Розвантажувальні дні як спосіб очищення організму
З з'явиться глобальної мережі більшість людей потягнуло на знайомство та Спілкув…
Один з найпоширеніших діагнозів, який ставлять діткам у період з осені і до весн…
Збираєтеся навести в будинку чистоту? Робіть це за всіма правилами і купіть в бу…
Іноді навіть усвідомлення проблеми, є Перший Крок до її Вирішення. Мі дуже споді…
З наближенням літа більша частина жінок починає замислюватися про те, як би схуд…
Сьогодні сухе молочне харчування для дітей досить різноманітно. Ці продукти заст…


Розвантажувальні дні як спосіб очищення організму

Розвантажувальні дні як спосіб очищення організмуРозвантажувальні дні корисні для очищення організму. Вони допомагають скинути вагу, поліпшити самопочуття, привести в норму обмін речовин. Організм відпочиває від рясного кількості їжі, яку йому необхідно переробляти щодня, звільняється від шлаків, допомагає поступово перейти до правильного харчування, привчити шлунок до здорової їжі в помірній кількості.

Крім того, знижується ризик захворювань печінки, жовчного міхура, алергічних реакцій, поліпшується стан шкіри, зменшується утворення вугрової висипки. Тому можна використовувати розвантажувальні дні як спосіб очищення організму, а не тільки як дієту.

При надмірній вазі і малої ефективності низькокалорійних дієт, дієтологи радять проводити розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень. Так як ці дні не є експрес-дієтою ,, як, наприклад, голодування, ефект буде помітний лише через три-чотири місяці. Однак, цей спосіб більш щадний для організму. За один розвантажувальний день втрата ваги складає від 500 грам до 1 кілограма. Розвантаження бажано проводити в певні дні тижня, тоді організм адаптується, і вже не буде сприймати це як стрес.

Розвантажувальні дні допомагають не тільки домогтися зниження ваги, але і утримати досягнутий результат.

При всьому позитивному впливі на організм, є ряд мінусів в перший час. У деяких з причини голоду псується настрій, виникають проблеми зі сном, знижується працездатність. При вживанні свіжих овочів і фруктів підвищується кислотність шлункового соку, тому людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту краще відмовитися від них, через високу ймовірності виникнення виразки або гастриту. При будь-якому гострому або хронічному захворюванні дуже важливо перед проведенням розвантажувальних днів проконсультуватися з лікарем. Вагітним і годуючим жінкам вдаватися до розвантажувальним дням як способу очищення організму протипоказано.

Від них краще відмовитися людям з патологіями нирок, печінки, при цукровому діабеті 1го типу, так як розвантажувальні дні - стрес для організму.

При проведенні розвантажувальних днів необхідно дотримуватися ряду правил. Після одного або декількох розвантажувальних днів не потрібно відразу навантажувати організм великою кількістю їжі, особливо жирної і гострої. В цьому випадку можливе розлад кишечника. При будь-яких обмеженнях у харчуванні виникає застій жовчі в печінці. Тому рекомендується на початку розвантажувального дня випити натщесерце столову ложку рослинного масла, а протягом дня один-два рази - жовчогінний трав'яний настій. Кількість їжі залежить від маси тіла і витрат енергії в цей день. Однак, овочів має бути не більше двох кілограм, а білкових продуктів не більше 500 грам в день.

Якщо голод стає нестерпним, потрібно випити стакан знежиреного кефіру або йогурту. Кількість води в розвантажувальні дні необмежено. Її повинно бути не менше 2,5 літрів, краще, якщо 1 літр буде мінеральної води без газу. Це допоможе відновити баланс солей в організмі. Не рекомендується в розвантажувальні дні пити проносні і сечогінні засоби. Краще протягом трьох днів перед розвантажувальним їсти більше свіжих овочів, допомагаючи кишечнику очиститися. Сечогінні ж кошти лише створять додаткове навантаження на нирки, які повинні працювати в нормальному режимі.

Добре в розвантажувальний день додаткове очищення організму: сходити в баню, сауну або басейн, зробити масаж.

Існує кілька видів розвантажувальних днів.

  1. Ситі дні (м'ясо зі свіжими овочами, морепродукти з тушкованими овочами і грибами, ягоди з сиром) - підійдуть для тих, хто не хоче різко міняти свій тип харчування. Вага знижується легко і без почуття голоду. Влаштовувати ці розвантажувальні дні можна 2-3 рази на тиждень.
  2. Моноразгрузкі (кавуновий, яблучний, кисломолочний) - є в цей день можна тільки один вид продуктів. Проводити таке розвантаження можна 1 раз на тиждень, або після свят.


 ► Розвантажувальні дні як спосіб очищення організму
Зворотній зв'язок

2014 - 2018 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)