Продукти низької калорійності
Немає нічого страшнішого, ніж загроза здоров'ю малюка. Проте багато батьків не з…
Для Качанов, Варто точно вірішіті, чі потрібно вам Це Взагалі? У більшості віпа…
На жаль, алергічні стани нікого не обходять стороною. В тому числі і діточок до …
Якщо правильно доглядаті за сухою шкірою, то вона віглядає Дуже добре. Альо як Т…
На жаль, більшість людей приходять на прийом до лікаря тільки коли починають від…
Сучасні педіатри, як правило, в бессолнечный осінньо-зимово-весняний період, а т…


Продукти низької калорійності

Продукти низької калорійності

Багато жителів нашої планети мріють схуднути, але вони не можуть себе обмежити в їжі. Тому в даній статті будуть розглянуті продукти з низькою калорійністю. В результаті чого людина буде їсти ці продукти, готувати з них різні страви: супи, салати, навіть десерти і не набирати вагу. Дотримуючись калорійності продуктів, можна схуднути.

Почнемо рахувати калорії з овочів. Калорійність вказана на 100 грам продукту.

Овочі

Баклажани містять 4 калорії. Бадилля бурякова - 17. Кабачки - 23 калорії. Горошок зелений -72 калорії. Зелена квасоля - 32.

Капуста білокачанна - 27. Капуста квашена включає в себе 19 калорій. Капуста брюссельська - 43. Капуста кольрабі - 42 калорії. Капуста червонокачанна - 24 калорії. Капуста пекінська - 16 калорій. Капуста цвітна - 30 калорій.

Картопля - 80 калорій. Картопля молодий - 30. У зеленій цибулі можна нарахувати 19 калорій, а в цибулі-порее 33 калорії. Цибуля ріпчаста 41 калорія. Морква - 34 калорії.

Огірки - 14. Перець містить 27 калорій. Томати - 23. Зелень від 30 до 50 калорій. Щавель - 19 калорій.

Багато хто з нас овочам воліють фрукти. Подивимося, які з них самі дієтичні.

Фрукти

Абрикоси містять 41 калорію. Ананас містить трохи більше - 49 калорій. Апельсин - 40. Грейпфрут - 35 калорій. Мандарин - 40.

Лимон - 33 калорії в 100 грамах. Банани самі, мабуть, калорійні. Вони містять 89 калорій. Гранат - 52. Груша - 42.

Нектарин - 35 калорій. Персики - 46 калорій. Хурма - 53 калорії. Яблука містять 45 калорій.

Молочні продукти

Молоко містить 64 калорії в 100 грамах. Вершки 10% жирності - 118 калорій. Сметана 10% жирності - 115 калорій. Сир нежирний - 88 калорій. Йогурт - 66 калорій.

Кефір 1% жирності - 36 калорій.

Риба

Горбуша - 147 калорій. Короп - 112 калорій. Кілька балтійська - 137 калорій. Осетер - 82 калорії. Лящ - 105 калорій.

Минтай - 104 калорії. Окунь річковий - 103 калорії. Оселедець нежирна свіжа - 135 калорій. Тріска - 69 калорій. Тунець - 136 калорій. Щука - 84 калорії. Кальмар (м'ясо) - 110 калорій.

Креветка (М'ясо) - 95 калорій. Морська капуста містить всього 5 калорій. Це самий низькокалорійний продукт з розділу морських.

Мало хто зможе при дотриманні дієти обмежити себе в м'ясних продуктах. Виявляється цього робити зовсім не потрібно. Адже є такі сорти м'яса, в яких дуже мало жиру.

М'ясо

Телятина першої категорії містить в 100 грамах 97 калорій. Свинина трохи більше - 109 калорій. Яловича вирізка - 106 калорій. Печінка яловича - 105 калорій. Нирки яловичі - 86 калорій. Серце яловиче - 96 калорій.

Шинка особлива - 126 калорій.

Тепер подивимося, скільки калорій містять готові страви, що не занадто жирні, які допоможуть скинути зайву вагу.

Готові страви

Борщ зі свіжої капусти (500 м) - 116 калорій. Бульйон м'ясний - 20 калорій. Вінегрет - 128 калорій. Ікра баклажанна - 91 калорія. Ікра кабачкова - 90 калорій. Картопля відварна з маслом - 126 калорій. Картопля відвареної зі сметаною - 117 калорій.

Картопля відварна з соусом - 90 калорій. Каша перлова - 137 калорій. Кисіль з свіжих ягід - 105 калорій. Кава розчинна без цукру - 2 калорії. Кава чорний з цукром - 10 калорій. Макарони - 153 калорії. М'ясо тушковане - 175 калорій.

Пюре з маслом - 141 калорія. Салат з огірків - 76 калорій. Салат з помідорів - 108 калорій. Салат з капусти - 83 калорії. Холодець яловичий - 40 калорій. Шніцель - 168 калорій. Щи зі свіжої капусти - 88 калорій.

Яйця варені (2 шт.) - 126 калорій.

Ось основні страви, які ми зможемо приготувати самі, від яких не видужаємо, а, навпаки, покращимо свою фігуру. Але в поєднанні з правильним харчуванням добре б займатися спортом.


 ► Продукти низької калорійності
web@womansstock.com

2014 - 2017 WomansStock.com
16+

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам до 16 років. Статті, розміщені в категорії "Секс" не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років(18+)