Продукти корисні для жіночого здоров'я
Зрозуміло, шкірніх жінка хоче віглядаті молодо і свіжо, прот роки і Стреси, хрон…
Школярі довго і з нетерпінням чекають вихідних. Однак, дорослим поява у їх дітей…
Як отримати бажаний результат. Зручна робота з малярським пензлем. Робота з масл…
Виявити спадкові захворювання і, оцінивши ризик, постаратися запобігти осло%D Пр…
З головним болем знайомий кожен, адже це одна з найпоширеніших проблем, пов'язан…
Влітку наступають жаркі дні, і кожна людина прагне бути ближче до води. Найчасті…


Продукти корисні для жіночого здоров'я

Продукти корисні для жіночого здоровЖінки всього світу кожним днем ​​борються з часом, прикладаючи до цього всі можливі засоби. Різні крему, масажі та багато багато іншого віднімають величезну кількість часу і коштів. Тоді як ученниє дієтологи довели, що заміна деяких продуктів, споживаних щоденно, на більш корисні, може продовжити молодість і в цілому позитивно вплинути на жіноче здоров'я.

Заміна всього 10 продуктів на продукти корисні для жіночого здоров'я, допоможе продовжити молодість і цвітіння на 10 років: Ні: Молочний шоколадДа: Темний шоколадПочему: Темний шоколад (як мінімум 60% какао) - це концентроване джерело антиоксидантів, корисних для жіночого здоров'я, т. к. вони захищають клітини від вікового руйнування; молочний шоколад містить значно менше антиоксидантів. Також, жири, що містяться в шоколаді не підвищують холестерин. Дослідження показують позитивний вплив темного шоколаду на кровоносні судини дві години потому після його споживання або після чашки какао.Нет: Біле Віноду: Червоне вино Чому: Порівняно з білим вином, червоне вино, як і темний шоколад, містить більшу кількість антиоксидантів, в даному випадку від дуже корисною виноградної шкірки. Невелика кількість алкоголю перешкоджає з'єднанню тромбоцитів, що запобігає можливому поява тромбів. Помірність - ключ в цьому випадку; згідно з дослідженнями, один келих вина в день - оптимальна доза для жіночого здоров'я.

Ні: Білий хлебДа: Цельнозерновой хлебПочему: Завжди, коду ви замінюєте білу муку на більш корисні цільні зерна (в хлібі, пластівцях, локшині) це удар по старінню. Розчинна клітковина, присутня в вівсяних і ячмінних пластівцях, зменшує рівень інсуліну і підвищує холестерин (задумайтеся діабетики і сердечники), в той час як нерозчинна клітковина в цільних зернах пшениці, знижує ризик шлунково-кишкових хвороб таких, як дивертикулез. Ні: СодоваяДа: ЧайПочему: Чашка чаю насичує вас антиоксидантами, а пляшка содової цукром. Пийте зелений, чорний і, особливо, білий чай і холодним, і гарячим. Всі вони містять корисні поживні речовини і заряд кофеіна.Нет: 1/4 цукру в рецептах випечкіДа: Те ж кількість сухого молока низької жірностіПочему: Зменшення вмісту цукру в тортах, печивах та хлібі сприяє звикання смакових сосочків до меншої кількості солодкого у всій вашій дієті - корисна річ в боротьбі зі старінням, т.к. в добавок до збільшення ваги і діабету, велике споживання цукру може привести до Глікозилювання. Процес, в якому молекули цукру зчіплюються з молекулами протеїну, потенційно руйнуючи клітини, збільшуючи запалення і сприяючи закупорці артерій.Нет: Дієтична содоваяДа: ВодаПочему: Немає жодного напою більш корисного, ніж вода. Вона сприяє насиченню організму вологою, що дуже важливо для його нормальної роботи. Дієтична содова пригнічує спрагу, багато експертів все ще вважають, що ненатуральні підсолоджувачі (офіційно вважаються безпечними), можуть бути пов'язані з виникненням раку.

Ні: 1 4 споживане вами мясоДа: ЧечевіцаПочему: Насичені жири (які у великих кількостях міститися в м'ясі) можуть блокувати артерії і провокувати серцеві захворювання. Малий вміст клітковини (в м'ясі її немає взагалі) може прискорити старіння шлунково-кишкового тракту. Бобові і сочевиця абсолютно навпаки: величезний вміст клітковини і ніяких насичених жирів. Крім того, вони забезпечують протеїном. Ні: Звичайний йогуртДа: Знежирений йогуртПочему: Кисломолочні продукти - це прекрасне джерело кальцію і вітаміну Д, що вберігає кістки від стоншування. Насичені жири, що містяться в цілісному молоці, сирі і йогурті провокують утворення тромбів. Перехід на знежирені кисломолочні продукти принесе тільки користь без зайвого ризику здоровью.Нет: 1 4 споживане вами мясоДа: РибаПочему: Риба - це ідеальне джерело протеїну з низьким вмістом насичених жирів.

Деякі сорти, такі як лосось так само багаті омегою-3 (Жирні кислоти), життєво важливими для здорового функціонування серця і мозку. На жаль, певні породи риб містять забруднюючі речовини. Намагайтеся споживати дику рибу, замість тієї, що вирощена на фермі. Скоротіть споживання альбакора (білого) тунця до одного разу на тиждень. Ні: Пакет картопляних чіпсовДа: ЯблокоПочему: Яблуко не містить жирів, мінімум калорій, величезна кількість розчинної клітковини і антиоксидантів. Що можуть запропонувати картопляні чіпси?

Досить мізерне зміст необхідних поживних речовин, зате багато масла, калорій і солі. Найкраще правило - це корисні продукти ті, що запаковані природою, тобто яблуко проти чіпсів (пластикова упаковка), банан проти цукерки (обгортковий папір). Тепер, знаючи продукти корисні для жіночого здоров'я, ви зможете радіти молодості і цвітінню довше без зайвих витрат.


 ► Продукти корисні для жіночого здоров'я
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)