили під вогонь критики через двох рідкісних, але потенційно важких побічних ефектів: - пошкодження печінки, - розпаду скелетних м`язів (мається на увазі рабдоміоліз), що може привести до ниркової недостаточності.Еслі лікар прописав статини, вам потрібно періодично здавати аналізи і проходити перевірку, щоб упевнитися у відсутності симптомів цих заболеваній.Фактор стрессаДлітельное нервово-психічне напруження збільшує загальний рівень холестерину.

Імовірність високий вміст "поганого" холестерину у тих, хто емоційно реагує на стрес, в 3 рази вище, ніж у людей, справляються зі стресом без емоцій. Досягти емоційного балансу і зберігати рівновагу в умовах стресу допомагає дихальна гімнастика, цигун, йога - побічно знижуючи і холестерін.Фактор харчових добавокРастітельние стироли - одержувані з овочів речовини перешкоджають всмоктуванню холестерину і можуть знизити його рівень на 13%.

Продаються як окремі добавки або входять до складу спеціальних продуктів харчування. Корисно приймати щодня від 2 до 3 г рослинних стеролів.

Червоний рис - ліки з рослинної сировини, його дія подібна з препаратами групи статинів, які виписуються терапевтами для зниження вироблення холестерину печінкою. Червоний рис знижує холестерин і очищає сосуди.Ніацін блокує процеси руйнування і видалення "хорошого" холестерину з організму.

Але харчові добавки з ніацином слід приймати тільки під наглядом лікаря: не можна перевищувати запропонованих доз, не слід приймати людям з хворобами печінки, подагру або виразкою желудка.Омега-3 жирні кислоти допоможуть знизити рівень холестерину і очистити судини, на 30% виробляються з риб`ячого жиру або лляного насіння.